堺東店の記事一覧

 

こんにちは日々温かくなってきておりますね

温かくなるのは嬉しい。。。

ですが花粉が飛び始めるのが悲しいです

鼻水、くしゃみ、のどの痛み。。。

もう私は絶賛花粉症ナウ！というやつです笑

そして毎年恒例の花粉症対策をはじめました～

 

じゃじゃーん！！！

プロテイン（いちご味）＋ヨーグルト

 

 

 

 

 

 

 

 

プロテインはもちろんＭＯＮＮＡＬＩです

ダイエットにも美肌にも効果がある凄いプロテインなのです～

花粉症には免疫力を高めてくれる乳酸菌が良いらしく、

ただ普通にヨーグルトを食べてもいいのですが、

せっかく食べるならより美容に効く食べ方で

辛い花粉症を乗り越えたいと思います！！

 

 

 

 

堺東店　池宮

 

 

この間、カラー診断をしてもらいました

この世の中に色って沢山ありますよね！！

赤色でも何種類もあります。その色の中でどの色が自分に似合うかをプロの先生にみて頂いたんです

色は大きく4種類に分かれるそうで

春、夏、秋、冬の季節の色だそう。

まずは自分がどの季節の色が似合うか診断してもらい、そこから掘り下げていきました。

因みに私は冬の色が似合うそうです

冬の色でも明るい色か暗い色に分かれるそうで、私は明るい色でした！

カラーの世界も奥が深くて面白かったですよ♪

皆様も機会があればしてみてくださいね！！

ＰＡＴＯＲＡ堺東店　京極

この前、京都観光に行ってきました☆

東京から友人が来たのですが、京都に行った事がないらしく、日本の文化に触れよう！

という事で着物を着て、人力車にのり、湯豆腐とてんぷらを食べ、お寺めぐりをし、よーじやカフェに行くという

丸一日、京都の嵐山付近を堪能してきました！

それより友人は何故、京都に行った事がないのかなー。

日本人なのに。(笑

 

京都に行って思ったのがね、外国人観光客が凄く多くて驚きました！

大阪も多いですけどね、また違います！

お寺ですれ違がう外国人観光客、カフェで隣に座ってる外国人観光客などなど。

友人はいろんな人としゃべりながら観光を楽しんでました。

英語が話せるとこんな楽しみ方があるんだ！と勉強になりました。

なので私も英語の勉強をする事にしました(笑

私の英語力ＵＰを手伝ってくださる方、是非お声かけお願いします(笑

 

ＰＡＴＯＲＡ堺東店　京極

 

 

 

 

 

こんにちは！　堺東店の竹上です

前回は、睡眠と美容の関係や、６時間は最低でも寝てくださいね

という話をさせていただきました

今回は、皆さん一度は聞いた事があると思いますが、

シンデレラタイムについてです！

 

 

 

シンデレラタイム、ゴールデンタイム、、、などなどよく言われますが、

深夜10時～2時までの間のことで

この時間に眠っていることで、成長ホルモンの分泌が高まるといわれています

成長ホルモンが分泌することで、お肌が活発に生まれ変わるので、

シンデレラタイムに質の良い睡眠をとることが美肌には欠かせません！

しかし、なぜ夜10時～2時なのでしょうか？

現実的には22時に睡眠をとれる人はそんなに多くないですよね

実はこれ、旧日本人方のライフスタイルに合わせたものだそうです。

なので、現代社会でこれを実践するのはなかなか困難です。

さて、どうすればよいでしょうか？？

本来、成長ホルモンは体内時計の影響を大いに受けています。

寝る時間が毎日異なると、成長ホルモンがスムーズに分泌されなくなってしまうのです。

ですので、大切なことはとにかく就寝時刻を一定させること

また、近年の研究の結果、成長ホルモンの分泌が盛んになるのは

就寝から最初の3時間ほどの深い眠りのときと言われています

ですので皆様も

◎毎日だいたい同じくらいの時間には眠ること

◎就寝してから最初の3時間、質の良い睡眠がとれること

を意識してみてください

自分なりのシンデレラタイムを見つけてみましょう

 

 

 

堺東店　竹上

 

 

こんにちわ！堺東店　大嶋です＾＾

寒さが唐突に訪れて、皆様体調は大丈夫でしょうか？

私の地域ではパラパラと雪が振り出して、寒さが非常に厳しいです（大阪の南なんですがね　笑）

寒いと動くのが億劫になってきちゃいますよね・・・

でも冬こそはダイエットに適している気候なんですよ!

