皆様こんにちは

梅田店の瀬渡です

皆様1月も後半に差しかかり寒さもましてきましたね

お風邪などは引かれていないでしょうか

私は元々がとても冷え性なので白湯を日頃から飲むようにしています

1日の始まり朝は朝食を食べずにお白湯を飲みます

朝は腸の運動が活発な時間排泄の時間なので空腹の状態が良いと言われています

お白湯を飲むと内臓機能が温かく内臓の働きが良くなるそうです

血液循環よくなり脂肪も燃焼されやすくなります

また利尿作用もあるので飲むことにより尿がで浮腫みの改善などにもいいですよ

是非皆様試してみて下さい

私もお白湯を毎朝と毎晩飲むようになり食事などの合間にもお白湯を飲むように

なり冷たい飲み物をあまり飲まなくなりました

私はお水やお茶も冷たくないと飲めなかったのですが

お白湯に変えてから身体の浮腫み方、体重、少しずつ変化が感じれるように

なり今ではお茶も温めて飲むようになりました

皆様も是非健康と体型維持の為に飲んでみて下さい

特に女性の体に冷えはあまりよくありません

腸内温度を上げてキレイを目指しましょう

梅田店　瀬渡でした

皆様こんにちは、梅田店の箱田です

冬になり寒くなると

夏ほど水分をとらなくなる方が多いと思います。

しかし

それは体が疲れやすくなったり

太りやすくなったりと

とっても危険なんです～

実は人間は何もしていなくても

１日に２～３リットルの水分が

汗や尿として排出されています。

 失われたまま放っておくと

脱水症状になってしまいます。

 ということは、人間は、

水を１日に最低でも約2～３リットルは

補充しないといけないということですが、

実際は、

体重を30で割った水分量を摂取すれば良いらしいです。

 つまり、

体重が60kgの人なら

60×30＝2リットル/日

 2リットル

となります。

それなら、

水分さえ取れればいいのなら、

アルコールやお茶でもいいの？

 という疑問が出てくると思いますが、

 それはダメです！

 アルコールには、

利尿作用といって、

尿が出やすくなる作用があります。

 どちらからというと、

水分を保水するというより

脱水作用になるからです

つまり、

アルコールだけでなく、

利尿作用のある、

ジャスミン茶等の飲料水も

同じということです

そして水を飲むだけで

健康にも美容にもたくさんのメリットがあるんです

まずはデトックス効果

水を１日に何リットルも飲めば、

排尿、排便の量も増えます。

 この尿や便と一緒に

体の中の老廃物を体外に排出してもらう

 そして体の水分量が増えるので、

血液の流れがスムーズになります

 逆に、汗をかいたあとに、

水分補給をしないままでいると、

血液中の水分が減っているため

血液はドロドロになり流れにくくなってしまいます

 つまり、

水分を摂るだけで

体の中の血液や水分の循環を良くし、

老廃物等を尿などと一緒に排出させて

デトックス効果で美容にも健康に良い影響があるんです

ですが、飲み方によってはむくんでしまったり

腎臓に負担がかかって

体に負担をかけてしまいます

 それを防ぐには

何度かに分けて飲むことが大切です

例えば、

朝起きてから

お風呂の前

お風呂の後

寝る前

というように、

何度かに分けて飲む。

 そして、１度に飲む量は２００ｍｌくらいが適量です。

 また、ポイントとして

水は、冷たい水ではなく

常温で飲むことが大切です。

 なぜなら、

人間の血管は冷やされると縮みます。

逆に温めると膨張します。

 つまり、冷水を飲むと、

血管が縮んでしまいます。

 すると、血液が流れにくくなります。

それが、むくみの原因となったりします。

 それを防ぐためにも、常温の水が適切なのです

私はここ最近

水素が発生する水素ポケットをゲットしてから

家でも職場でも水素水をこまめに飲んでいます

水素についてもまたブログでご紹介したいと思います

皆さまは一日に必要な水分を摂れていますか？？

意識するだけで簡単にできるので

水分不足になるこの冬は特に

意識して水分補給するようにして下さいね

こんにちは

梅田店　オサダです

冬の旬と言えば皆様何を思い浮かべますか

私は大好きなイチゴが一番に浮かびます

イチゴって甘酸っぱくてと～っても美味しいですよね

ご存知だと思いますがフルーツの中でもビタミンCが豊富で有名ですよね

