※効果には個人差があります。
こんにちは！パトラ奈良店の吉川です
１１月に入り、寒さも日に日に朝晩と冷え込んでまいりましたね
先日は、ハロウィン(( (★´･∀･ b[ *ﾟ+｡HalloWeeN ｡+ﾟ* ]d ･∀･ ` ★) ))ということで、
みなさまパーティーなどされましたか？？
といっても、日本でも少しづつ浸透してきているのか、衣装などあったりでしたね(^O^)
私も、気分だけ味わいました！！(笑)
かぼちゃのパンプキンマッシュやヴィシソワーズを作り、
たっぷり玉ねぎで血液もサラサラ〜(*ﾟ▽ﾟ*)に
ミッキーの形でも楽しんだりしました
パンプキンマッシュには、顔をつけてHalloweenらしさが一気に
最近は、キャラ弁にもはまっていたり、、、(笑)しています吉川です
お食事でも寒さに負けず
体の中から、温まるものを
奈良店 吉川
こんにちは！
明石店の岡崎です
１１月に入り肌寒い季節になってきましたね！！
突然ですが！！皆様昨日のハロウィンはなにかされましたか！？
なんとクォークでは、３カ月に一回
全店のスタッフみんなで行う大きな会議があるのですが
１０月な会議は テーマが「ハロウィン」なのでみんなで仮装をするんです
今年の、明石店は「黒猫」になってみました
笑
みんなでおもしろい恰好をしてますが、真剣に美についてみんなで知識共有やお勉強をしてきました
これからも皆様のなりたい姿へのサポートを
全員でさせて頂きます
明石店 岡崎
みなさまこんにちは
梅田店の藤井です
台風が来たり、天気の悪い日が長く続いてましたが
やっと秋晴れが見られるようになりましたね
今がチャンスと思い、滋賀県へ遊びに行ってきました
ずっと行きたいと思っていたラコリーナ近江八幡！
見てくださいこの青空！！
周りも自然がいっぱいでとっても気持ちいい～
この中にクラブハリエとたねやが入ってます
私はたねやの生栗どら焼きを食べました
モンブランみたいでおいしかったです
そしてここから車で15分ほどの所にあるクラブハリエでこれを食べました！
見た目からインパクトありますよね
中にはチョコバームクーヘンとアイスが入ってます
店員さんが、上からあったかい生クリームをかけてくれて
溶かしてチョコソースにして食べられるんです
とっても幸せ～
でもこんなに糖分とったら危険ですよね！
なので
ちゃーんとクリアを飲んでから食べましたよ
クリアは糖の吸収を抑えてくれ、
糖を脂肪として蓄えにくくしてくれるんです
糖分のとりすぎは体にとってもお肌にとっても老化の原因になりますが、
全く食べずに我慢することはストレスになってしまいますよね
適切な量に調節しながら、クリアを飲んで老化を遅らせましょう！
皆様こんにちは！池田店の井手です
突然ですが 、皆様お家やお出かけの際
召し上がられるのは白米でしょうか？
我が家では最近 五穀米や十六穀米に
することが増えてきております
私がこの前和食屋さんに行った際も
五穀米をチョイスいたしました！！
五穀米一杯でレタス約１個分の食物繊維が
摂取できる事をご存知でしたでしょうか？
白米よりもカルシウムは約3.9倍 鉄は約3.7倍
ビタミンB6は約2.4倍 そして先ほど言った、
食物繊維は約6.8倍 もの栄養価なのです
白米と違って、ブレントされているものなので
いつもよりたくさん噛んで食べるようになりますし
食感もプチプチモチモチとしており満腹感もあります
そして食物繊維には、コレステロールの吸収を抑えて
腸内環境を整えてくれる役割もあるのです！
皆様も お食事に一工夫を加えて楽しみながら
一緒に栄養やバランスを取っていきましょう
以上 、池田店の井手でした 〜
皆様こんにちは(*^▽^*)
茨木店の井上です
最近、美容院で髪をほめていただくことが多くなりました↓
ツヤができてとても嬉しいです(*´▽｀*)
元々ブリーチをしたりヘアアイロンを使ったりと髪にダメージを
与えすぎていたのですが．．．笑
そんな私を救ってくれたのが モナリのプロテイン！！
味はイチゴ、チョコレート、抹茶の３種類です♪
髪に良いたんぱく質以外にも美容成分がたっぷり含まれています。
皆様こんにちは(*ﾟ▽ﾟ*)奈良店の杉山です
だんだん寒くなってきましたね
これからの時期は手先、足先の冷えを感じる方も多いのではないでしょうか?
