※効果には個人差があります。
こんにちは
池田店の間野です
今回はお客様からとっても嬉しい
生のお声をいただくことができましたのでご紹介させていただきます
I様です～
「汗をかきやすくなり、少しウエストがスッキリしました。」
お腹はやっぱり気になるポイントですよね・・・
まだまだケア継続中！なので、スタッフも二人三脚で頑張ります！
I様、ご協力ありがとうございました
池田店 間野
こんにちは
パトラ明石店 松田です
めっきり寒くなってきましたね。特に夜は・・・
衣替えしていると、もう夏が終わりかと思うと寂しくなりますね。
皆さんは夏満喫できましたか
先月、夏最後の旬な物を食べて、夏収めしました（笑）
1つ目に夏といえば、かき氷
天然氷なので、全然頭がいたくなりませんでした
又、来年までのお楽しみです
2つ目は大好きな海鮮です
夏の旬な鱧です
ちなみに・・・
ハモには良質なタンパク質が多く含まれております。
免疫機能の向上や体力向上や疲労回復効果、脂質を構成する脂肪酸は一価不飽和脂肪酸のオレイン酸と多価不飽和脂肪酸のオメガ3系に分類されるドコサヘキサエン酸（DHA）が多く、血中の悪玉コレステロール（LDL）や中性脂肪を減らす働きもあります。
ミネラル類ではカリウムが多く、ナトリウム（塩分）を尿とともに排泄してくれるので高血圧の予防に効果があります。しかもハモは骨ごと食べることになるのでカルシウムも豊富に摂れます。
さらにハモの皮には化粧品などにも使用されるほど良質なコラーゲンが多く含まれてて、肌老化を予防してくれます。
季節におおじた旬な食べ物は、その時に必要とされる栄養が沢山あります！！
これから、秋になると
美味しい食べ物が沢山でてくるので楽しみです
食べたものが栄養となりお肌、カラダをつくってくれます。バランスのよい食事心がけましょうね
松田
こんにちは塚口店の高祖です。
先日母の長年のお友達がドイツから初日本初大阪へ来ました
さっそく大阪城へ連れて行きました！
私も大阪城初でしたので色々日本の歴史がお勉強できて楽しかったです❤️
この日いっぱい歩きましたのでゆっくりとお風呂へ入りました
むくみや疲労を予防して頂ける大事なお風呂TIMEです
皆様も疲れたひだけでなくこまめにお風呂へ入ることによってき副交換神経が安定してダイエットにもすごく効果がありますのやってみてください
高祖 
こんにちは塚口店の高祖です
本日私が高校時代からのお付き合いしている親友がパトラ塚口店へ通われいます。
5ヶ月通われて-4キロずっと苦労して体重を落としていたA様はパトラへ来てからゲルマベットを
2週間に1回のペースで来店していました、リバウンドしないようにお食事や運動の指導もしまして
順調に体重が下がって行きました！
長年苦労して体重を落としていたA様にとってリバウンドしないようになってからダイエットをしていても楽しと思って頂けるだけですごく嬉しいです。
「-4kg成功！リバウンドしにくい体になりました！」
高祖
こんにちは！堺東店 杉岡です
皆様、パンプキンシードをご存知ですか？
その名の通り、「かぼちゃの種」です！
かぼちゃを買ったとき、ほとんどの方が実のみを使い、種は捨てているかと思います。
ですが、かぼちゃの種ならではのとっても嬉しい栄養素もあるのです
活性酸素撃退・老化防止
かぼちゃの種には活性酸素を出来にくくする抗酸化作用という働きがあります。
また、若返りのビタミンといわれるビタミンEが豊富含まれているので、シミやシワを出来にくくしてくれる効果も期待出来ます。
代謝アップ
かぼちゃの種には血流を良くする働きがあり、代謝を活発にすることが出来ます。
血流を良くすることにより、身体の末端までしっかり栄養が行き届くようになり、冷え性改善にも繋がります
などなど・・・普段あまり食べない部分ですが、こんなに嬉しい栄養素があるなら食べてみたくなりますよね！
パンプキンシードはお店で買うことも出来ますが、かぼちゃを買ったときに洗って乾かして皮をむくだけで簡単に自分で作ることも出来ます
サラダやヨーグルトに乗せて手軽に食べることも出来ますし、パスタや野菜炒めを作る際に混ぜたり、幅広く取り入れることが出来ます
他の食材でも、普段食べないところに意外な栄養素を含んでいるかもしれないですね！
