こんにちは
堺東店の岩室です
布団やこたつが恋しくなる季節ですね
よく、寝る前に食べるのは良くない！と聞きますよね
それは「単に太るから」だけではないのです！！
寝ているときは
・各細胞を新しく再生
・傷ついた細胞を修復
・体内に病原体がいないかパトロール
など３つの仕事があります
ですが、寝る前に食べると、仕事が増えますよね
すると、３つの仕事がうまくできなくなり 結果、食べたものがうまく消化されずに未消化になります
未消化は、代謝を下げることになります
代謝が下がると、、、
翌日に疲れが残ったり体がだるくなったり肩こり・腰痛がなかなか治らなかったり、、、
また、未消化は、胃腸に負担をかけるので腸内環境を悪化させます
腸内環境が悪化すると、、、便秘になったりお腹が張ったり肌荒れになったり病気になったり病気が治らなかったり
と、寝る前に食べるだけで こんなにも体に悪影響なのです
なのでみなさんも 寝る3時間前には食べ物を控えましょう
ＰＡＴＯＲＡ堺東店 岩室
こんにちは 堺東店 岩室です（＊＾Ｏ＾＊）
ダイエット効果 （ 太りにくい ）美容効果 （ お肌のターンオーバー ）血流改善効果 （肩こり予防・冷え性予防 ）健康効果 （ 疲れにくい・病気になりにくい ）
筋力をつける
体を常に温める（ 冷やさない ）
食生活を見直す
よく眠る
適度な運動をする
水をたくさん飲む
こんにちは 堺東店の岩室です
そんな皆様に、、、
この季節にピッタリのカイロ！！
【オススメ カイロ健康法】5つ！
痛いところに貼るだけで痛みを軽減体調を良くしたい頭の症状には首にカイロ
胃腸の調子にもカイロが効果あリ
冷え性を改善したいのならココ
こんにちは 堺東店の岩室です
最近雨が降ったりで、寒さが増してますね
みなさん活性酸素ってご存知ですか
活性酸素は人間の細胞を酸化（サビ）させる活性化した酸素です
例えばリンゴを切って放置しておくと、色が変わるのも酸化です
・老化
・いろんな病気
・ガンや認知症
・シミ・シワ・吹き出物 などの原因となります
そして活性酸素を増やす元となるのが タバコやお酒
激しい運動
ゆるやかなウォーキングや体操などの有酸素運動は大丈夫です
ストレス
食品添加物を食べる
食品添加物が多く含まれている食品は、
・インスタント食品
・コンビニ弁当
・お菓子
・ファーストフードなどの既成品です
なのでごはんを手作りして食べたほうが、活性酸素は減らせます
一番酸化したものを食べやすいのは「油」です
油はとくに酸化しやすいという性質を持っています
でも安心！人間には活性酸素をやっつける酵素がある
人間には、酵素こうそという物質があるのですが、その中に活性酸素をやっつける酵素があるのです
でも４０代から一気に減少しちゃう
そこで ご紹介したいのがヒートです
このヒートには水素が含まれており、活性酸素をブロックしてくれて、基礎代謝も上げてくれる作用があるのです
みなさまも ぜひ使ってみて 一緒に老化を防ぎましょう♪♪
ＰＡＴＯＲＡ堺東店 岩室
「若返り」と聞くとパッと何が浮かびますか？
若返る方法って色々あると思うんです。
極端な話、笑顔になるだけで若く元気に見えたりしません？
表情って本当に大事だと思うんです。
皆さんは自分の顔の表情を気にされた事はありますか
私は写真を撮った時、バッチリ笑顔で写ってた予定だったのに顔がひきつってたり、疲れ顔だった事があり
自分に引いたことがあります・・・。笑
後、肌が荒れてたりしてもどこか自信がない表情になってたり。
見た目って本当に大事ですよね！
第一印象って絶対に顔ですもん！！
美人、不細工、そんなのは関係ない。表情や雰囲気、あとは肌！
エステでしっかりケアするだけで自信につながり、笑顔も増える★
確実にエイジングケアになりますよね
自分に自信をもてる肌を一緒につくりましょう♪
そして笑顔になりましょう♪
そしてそして若返りましょう♪
ＰＡＴＯＲＡ堺東店 京極
夕方から奈良県生駒郡にある山奥の旅館に日帰り温泉旅行にいってきました
部屋に露天風呂がついており、また旅館にも大浴場があるのでダブルで楽しめました！
夜の露天風呂は最高！夜景がめちゃめちゃ綺麗で気持ちが本当にリフレッシュ
