こんにちは
枚方店 齊藤です

天候が優れない日が多いですが
皆様体調を崩していらっしゃらないでしょうか


そんな私は
先日友人と京都を散策してきました

 

 

 

 

 

平等院鳳凰堂です



教科書では見たことあったのですが
実際に見るのは初めてでした
美しかったです



その後は涼みに
抹茶のスイーツが食べられるお店へ

 

 

 

 

 

 

 

 

抹茶パフェを頂きました
抹茶の味が濃くて
とても美味しかったです


日差しが強かったですが、
モナリUVの塗り直しと
日傘でなんとか乗り切れました


そして、帰ったら
シナジーでビタミン補給

 

 

 

 

 

 

 

 

夏のこの季節は、
汗でビタミンが不足しやすいので、
シナジーでビタミン、ミネラル補給をしていきましょう

 

 

 

 

 

 

枚方店　齊藤

こんにちは

枚方店の網干です。

 

皆様お盆休みは楽しめましたか？

私はMr.Childrenさんのライブに行ってきました！

一回は必ず行きたいと思っていたのでとても嬉しかったです

 

三時間半があっという間に感じるくらい幸せな時間でした。

昼は紫外線もきついため、ペットボトルのお水にシナジーを入れ、スキンパワーを飲みました

 

シナジーに含まれるビタミンCとスキンパワーに含まれるピクノジェノールは

浴びた紫外線のダメージを大幅に軽減してくれるのです

紫外線を浴びる時間が長い日には、この二つを朝、晩飲まれることをオススメします

残り少ない夏を楽しんでいきましょう

 

皆様こんにちは
枚方店 齊藤です

暑い日が続いていますが
夏バテなどされていないでしょうか

最近私は 夏バテ予防に
こちらを作ってみました

 

 

 

 

 

 

ゴーヤチャンプルーです


暑い日や食欲のない日には
サッパリ食べられて とても大好きです



今回は夏バテに良いとされる
ゴーヤについて調べてみました


夏バテや疲労回復に良いのは
ゴーヤの苦味成分のようです

 

この苦味成分は胃腸粘膜を保護してくれたり、
食欲増進の効果があるようです。
また自律神経を整えてくれる効果もあり
だるさやしんどさを楽にしてくれます

また、ビタミンCも豊富で美容効果も抜群です。

トマトやキュウリの5倍程のビタミンCが含まれているようなので、

紫外線対策やシミ予防にも効果的ですね

 

あと、ゴーヤにはカリウムが豊富に含まれており、

このカリウムはむくみに良いそうです。

体の水分の排出を助けてくれ、血液もサラサラにしてくれるそうですよ

疲労回復、美容効果、デトックス効果もあるゴーヤ皆様も食べてみてくださいね

 

 

 

 

 

 

枚方店 齊藤

皆様こんにちは
枚方店 齊藤です

 

先日とっても美味しいランチを
食べに行ってきました

 

 

 

 

 

 

 

 

牛タンです
(*˘︶˘*).｡.:*♡


脂っこくなく、プリプリで
とても美味しかったです


そんな牛タンですが
美容にも良いんです


牛タンにはビタミンB1が含まれており、
炭水化物を燃焼させる為に必要な栄養素です
お身体を燃えやすい体にしてくれます


またビタミンB2も豊富で
このビタミンB2は「美容のビタミン」とも言われており、

細胞の代謝を高めてくれ、美肌、美髪、美爪を作ってくれるそうです

 

鉄分も豊富で、サーロインの2倍あります
冷え性、貧血の予防にもなり、老廃物も流れやすくしてくれます


皆様もお肉が食べたくなった時には
牛タンを選んでみてはいかがでしょうか

 

 

 

 

 

枚方店 齊藤

こんにちは！パトラ枚方店の松野です

8月に入り暑い日が続きますね

皆様、夏バテなどにはなってないでしょうか？

夏は外の気温と部屋の中の気温の差が激しく

体が重だるーくなりがちです

また部屋の中では冷房が凄く

効いているところもあるので

隠れ冷え性になってしまったりなどもあるんです。

体が冷えると代謝も落ちてしまい

また歳を重ねると自然に代謝が落ちてしまい

昔に比べると浮腫みやすくなったや

食べる量は変わっていないのに

体重が増えやすくなった

太るのは簡単だけど代謝が落ちているので

ダイエットをしても痩せにくくなったなどの

お声をよく耳にします

私自身も何かしようと思い

今年からジムに通っているんですが

先月はなかなか行く時間が取れず

久しぶりに行ってみたのですが

数値を測ってもらうと、やっぱり先月は行く時間があまり無かったので

筋トレなどもできていなくて

筋肉量が落ちてしまっていたのです

筋肉量が落ちると代謝も落ちてしまいますよね！

ショックでした

筋肉量がある程度ないと

体も痩せにくい状態が続きます。

パトラにはインナーマッスルを鍛えてくれる機械があるのは皆様ご存知でしょうか？？

EMSの機械なのですが

EMSとはElecrrical(電気) Muscle(筋肉) Stimulation(刺激)の略です！

電気刺激により、直接筋肉に指令を送り収縮させます

インナーマッスルが鍛えられると

代謝もあがり脂肪燃焼をしやすく

リバウンドしない体作りをしてくれます

お腹周りにパッドを貼ると

腸内刺激にもなり便秘が改善されたという

お客様からのお声もあるんです〜

パトラでは寝ているだけで

筋肉を鍛えてくれるので

ジムに行ったり自力で運動するのが

苦手な方にはもってこいのケアです！

ミラクル痩身ケアはEMSの他にも

機械をあて体の代謝をさらにあげ

セルライトを少なくしてくれるので

痩せるだけではなくて

綺麗なボディラインを作ることができますので

ぜひ気になった方はスタッフまでお声がけ下さいね〜

もちろん、ケア前や運動前にはシナジードリンクは必須です

 