皆様も是非、取り入れてみてください
堺東店 杉岡
こんにちは梅田店の奥村です。
先日の体育の日、とっても晴れて気持ちよかったですね
あちこちで運動会も開催されていたようです
梅田店はスタッフみんなで『信貴山のどか村』へと遊びに行って来ました～
前の週には台風が来ていたので天気が心配でしたが・・・この通りの快晴
めちゃくちゃ暑かったです
ここで私達が何をしたかというと・・・まずは・・・
鶏小屋に入って、新鮮な卵を人数分収穫してきました
その後にはみんなで釜戸で炊いた美味しいご飯で卵かけご飯～
私、ここの卵かけご飯。頂くのは実は二度目・・・
春にイチゴ狩りに来た場に今回は皆でやってきたんです
卵かけご飯を食べた後にはみんなでソーセージ体験です
挽き肉をコネコネして、スパイスや赤ワイン・お塩などを入れてさらにコネコネ
しっかりと粘り気が出てきたら羊の腸に少しづつ詰めていきます
だんだんとソーセージっぽくなってきてませんか？？
ここまできたらもう一息！！
よく見る形にクルリン♪クルリン♪クルリンパ
やった～～無事にかんせ～～い
と、思いきや・・・まだ最終チェックが残っていたんです
中に空気が入っていると仕上がりがうまくいかないらしく、スタッフさんが細かい・細い針のような物で空気抜きをしてくれました
この後、しっかりと完成まで時間がかかるのでその間は皆で味覚狩りです
目当ては栗とサツマイモだったのですが・・・栗拾いに行ったらもうほとんどなくなっていて、全然収穫出来ませんでした
気を取り直して・・・いざさつまいも掘りへ
ひろ～～い畑で受付を済ませて、袋を貰っていざ芋ほり
私は掘っても、掘ってもなかなか出て来なかったので奥で半泣きになりながら掘ってます
でも、このあとはちゃ～～んと出て来ましたよ～
芋ほりなんて小学生以来だったのでとても楽しかったです
最後はこんなに収穫出来ました～～
とっても美味しいサツマイモ
女性ならほとんどの方が大好きだと思います
そして、実はさつまいもに含まれる栄養は女性ｍのつよぉ～～い味方でもあるんですよ
さつまいもにはビタミンＣとカルシウムが多く含まれている事をご存知でしたか？？
実は皆さん、知らないかもしれませんが・・・さつまいもに含まれるビタミンＣはあのすっぱいイメージの
夏みかんとほとんど同じくらい含まれているんです
ビタミンＣはメラニン色素の沈着も抑えてくれるのでシミやそばかすを防いでくれたりする働きも
秋の間にしっかりと食べていたら美容効果も期待できそうですね
そして、カルシウムは野菜の中ではたくさん含まれている方なんです
もちろん食物繊維も多く含まれているので、便秘の改善にも繋がるので便秘のときこそ食べたいですね私は今、おからで作ったおから蒸しパンを作ってお昼に持ってきているので、その中にサツマイモを入れてみようと思っています
食欲の秋ですが、食べる物や食べ方を工夫すれば美容の味方になってくれますよ
そうそうみんなさつまいもの収穫で終わりましたがチーフはさといも堀りにも挑戦していましたよ
掘ったあとにはおじさんにコツを教えて貰ってさといもを収穫しました
満足したので帰りに完成したソーセージを受け取って帰ってきました
帰ってからソーセージを食べてみたのですが・・・スパイスが効いていてとっても美味しかったです
一般のと比べる為にも一緒に焼いてみました
しろっぽいほうが手作りのソーセージです
一般のより大きめですよね？？
自分で作ったという事もあってより美味しく感じた気がします
皆さんも良かったら体験してみてください。
奥村でした
みなさまこんにちは
先日ディズニーランドに行ってきました
ハロウィンが始まっていて、コスプレをされている方も多くて
とっても楽しかったです
でもたくさん歩くので足も疲れました
なので今回は足裏たたきについてご紹介させていただきますね
やり方は、手をグーにして足の裏を叩くだけです
理想は片足１００回ですが、特に回数は決まっていないので
何回でも大丈夫です
リズミカルに叩くのがポイントです
たったこれだけなのにいろんな効果があるんですよ
むくみ解消
足裏は身体の１番低いところにあるので血液が滞りやすいところです
そこを刺激することで全身の血液循環が良くなり、冷えやむくみの改善になります
腰痛改善
