こんにちは！パトラ難波店です！
今回は話題の！？16時間ダイエットについてです。
これはオートファジーダイエットとも呼ばれている、16時間食事を制限して断食をするダイエット方法のことです。
そもそもオートファジーとは、細胞内部の古くなった悪玉タンパク質が新しく作り替えられるメカニズムのことを指します。細胞内にある有害物質を取り除き、タンパク質を新たに生まれ変わらせることで、
・自律神経の安定
・免疫機能向上
・血流の改善
・肌がきれいになる
などのいい効果がもたらされます。
ただ、空腹時間が長時間続くので、反動から余計に食べ過ぎるのには注意です！
食べすぎを防ぐ為に温かい飲み物を一杯飲むようにしましょう。
また、食事回数が減るため栄養摂取量が低下し、筋力が減ってしまうことがあるので、心配な方はタンパク質を積極的に食事に取り入れていきましょう。プロテインでサポートするのもおすすめです！
PATORA難波店 高木
こんにちは！PATORA奈良店です！ 皆様、姿勢には気をつけていますか？？ パソコンやスマホやゲームなど首を前に出し肩を上げ、 腰を曲げている姿勢で長時間居ることが 今の時代多くいらしゃいると思います！ 間違った姿勢で起こる事がストレートネックになり 首の後ろにお肉が付き首が短く見えてしまい
更に首を前に出しているので肩が 内側に丸まってしまい肩甲骨が埋まり お腕の外側にお肉が付きやすくなります。 猫背の状態なので呼吸が浅くなり、 下腹部に力が入りずらくなり、 お尻も締められなくなります！ そうなると、ポッコリお腹になってしまうんです。。 お腹が出てくると、外側重心になり 腿が外張りになって、同時に骨盤が外側に開き 骨盤とお脚の形が変形してしまいます！ 内側に力が入らなくなると、 尿漏れなどの心配も出てきたりと たくさんの不調が出てくる可能性があります。 姿勢が悪いだけでこんなにデメリットが… まずは正しい姿勢を意識していきましょう！ パトラでは骨格矯正も行っております！ 是非パトラ奈良店へお越し下さいませ！ PATORA奈良店 鑓
みなさまこんにちは！
パトラ姫路店です。
明後日10月10日は
祝日のため、お休みを頂いております。
なお、11日以降は通常営業いたしております。
みなさまが美しくなるお手伝いをさせてください( *´艸｀)
今月もたくさんのご予約お待ちしております♪
みなさまこんにちは♪
パトラ姫路店です。
１０月に入りましたが
一気に肌寒くなってきましたね＞＜
１０月といえばハロウィン！
ということでお店の内装をハロウィン仕様に変えてみました♪
季節ごとにディスプレイを変えているので
ご来店された際はぜひ内装にご注目下さい( *´艸｀)
これから冬に向けて
燃やしやすく暖かいお身体作りをしていきましょう！
皆様こんにちは！パトラ姫路店です！
全身脱毛終えたけど、
少しまだ気になるところがある…
指だけしたい、VIOだけしたい
という方いらっしゃいませんか？
パトラでは部分脱毛をしております！
これから秋に入り、
肌寒くなり長袖も多くなってくるかと思います！
そこで、見える部分だけしたい！など
冬の間に全身脱毛終えたい！という方にも
パトラの脱毛はオススメです！
最新脱毛器をしようしているので
脱毛しながら美肌になれちゃうです！
ぜひこの機会にいかがですか？
姫路店米田
皆様こんにちは！パトラ姫路店です！
だんたんと肌寒くなり、秋が近づいてきましたね！
本日は汗についてご紹介します!
最初は代謝も悪く全く汗をかかないお客様も
何回か通っていくうちに代謝も上がり汗もたくさん
出るようになってきました！！
パトラのケアでは寝ているだけで
こんなに汗をかくだけでなく
自律神経も整えてくれるケアが基本となります！
普段は汗腺からでる汗も、
当店でのケアは皮脂腺からでることにより
より深くデトックスできます！
これから寒くなるに備えてパトラで代謝UP！汗をデトックス！しませんか♪
姫路店 米田
こんにちは！
バストを育てる上で取ってほしい栄養素。
『ボロン』
「ボロン」という栄養素は聞き慣れない方が多いかもしれません。ボロンは英語名で、日本語では「ホウ素」と呼びます。
エストロゲンの分泌量を増やしたり、血液中のエストロゲンの濃度を高める効果があるミネラルの一種です。
キャベツやりんごなど主に野菜や果物に含まれており、熱や酸化に弱いため、サラダなど生の状態で食べましょう。
松田
こんにちは(*’▽’)パトラ堺東店の坂田です(*’ω’*)
もうすぐ寒さも本格化してきますね( ﾟДﾟ)
今日は辛い『冷え』に対して期待できる食材での対策をお伝えします(‘◇’)ゞ
冷えの原因の1つとして『血行不良』があげられます
血行不良とは血液が十分に酸素を補給できていない状態です(‘ω’)汗
ですので、酸素を運ぶ赤血球の材料である『鉄分』を摂る必要があります(‘ω’)ﾉ
すると酸素が身体に行き渡り、冷え解消が期待されます
そしてその『鉄分』が含まれる食材とは、、、
豚・牛・鳥のレバーや、魚介類、大豆製品や小松菜が
鉄分を多く含むといわれています(*’ω’*)
これらの食材を摂って酸素を全身の巡らせるためには、
まずは血流をよくしないといけませんよね(*’▽’)
パトラのリリースケアでは、お身体を筋肉からほぐし血流をよくしていきます！
これからの冬に備えて、今からお身体を改善していきましょう
こんにちは！
バスト育てる為に必要な栄養素。
『オメガ3系オイル』
オメガ3系オイルは女性ホルモンを作り、身体の機能をバランス良く整える効果があります。
たくさんの種類があるオイルの中でも、特にアマニ油に含まれるポリフェノールの一種であるリグナンは女性ホルモンを整えると言われています。熱に弱いので、サラダなどにそのままかけるのがおすすめです。
［食材］アマニ油、えごま油
松田
カテゴリ一覧
最新の記事一覧
月別アーカイブ