お風呂にゆっくり浸かったのに、寝る前にはすでに足先や手先が冷たくなっていると
感じる方は内臓が冷えていたり、血液循環が滞っている証拠です
また、筋肉量が少なかったり、筋肉を動かすことが少ないと
これも末端冷え性に繋がるとも言えますヽ(；▽；)ノ
ストレッチなどで体の筋肉を伸ばすと筋肉がほぐれ、
体も少しポカポカするのと同じように手先も動かす事で、
筋肉が動き冷えにくくなります
お出かけの際に手先の冷えが気になるという方は、
手をグー、パーに開く動きを何度か繰り返す事がオススメです☆
体が冷えている状態だと肌もくすみ、透明感がなくなりますので
お体を常に冷やさない意識を心がけ健康状態を維持しましょう
奈良店 杉山
皆様こんにちは(*ﾟ▽ﾟ*)奈良店の杉山です
先日、ネパール料理を食べに行きました
スパイスの効いた料理でとても美味しかったです(^^)！
こういったネパールやインドのカレーにはターメリックやチリパウダー、
ガラムマサラなどといったたくさんのスパイスが入っているそうです
その中でも効果のあるターメリック(ウコン)には驚く程多様な
栄養素が含まれている事は皆様ご存知でしたか?
ウコンと言えば二日酔い防止に効果的なイメージが強いと思いますが、、、
その他にも、、、
・消化機能促進
・コレステロールの低下、または抗炎症作用
・二日酔いの防止
・美肌効果、ダイエット効果
と、いくつか体に嬉しい効果が得られます(*ﾟ▽ﾟ*)
実は何度かブログでも紹介しているシナジーにも、
黒ウコンが入っており抗酸化、血管拡張をし痩せるスイッチを
ONしてくれますヽ(´▽｀)/
ぜひ皆様も積極的に摂取してください☆
奈良店 杉山
こんにちは(*^▽^*)
パトラ茨木店の柳井です。
前回のブログから一週間が経ちました。
日頃の行いを反省し、湯船に浸かる時間を作ったり
モナリマットでケアをして頂いたり行けていなかったヨガに行ったり…
沢山デトックスすることで、ぐっすりと眠れるようになりました♪
またこのブログを書きながら、お白湯を飲んで体温め中です＾＾
本日の大阪の気温は最高気温は16℃、最低気温13℃その上
風が強いのでヒンヤリしております…＞＜
どうか皆様風邪などひかれませぬようご自愛くださいませ。
また、疲れがたまってきてこのままでは風邪ひいちゃそう！という方、
是非ともお待ち申しております。肩や首に乗っているあらゆる重たいものを
全部下ろしてしまいましょう！
友田が井上にほぐされて沢山汗が出ていました＾＾
気持ちよさそう…
ゲルマケアは全てのボディケアについている基礎のケアです＾＾
是非お試しくださいませ。
こんにちは!!塚口店の松井です♪
先日塚口店店長の杉山さん、三宮店店長の早川さん、石丸さんとご飯へ行ってきました
店舗が違っていてもパトラスタッフは仲良しです
お店は神戸のお野菜がメインのご飯屋さんへ
営業後に行ったにで21時頃からの食事でしたが・・・・
全員ガッついていました(笑)
その代わり私達が気を付けていることは
食べる順番・食べる内容・インナーケアです!!
食べる順番はご存知の方が多いいと思いますが
野菜、温かいもの→タンパク質→糖質 です♪
この順番にすることで吸収が抑えられます
食べる内容は加工したものは避け、ビタミン・ミネラルが豊富な物をできるだけ意識しています!!
そしてインナーケアは代謝を上げてくれるもの、吸収を更に抑えてくれるものなど自分にあったものを持参して飲んでいました
みなさんも無理なく楽しい外食をされてくださいね
塚口店 松井
こんにちは！！
今回は
唇です★
唇は女性の象徴です！普段リップクリームを塗ってケアをされたり、グロスや口紅を塗って
お出かけしたりされてませんか？？
色々塗って綺麗に魅せるのも大事ですがリップクリーム以外のケアはされてますか？
私は機械を使って唇に美容液を導入したり、温めてシワを伸ばしたりしてます！
そういえば唇って健康状態をいちはやく教えてくれるパーツってご存知でした？？
唇が乾いてカサカサになっていたらお顔や他の皮膚も乾燥しているっていう事らしいです！！
唇は皮膚が薄いので血流によってダイレクトに色が変わります。
なので肌の血行チェックに最適なのです
唇は筋肉からできていますので、年齢とともに衰えやすく、薄くなっていきます。
唇を動かしていないと血行が悪くなって乾燥しやすく血色も悪くなります。
乾燥すると縦ジワも目立ってしまいますよ
なんだか顔や体と一緒ですね！
皆さんも唇を観察してみてくださいね☆
PATORA堺東店 京極
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