１００ｇあたり約６０ｍｇ

確かにレモンの方が１００ｇ１００ｍｇのビタミンを含んでいるのですが

食べやすさで言えばイチゴの方が食べやすく結果イチゴを食べるほうが

摂取しやすいんです

私もこの冬、沢山食べています

美容には必要不可欠なビタミンCをた～っぷり摂取でき幸せな気分になります

ビタミンCって毎日の食事から中々摂取するのは一苦労ではないですか

調理をするとビタミンCは飛びやすいですし

ストレスを抱えるとビタミンCはストレスから守る為に使われてしまうんです

さらに煙草は１～２本であえ1日の体内のビタミンを壊してしまうんです

ビタミンCはコラーゲン生成の原料になったり、お肌の材料のたんぱく質を

形成するのにとても必要な栄養素なんです

でも、不足している方がほとんどな現実です。

フルーツやビタミンCを多く含む食べ物で補うことはとっても大切です

さらにサプリメントなどのインナーケアもとても大切です

私は、シナジーでビタミンCを補っています

社長こだわってこだわってやっと出来たシナジーは相乗効果という意味があります

ビタミンCやイオン化されたミネラル、黒ウコンなどなど配合★

普段摂れない五大栄養素の２つがしっかり補えるんですー素敵過ぎる

５大栄養素とは　炭水化物　たんぱく質　脂質　ミネラル　ビタミン　の５つ

炭水化物　たんぱく質　脂質は普段から偏って取ってしまいがちな栄養素です

殆どの方はこの３つを多く摂取しビタミンやミネラルが極端に不足しがちなんです

シナジーは即効性ドリンクなので体内にすばやく吸収してくれるんです

寝る前に飲み、ぐっすり眠った後のお肌は生き返りますよ

気になる方はお気軽にスタッフにお尋ねくださいませ

梅田店　オサダ

皆様こんにちは!

梅田店の箱田です

お正月はいかがお過ごしでしたか〜

お正月太りしてしまったー！

という方も多いと思います…

私も忘年会、新年会もあり

ゆっくり過ごしてたので

体重が気になるところ

お正月はいとこや親戚がうちに集まっていたので

とってもにぎやかでした

親戚同士で話題はパトラの話になり

そして

箱田家ではいつのまにやら

＜スタイリフト体験会＞が

開催されていましたー笑

合計5名の親族に体験して頂きました笑

皆んな

「何これーめっちゃいー！」

と大絶賛！

母も最近体がシンドイと嘆いてたので

↑母スタイリフト中

スタイリフトを使ったあとは

「あーすごい楽なったわ〜〜！やっぱりいーわー♡」

と、とっても喜んでいました

たった15分だけでしたが、

即効性、効果、ばつぐん

喜んでもらえて私もにっこりでしたー

スタイリフトは皆んなで使えて体感もすごく良いので

本当にお値打ち！

と改めて思いました

私も肩がしんどいときには肩に

そして最近はお正月太りが

気になるのでお腹に集中して

こんな感じでやっています

 私は冬が苦手で夏に比べると

運動する機会も減るので

今の時期は特に

スタイリフトが大活躍してます

気になる方は是非試してみてくださいねー

こんにちは梅田店の島田です

今年も暖冬になるのかなーと思っていましたが

雪が降るほど寒い日もありましたね！

わたしのお家の近くも薄っすらと積りました

凍った地面を歩いているとツルんと、コケそうになりました

みなさんも気をつけて歩いて下さいね！

まだまだ今週末も寒くなり、雪マークになっていますが

みなさん、寒さ対策はどうされていますか？

わたしは寒さ対策のひとつとして洋服を買うときに気をつけていることがあります

みなさんは何を基準に選びますか？

デザイン、値段、サイズ、ブランドなど優先順位は様々だと思いますが

わたしが冬場特に気にして見るのは素材です

ニットやコート等はウール（羊）、アンゴラ（うさぎ）、カシミヤ（カシミヤヤギ）、など

毛という表示があるもの

ダウンはダウン（羽毛）、フェザー（羽根）という表示があるものを

選ぶようにしています

ポリエステルやアクリルでも見たに大きな違いはないのですが

着ると全然暖かさが違うんです～

高い＝暖かいではないんですよ

もちろん科学繊維に比べると値段は少し張るのですが

暖かくないと結局着なくなってしまうんですよね・・・

それならしっかり暖かいものを着たいと思い、

わたしは暖かさをとります

暖かそうなコートを買っての全然暖かくない！という方は

素材をチェックしてみて下さいね！

梅田店　島田