 

 

 

 

 

 

 

私はいつもジムに５００ミリのペットボトルに

このようにシナジーを２包入れて運動しながら飲んでいます！

汗もかきやすくなり、スッキリしました

 

 

 

枚方店　松野

こんにちは！パトラ枚方店の松野です

暑い日が続きますが

皆様水分はこまめに取っておられますか？

私はもともと水分を意識して
取る方では無かったのですが
パトラに入社してから水分をたくさん
取るようになりました

ペットボトルの水をわざわざ
外で買うのも考えられなかったぐらいで
買うならお茶が多かったのですが
今は断然お茶よりも水になりました

水分補給で1番適しているのはお水です

皆さんご存知かとは思いますが
お茶にはカフェインが多く含まれているので
せっかく水分補給をしていても
利尿作用が働き、水分を体外へ排出してしまっているんです

もちろんジュースや紅茶なども
糖分が多いのでダイエットなどを
されている方は以ての外です！

もし水があまり好きではない方は
こちらのシナジードリンクを混ぜて
飲むと一石二鳥ですよ

アセロラ味なので飲みやすいです！

 

 

 

 

 

 

 

ビタミンが豊富に含まれているので
とくに夏場はビタミン不足になりやすく
疲れている方やストレスが多い方は
ビタミンが不足してしまっています

1日に必要なビタミンは
レモンやみかん1000個分と言われているのですが、そんなに取れないですよね

こちらのシナジーはそのビタミンを補ってくれます

私は毎日寝る前にスキンパワーと一緒に飲んだり

ジムには必ずペットボトルに2包入れ
持っていっています〜！
ペットボトル1本はジムでなくなります

 

 

 

 

 

 

 

汗もかきやすくなり、身体の代謝が上がっているのがすぐに分かりました！

皆様、夏場はとくに熱中症になりやすいので
水分補給はこまめに行ってくださいね〜

 

 

枚方店　松野

こんにちは、枚方店の志水です

蒸し暑い日が続きますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？

 

先日、カフェに入ってメニューを見ると、ケールジュースというドリンクが

おいてあったので、気になって飲んでみました！

 

 

ケールの他に、リンゴなど入れて甘くされているとのことで

すっきりしていて飲みやすかったです

 

ケールは普段あまり馴染みのない野菜ですが、

実は野菜の王様と呼ばれているそうです

なぜなら、医学的に見ても栄養価が高く美容にもいいからなんです！

よく青汁にも入れられていることが多いんだとか

 

気になるその主な栄養素とは…

食物繊維、βカロチン、カルシウム、マグネシウム、ビタミンB6、ビタミンC、ビタミンK　……などなど。

 

食物繊維やビタミンCはキャベツの2倍入っていたり、

他にも色々な栄養が含まれています。

 

他の野菜では、栄養素にバラつきがあり、そればかり摂取すると

偏った栄養バランスになることがあります。

しかし、ケールは豊富な栄養素がバランスよく含まれているため、

摂取することで健康にはとても効果的ですね

 

そして、このたくさんの栄養素によって

次のような効果が期待されます！

 

抗酸化作用

血糖値を下げる

腸内環境を整える

アルコール代謝UP

 

これだけ見ても、美容にもいいことはもうおわかりですよね

 

ケールを料理に使うのも良いですが、

ジュースやスムージーにして飲むのもおすすめです

加熱せず生で摂取することで、ビタミンCなど熱に弱い栄養素も壊すことなく

そのまま体にとり入れることができるんです

 

お好みの野菜と一緒にミキサーで混ぜるだけなので簡単に作れちゃいますね

果物を入れると、甘くなって飲みやすくなりますよ

 

皆様も一度、ケールジュース試してみてはいかがでしょうか？

 

 

 

 

枚方店　志水

 

こんにちは！枚方店松野です

先日枚方店のスタッフ皆で

バスツアーに行ってきました

 

 

 

 

 

兵庫県の但馬の方まで行き

美味しい海鮮や神戸牛を食べました

 

 

 

 

 

但馬海岸でグラスボートに乗って

遊覧予定だったのですが

前日の天候が悪く海が荒れているようで

残念ながら遊覧はなくなったのですが、、、

その後の出石散策のあと

蕎麦打ち体験を皆でしました〜

 

 

 

 

 

 

 

初めての体験だったのですが

同じ細さに切るのが難しかったり

伸ばすのが難しかったりと

苦戦はしたもののすっごい楽しめました

ここで美容知識です

お蕎麦にはルチンという成分が入っているので

老化の原因となる活性酸素を取り除く働き

アンチエイジング効果が期待されると言われているんですよ〜！

ツルッと食べやすく今の時期だと

冷たいザルソバにすると良いですよね

自分で打った蕎麦を帰って

食べたのですが、麺はやっぱり短めで

思ってたよりツルツルっと吸うことは

できなかったですが美味しかったです

お天気にも恵まれスタッフみんなで

また思い出が増えました〜

枚方店　松野