姫路店の記事一覧

 

パトラは全店で１３店舗

その中で新しい出逢いに感謝しながら

ここに来て良かった！悩みから解放されて人生が変わった！

綺麗になって嬉しいetc等

お客様からそんな嬉しいお声をいっぱい頂きたくて

挨拶・お出迎え・タオルのたたみ方・ベッドメイキングetc~

そんな所から始めて知識、技術を教育部でしっかり学び

又、外部講習でも色んな事を吸収し

お客様に入っても良いと言われるまでに成長していきます！

パトラは学生から新卒で入社される方と

縁あってパトラに来られた中途採用の方が

いらっしゃいますがみんな一生懸命です。

心ある接客で喜んで頂きたいと

星の数ほどあるエステの中から

パトラを選んで来て下さったお客様に感謝しながら

仕事で達成感を感じるために日々努力しております。

どうぞこれからも宜しくお願い申し上げます。

 

　姫路店　高田

 

こんにちは！

姫路店の西坂です

 

最近、残暑や悪天候により

昼と夜で気温の変化があり体調を崩しがちではありますが

皆様のお身体冷えていませんか？

 

・・・と言うのも

今年の夏も暑かったですよね

 

そんな時はやっぱり冷たい物を食べたいし、涼しい所に居たいものです

 

しかし、これからやってくる冬・・・

実は夏の過ごし方で冬を快適に過ごせるかが大きく変わってくるのです！！

 

 

冷えは万病の元と言われています。

そして最近は、クーラー病なんて名前を耳にする事もありますが

少し汗をかいたからクーラーで涼もう！な～んて

 

クーラーにあたりにいくと・・・・・

冷えは更に進行してしまうのです

 

 

汗をかいて体温を下げるのは

十分な運動で必要以上に体温が上がっている時には

熱中症対策として良いのですが、

少し動いただけで汗をかき、さらに冷やす行為は冷えを悪化させてしまうのです。

ちょっとした動きでも汗をかくのだから冷え性ではない。と言うのは間違いで
実は、体内に余分な水分が多く、体が冷えている状態で

本能的に体が身を守るために温めようとして水分を排出する機会を待ち、

ちょっとした動きで汗をかくのです。

 

このことから言えるのは、少し動いただけで汗がでる人・・・

実は暑がりではなく、冷え性だと言うことです。

 

 

 …と言いますのも実は私、2年ほど前から

低体温に悩んでおりました

 

 

 

 

 

去年の私の基礎体温は、34度代で

34度を下回る時もあり

気分が冴えない、身体がだるいという事が日常的になってしまってました

 

病院で頂いた漢方薬を飲んだり

毎日は無理でしたが、お風呂に浸かるようにしていましたが

中々改善する事が出来ませんでした。

 

しかし、今そんな私の基礎体温は…

 

 

 

 

 

なんと！！！

長い間、お目にかかることの出来なかった…36度

 

嬉しすぎて友達に報告してしまいました！！笑

 

 

そして、何故体温がこんなに回復したかと言いますと……

日常生活から少しずつでも何かを変えていこうと思い

 

前までは、年中エアコンが効いていて冷やす環境にいたのですが

環境が変わりエアコンに当たる事が極端に減りました！

 

そして、夏だからといってシャワーで済ませていたバスタイムも

週に２回は湯船に浸かるようになり

暑がりだと思っていたんですが、これは冷えからきていることを

自覚してからは不思議と日常生活の過ごし方も変わっていき

 

 今では身体も楽になりました～

 

これから冬に向けての準備。。。

 

冷え知らず目指して頑張ってまいります！！

 

皆様も一緒に　「脱！冷え」　しましょう

 

 

 

 

こんにちは！姫路店前田です

 

今、注目を浴びている水素水。

ざっくりと美容や健康に良いとは知っていても

何が身体にどういいの？って思いませんか？

 

こんなにも効果があります

腸内環境を整える効果

ダイエット効果

デトックス効果

美肌効果

 

腸内環境が整うと、便秘改善にもなり、

排出がスムーズになると、身体が自然にデトックスされ、お肌も綺麗になります

 