美味しいフグ鍋もテッサも食べて満喫してきました♪
皆さんはどういう事をしてリフレッシュされてますか？？
私は今までエステを受けたりジムで筋トレする事がリフレッシュでした(笑
どこかに出かけて非現実的な場所を楽しむことも大事ですね
ストレスは美容の大敵です
フグは高たんぱくで低カロリーなうえにコラーゲンやタウリン(コレステロール、血圧、血糖値を安定させる)
セレン(活性酸素から細胞を守る)が入ってるのでオススメですよ♪
皆様もぜひ食べてください
ＰＡＴＯＲＡ堺東店 京極
この間、京都の二条城で開催されているアートアクアリウムに行ってきました
１０月後半～１２月１１日か１２日までしかしてないらしく、滑り込みで行ってきました！
めっちゃめちゃ綺麗でした
一緒に行った人が金魚マニアでして・・・笑
金魚の種類やクビレがどうで筋肉がどうでとか。←金魚の話です(笑
「この〇〇金は本当に素晴らしい。ここの金魚は全て厳選されている質のいい金魚ばかり！」
とかね(笑)
金魚も病気をするみたいで「てんぷく病」とかなんたら病とか教えてもらいました！
まぁ、覚えてないんですけどね(笑
後半は友達の話しをほぼ聞いていませんでしたが金魚たちが色んな色にライトアップされてて、
いろんな色に見えて綺麗でした
まだ間に合います！
ぜひとも行ってみて下さい★
ＰＡＴＯＲＡ堺東店 京極
こんにちは！
今日は皆さんが知ってるようで知らないようなお話をさせて頂きます
冬になるとお肌の調子がかわりませんか？
私はすごーく乾燥します
●肌がピリピリする
●粉をふく
●赤ら顔になる
●痒くなる
こんな症状を経験されたことはありませんか？
これはね、乾燥が原因なんですよ
乾燥することにより保湿成分の「セラミド」が減少していくので角質層がカサカサになります。
細胞と細胞の間からアレルゲンや塵が入り込んでしまい、少しの刺激でもピリピリしてしまうんです
これは肌のバリア機能が低下した状態になります。
お肌の湿度は11月～4月中旬まで快適な湿度に戻らないので4月中旬まではしっかりと
保湿ケアをしないといけません
ご自宅でのホームケア、季節関係なく同じになっていませんか？
夏と冬とで同じケアだとお肌を守ってあげることはできませんよ
この機会に自分のお肌を見直し、今の肌に最適なケアをしていきましょうね★
ＰＡＴＯＲＡ堺東店 京極
スタイルが良い人！
と聞くとどんな体を浮かべますか？
女性は何かと「ダイエットしないと！」と思ってる方が多いです。
それは何故でしょう？
痩せたら綺麗になれますか？
明らかにふくよかな方は痩せると綺麗に見えますよね！
でもね、細いだけじゃ綺麗なプロポーションにはなれないのですよ
体のパーツの位置とバランスがスタイルが良いかどうかの判断材料になります。
細い太いじゃないのです
外国の方は日本人よりも体格のいい方、ふくよかな方が多いですよね？
でも胸もお尻もプリンっってなっていません？
外人さんってスタイルが良いイメージありませんか？
ふくよかな場合は健康面を考えて痩せるのは大事だと思います。
でも人それぞれ骨の太さは骨格も違います。
なのでＳサイズになる必要はないのです！！
自分にあったサイズになり、そこから位置とバランスを整えていけば誰でもスタイルが良くなれるんです
自分が一番綺麗に見えるスタイルになりたい方！
ご協力させて頂きます♪
ＰＡＴＯＲＡ堺東店 京極
こんにちは★
皆さんは「ふくらはぎがツッた」事ありませんか？
さっきふと思い出したのでブログにしてみました(笑
私は昔よくつってました
寝てるときにつったり、座って足を伸ばしてるときもつった事があります・・・。
しかも20代前半で(笑
笑えませんよね(笑
原因はね、色々ありますが「筋肉の疲労」「血行不良」なども原因になってるんですよ
流石にこの歳でつるのはマズイと思い必死にケアしたのを覚えてます(笑
ストレッチ、マッサージをしただけです！
筋肉が緩み血流もよくなったみたいで今の私はつり知らずです
その日の疲れはその日にとってあげる！
凄く大事なことなんですね♪
ＰＡＴＯＲＡ堺東店 京極
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