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月別アーカイブ: 2022年4月

コンビニダイエット

こんにちは!

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みなさん普段からコンビニはよく通われますか?

コンビニは24時間営業のところも多いし、手軽になんでも買えてとても便利だと思います。

お弁当を作るのがめんどくさかったりするとついついコンビニに寄ってお昼ご飯や夜ご飯も作るのがめんどくさかったりするとコンビニのご飯で済ましてしまうと思います。

そこで、今日はみなさんがよく買う物のカロリーについてまとめました!

おにぎり 171kcal

コンビニ弁当 400~600kcal

カップ麺 448kcal

パン 100~400kcal

コンビニのものを食べる時に汁物をプラスすると満腹感が増します。

お肉を食べたいときならサラダチキンを食べるなど少し工夫をすることでダイエットに繋がります

サラダを食べればいいと思いがちですが、サラダに入ってる具材やドレッシングなどに気をつかわないとせっかくダイエットをしているのにそれだと糖質を多く摂ってしまいます。

いきなり食事制限をするのは難しいと思うので食べる順番をサラダからにして、噛む回数を多くするなど少しずつ始めると自然とダイエットができます!

PATORA梅田店 中村

中村悠空 証明写真

日焼け対策

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こんにちは!

みなさんはまだ4月だからといって日焼け対策油断していませんか?

実は3月頃からすでに紫外線は強くなりはじめ、5~7月にかけてピークを迎えます。

もうすぐ5月になるので、日焼け対策しっかりしましょう

今はマスクなどをつけていてマスク焼けをする恐れもあると思います。

そんな時にMONNALIのUVクリームをおすすめします!

MONNALIのUVクリームは化粧下地としても使えますし、SPF25も入っているので日焼け対策もバッチリです!

PATORA梅田店 中村中村悠空 証明写真

ボディメイク★

こんにちは!

明石店の安田です!

今回はわたくし安田の

リンパテック痩身1回のビフォーアフターをご紹介します♪

 

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上半身のラインがスッキリ!!
肩回りの張りが取れてめぐりがよくなると
首も長く、二の腕のラインも美しくなります。

この季節、二の腕痩せしたいお客様多数・・。
根本改善するためには背中からしっかりゆるめて
流してあげる必要性があります!

この夏は水着を着られる方も多いかと思います★

今からボディケアで、美しいラインを
ゲットしましょう♪


リンパテック痩身は毛穴から老廃物を出しながら

ボディメイクしていくお手入れになります♪

 

やみつきになるお手入れ、是非おためしください!!

 

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驚きの変化です!

 

皆様こんにちは!

PATORA枚方店の松島です^^

本日はPATORAの大人気ボディケアで5ヶ月通っておられる方の

ビフォーアフターをご紹介させて頂きます

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姿勢が改善され、下腹部がスッキリしたことや、ヒップのトップラインが変わったこと、太ももの

前張りが改善されたことがとても嬉しいです^^

 

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嬉しいお声も頂いておりますので、掲載させていただきます

お写真のご協力ありがとうございます^^

これからの変化もものすごく楽しみです!!

PATORAの骨盤矯正でしっかりボディメイクしましょう!!^^

ご相談おまちしております!

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PATORA 枚方店 松島

夏に向けて

皆さんこんにちは!

PATORA梅田店です。

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最近暖かくなりはじめ、中には昼間などは半袖を着ている人も多いと思います。

そんな時にムダ毛などは気になりませんか?

カミソリでお手入れをすると肌が傷ついてしまいます。

PATORAの脱毛は痛くなく、施術時間が短いのでとてもおすすめです!

夏に向けてムダ毛が気になる時期だと思うのでこの機会に脱毛を始めてはいかがですか?

PATORA梅田店 中村

中村悠空 証明写真

 

地域清掃♪

こんにちは!patora三宮店です。

先日地域清掃を行いました^^

三宮は本当に綺麗な街ですが、隅々まで綺麗にさせていただけるよう

スタッフ皆で定期的に行っています♪

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この土地で働かせて頂けることに感謝して今月も

精一杯頑張ります

 

PATORA三宮店 門藤

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すべすべなお肌へ

こんにちは!

PATORA梅田店です

コロナ禍でマスクをつけるのが当たり前になっていますが、ご飯を食べる時などマスクを外さない

といけない時もあると思います。

お肌が汚いとマスクを外すのに抵抗があると思います。

ですが、PATORAのフェイシャルではそんなお肌のお悩みを解決してくれます。

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お肌にお悩みがあるかたは是非一度パトラのフェイシャルを体験してみてはいかがでしょうか?

みなさんで、すべすべなお肌へを目指しましょう!

中村悠空 証明写真

PATORA梅田店 中村

 

毛穴なし!!

こんにちはPATORA難波店です!

乾燥してしまうと、毛穴が開く原因に繋がります(´;ω;`)

パトラのケアは、リンパにしております!!
リンパが停滞すると、筋肉が減少し、たるみや毛穴を広げる原因になります。。

パトラではお客様のお悩みに合わせてそれぞれに合ったケアをさせていただきます!!

毛穴

しっかり水分は摂れていますか?

 

こんにちはパトラ大津店です。

 

みなさん、意識して水分は摂れていますか?

水分不足になると浮腫や冷えにつながり、

痩せにくい体になってしまいます。

 

水分補給といっても

一度に多量に摂取すれば良いわけではありません。

少しずつ一日かけてしっりかりと

水分補給をすることが大切です。

 

これからの季節、熱中症などもありますので

少しずつ水分補給を意識していきましょう!

 

パトラ大津店中村

中村玲菜

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