足のかかと部分には骨盤周りの”反射区”があり、腰痛や婦人科系の
不調がある方はしっかりめにたたきほぐしてみてくださいね
足裏をたたくだけなので、テレビを見ながらでもできるので
試してみてください
枚方店 波部
皆様こんにちは
枚方店の波部です
昨日淡路島に行ってきました～
少し曇っていましたが雨も降らなくてちょうど良い天気でした
淡路島で初めてしらす丼を食べてきました
すごくおいしかったです
なので今回はしらすの美容効果についてお伝えしますね
しらすはエラスチンを豊富に含んでいます ご存知でしたか？
肌に弾力を与える成分で、肌のハリをつくってくれます
お肌などのエラスチンは２０代をピークに徐々に減っていき、
お肌のコラーゲンを支えることができなくなってしまうので
シワやタルミの原因になってしまいます
さらにカルシウムもたくさん含まれています
お肌にはバリア機能があって、バリア機能によって肌の潤いが
キープされていますが、カルシウムが不足してしまうと
この機能が衰えてしまうんです
しらすは買ってきてそのまま食べられる手軽な魚なので
ぜひ皆様もしらすを食べてみてくださいね
枚方店 波部
皆様こんにちは 枚方店の波部です
先日三重県に遊びに行ってきました～
伊勢神宮にもお参りに行けてよかったです
おかげ横丁のお店で初めて伊勢えびも食べました
すごくおいしかったです
好きな方も多いとおもいますが、伊勢えびはおいしいだけじゃなくて
美容・健康にも良い栄養がたっぷりなのでご紹介いたします
アスタキサンチン
これは天然の赤い色素で、強い抗酸化力を持っています
老化や病気の原因となってしまう活性酸素を抑えてくれます
また肌荒れやシワを予防してくれたり、眼精疲労を回復してくれます
キチン・キトサン
これは外殻に多い栄養素で、不溶性の食物繊維です
血中の悪玉コレステロールを低下させる働きがあって、血管系の
病気の予防効果があります
また免疫力を高めてくれる効果もあります
タウリン
この栄養素は、肝機能を高めてくれたり生活習慣病を
予防してくれたりします
血圧が気になる方は積極的に摂取していただきたい成分です
アルギニン
これは、体内のたんぱく質の生成を促してくれたり、
アンモニアを取り除いて乳酸を代謝させる働きがあるので疲労回復を
してくれたりする栄養素です
けがなどの回復にも効果があります
コラーゲン
伊勢えびにはコラーゲンも豊富に含まれているので
お肌にハリがでたり、細胞間のクッションの役割もあるので
腰痛などにも効果があったりします
おいしくてこんなにいろいろな栄養素が含まれているので、
皆様も伊勢えびを食べる機会があれば、これらを意識してみてください
枚方店 波部
皆様こんにちは 枚方店の波部です
最近寒くなってきて、そろそろ乾燥が気になってくる方も
いらっしゃるかもしれませんね
普段お風呂に浸かる方もいらっしゃいますが、
入浴方法によっては保湿効果がアップするので
今回はその入浴法をお伝えしますね
寒いので、熱めのお風呂に浸かりたいという方も多いかもしれませんが、
４２℃以上のお風呂に浸かると、お肌の角質層にあるセラミドの水分がどんどん
流れていってしまって乾燥を引き起こしてしまいます
なので、理想は３８℃でほんのりあったかいぐらいがのぼせず
気持ちよく浸かっていただけると思います
体を洗うときも、ボディブラシやタオルでゴシゴシ洗う方もいらっしゃるかもしれませんが
ゴシゴシ洗ってしまうとお肌のバリア機能が奪われてしまいます
お肌に必要な潤いまで洗い流されてしまうので、手のひらで洗うように
こころがけてみてくださいね
そして入浴後すぐに保湿されるのがおすすめです
お風呂上りの水分は入浴前の２倍ほどあるそうです
なのでその状態で保湿すると、しっかりと潤いがキープできます
できれば入浴後１０分以内に保湿してみてくださいね
さらに、お風呂に入る前とあがってからコップ１杯の水を飲むといいです
汗をかくことでミネラルバランスが整いやすくなるので、
発汗をうながすためにも飲んでみてください
これからの時期寒くなるので、お風呂で一工夫するだけで
保湿しやすくなるので皆様もぜひ試してみてくださいね
枚方店 波部
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