しかも寒いからってお部屋でのんびりしているとお体に変化が・・・・・・・・

女性はもともと筋肉が少ない上に、運動をしなくなると１０年ごとに筋肉は５パーセントずつ失われていき

0,9キログラムも筋肉を失うんです

体重が減っていいじゃん！と思ったあなた。大間違いです

0,45キログラムの筋肉は１日７５～１５０キロカロリーを消費するといわれています。

つまり意識的に筋肉を維持しないと将来的に太りやすい身体になってしまいます

筋肉維持じたいは、実はそこまで難しくありません！

1週間に３回、各10分程度で維持することができます

パトラではＢ８メソッドを朝礼でしています^^

 

 

 

 

 

 

 

 

じゃじゃーん！これは大津にあるスラットフィットネスの方のパンフレットなんですけど取り入れています＾＾

なかなか腕もぷるぷるしてきて、筋肉が使われている実感があります！

ぜひぜひ参考にして下さいね♪

 

堺東店　大嶋

    こんにちわ！堺東店　大嶋です

一段と寒い日がつづいていますね；；

寒い日につく餅・・・・・寒餅のことは皆様ご存知でしょうか＾＾？

私の住んでいる地域は古い慣わしをちょっと大事にしていて

その「寒餅」を作っています！

もともとは保存食としてつくられていたんですが、今では冬の楽しみになっています♪

寒い日にお餅を干して薄ーーく切ったお持ちを油で上げたり焼いたりして

実は色んなアレンジが出来ちゃいます

 

 

 

 

 

 

 

楽しみといっても「お餅」は「お餅」

それなりにカロリーがあるダイエットの天敵です！！

食べすぎはＮＧ！！！！

という事でお馴染みのクリアです♪

 

家族・親戚に「なんだなんだ」と聞かれて、最終的には美容の話に

皆さん何やかんやで気になりますよね

カロリーカットして、大好きな冬の楽しみを満喫した大嶋でした♪

 

 

 堺東店　大嶋

あけましておめでとうございます

今年も宜しくお願い致します(＾＾)

という事で、皆様お正月いかがお過ごしでしたでしょうか？

お肌のお手入れは怠ってませんでしたか？

ダイエット中の方は太ってませんか？

食生活、生活リズムは大丈夫ですか？？

私は地元の和歌山に帰り中学校の同級生、数人と会ってきましたよ

彼女たちに「うぁ～～肌めっちゃ綺麗！」と褒めてもらいウハウハでした笑

褒めてもらうとよりいっそうお手入れに励もうと思えますね！

 

私の地元は和歌山県なんですけどね、マリーナシティーという観光地があるんです！

海沿いになるのでヨットハーバーがあったり、別荘も沢山あり、温泉もあり、遊園地もありで

なかなか楽しめます！テーマパークの中はヨーロッパをイメージして作られてるので

インスタばえもしますよ(笑写真を撮るセンスがないのであまり伝わらないと思いますが・・・(笑

因みに友人に撮ってもらいました(笑

恐らくカップルで座る席だと思いますがそんなの関係ねー♪

満喫してきました！！

皆様のお話も聞かせてくださいませ☆

 

ＰＡＴＯＲＡ堺東店　京極

 

クリスマスも終わり、私の気分はすっかりお正月です！(笑

皆様もそうでしょ(笑

ＰＡＴＯＲＡ堺東店もお正月モード突入です！！

これは毎年恒例の福袋

先行予約のお客様分です(＾＾)

1月に入ってからも数が残っていればお渡しできますので

お正月気分を味わいたい方！

福袋が好きな方！

お得に綺麗になりたい方！

ぜひぜひご検討くださいませ

 

ＰＡＴＯＲＡ堺東店　京極