こんにちは。大津店藤田です。

このゴールデンウィークにマクロビオティック体験してきました。

…と言っても、マクロビオティックの食事をしてきただけなんですが、

私にとっては初体験でした。

 マクロビオティックとは

MACRO（大きい、長い） ＋BIO（生命）＋TIQUE（術、学）

『長く思い切り生きる為の理論と方法』そして

『大きな視野で生命を見ること』

提唱したのは、なんと日本人だそうです。

そして、具体的な方法は、まずは『食』から。

私が体験したのは、蕎麦屋さんでのそばマクロビオティックです。

そこの定義は写真の通り

そこの定義は

1 全粒の穀物と雑穀を主食とする。

2加熱した野菜や豆類、海藻を副食とする。

3地元で取れた旬の食材を用いる。

4食物の持つ陰陽のバランスを考えて、中庸を目指す。

だそうです。

メニューは

ざるそば 地元で取れた蕎麦粉を使用

ゼンマイの白和え

タケノコの天ぷら

そばご飯 玄米

肉、魚は一切使用せずでしたが、味もしっかりついていて、お腹いっぱいになりました。

こんにちはパトラ大津店の松本です

皆様、ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしたでしょうか

パトラは元気に営業開始しております

今回はハーキン10分のビフォーアフターを紹介させて頂きます

ボディケアでお馴染みのハーキン

セルライトケアと筋膜リリースが同時にできてしまう、なんとも心強い見方ですね

背中でも、太ももでも、お腹でも、足首でも、お任せ下さい

（ボディのケア全てに1回9720円でプラスすることもできます）

向かって左側、ハーキンを10分あてました

筋肉の張りと余分な水分でぼやけていた身体のラインが、

綺麗に出てきたのがお分かり頂けますか？！

お尻からウエストライン、横幅がサイズダウンしウエストが綺麗に！

肩甲骨外側の盛り上がりも軽減し、かなりすっきりとしています

薄着になり始めたこの時期なら、お洋服を着ていても変化が分かり、

痩せた？と聞かれるそうです

たった10分でこの変化なら、回数を重ねればもっと綺麗に…

これからが楽しみでワクワクしてきますね

身体のラインは変わります！思いのほか簡単に

こんにちは

ＧＷも終わりに近づき、最近良く「5月病」という言葉を耳にします

5月病とは、４月の新年度が始まり、新しい環境になり、やる気や期待感があるものの、

適応出来ない人がうつ病に似た症状を5月のＧＷ明け頃から出てくることを言うそうです

これは、自分が新しい環境へ変わるときで無く、新しい先生や上司、部下として新入社員が入ってきた状況であっても、少なからず環境の変化が起こりえますよね

5月病は、抑うつ、無気力、不安感、焦り、不眠、疲労感、食欲不振、やる気が出ない、人との関わりが億劫などが多いそうです。

対策としては、気分転換をし、ストレスを溜めないように心がけるのが良いそうですが、

ただ、ストレスを溜めないと言うのは正直難しいことですよね

そんな時にストレスと戦ってくれるのが、ビタミンＣなんです

人間にはストレスに対抗する「副腎」という臓器があります。

副腎皮質ホルモン（抗ストレスホルモン）が心のバランスを保ってくれており、

その材料の１つがビタミンＣなのです

ストレスがか体に加わると、ビタミンＣから生成される抗ストレスホルモンの分泌量が増えます。

ストレスは不安、緊張といった精神的なものだけでなく、騒音や過労、睡眠不足、気候の変化も体にとってはストレスです

一般的に体には1500mgのビタミンCの貯えがありますが、ストレスがかかるほど消費されていきます。

以前紹介させて頂いた「Synergy」は１包でなんと2000mgのビタミンCを補えるだけでなく、

イオン化ミネラルによって、確実に身体に栄養素を吸収させることが出来るんです

普通ビタミンCを摂ってからお手洗いに行くと、黄色く色が付いていることが多いと思いますが、

それは身体の中に吸収されず、外に出てしまっているからなんです。

それが、Synergyは色が付かず、分子を最小化することで、身体に吸収しやすくなっています

他にも、32種類の栄養素や黒ウコンエキスによる代謝促進や脂肪肥大化抑制、抗アレルギー作用なども期待出来てしまう優れものです

味も美味しく、アセロラ味なので続けやすいですよ～

ストレスと上手く付き合い、5月を乗り越えていきましょう

大津店　野津