そして、活性酸素を除去してくれる水素、、

活性酸素は肌トラブルの原因にもなっていますが、

これを体内から減らせれば、美肌効果だけではなく

病気にもかかりにくくなり、疲れもとれやすくなります

 

また、血液をさらさらにしてくれるので、体内の血流が良くなり、

代謝がアップしてダイエットに嬉しい身体作りができます

 

魅力溢れる水素水

嬉しいことだらけの水素水

私は、日頃から水分をあまりとる方ではなかったのですが、

今では、意識して水素水を飲むようになりました

 

身体の内側から美人になっちゃいましょう

 

姫路店　前田

姫路店の前田です

 

まっすぐ立った時に両膝をつけると、

膝の上下に隙き間が出来てXの形になってしまうX脚。

聞いたことありますよね？

 

両膝のお皿を正面に向けて立ったとき、

両くるぶしをつけるとO脚とは逆で両膝が内側に向いてしまう状態、

脚を揃えて直立したときに、膝はくっついているけれども、

膝上と膝下の両方、もしくは膝下に空間が出来てしまう状態、

膝がくっついているので全体で　『X』　の形に見えることからX脚と言います。

 

それでは、X脚の原因ってなんでしょう？

・骨盤や股関節・膝関節が歪むことによって引き起こされる骨のねじれ

・骨盤の歪みを引き起こす内ももにある内転筋の衰え

・普段何気なく繰り返している生活習慣

　（歩き方、姿勢、座る、立つ、歩くなどの一般的な日常生活動作）

 

これらが原因ということは、

骨盤のゆがみを修正し、生活習慣を改めていけば

「時間はかかってもX脚は治る！」ということです

 

 

基本としては日常生活の見直しが必要になります。

歩いたり座ったりするときは胸を張って背筋を伸ばし、

しっかりと体幹を意識した姿勢を普段から心掛けること、

身体の重心がかたむくようなことを生活習慣にしないこと、

座るときに、正座をなるべくしないように、

ぺたんと座るぺたんこ座りもしないようにします。

椅子に座るときも脚を組まないように注意しましょう

 

 

ここで、X脚の方に、ご自宅で簡単にできるストレッチをご紹介させて頂きます。

 

 

 

まず、仰向けに寝て膝を立てたあと
ゆっくり息を吐きながら両脚を
曲げて、いっしょに胸に引き寄せて
吐き終わったらもとに戻します。
次は、ゆっくり息を吐きながら片足ずつ胸に引き寄せて
吐き終わったら元にもどして、もう片方も同じように
ゆっくり息を吐きながら胸に引き寄せます。

無理しないくらいでゆっくりとこのポーズを
3回セット行います。

 

痛くない程度にあぐらをかくポーズをするのもいいです。
こんなポーズですが、足の裏同士をくっつけるだけでもいいです。

 

骨盤を立てて座る。

両足を合わせて脚を開き、あぐらをかく。

膝より下にぐりぐりと触れるすねの骨「脛骨」を真下に押す。

脚は開ける範囲で良い。

30秒キープし、3回行います。

 

 

出来る限り習慣となるよう生活の中に取り入れ、

皆様が抱える悩み解消の手助けとして行って頂ければと思います。

 

 

姫路店　前田

姫路店の前田です

 

以前、ねじれ腸について、お話させて頂きました。

今回は、むくみ腸について、お伝えさせて頂きます

 

 

むくみ腸とは？

身体がむくむことと同様、

腸自体が水分をためてむくんでしまうことで、

便秘の原因になってしまったり、

ダイエット効果が少なくなってしまいます。

 

腸の働きが悪くなると、水分が出てくれず、

むくんだ状態になり、老廃物の排出もできず、

脂肪をためこんでしまうということです。

 

では、なぜ腸がむくんでしまうのでしょうか？

生活習慣が非常に大きく関わってきます。

腸が刺激されない長時間のデスクワークだったり、運動不足、

偏った食事、不規則な食事も悪影響です

 

 

解消のポイントはこの３つだけ！

・温める＝血流を促進

・動かす＝腸の運動

・食物繊維を摂る＝動かした腸の活発化

 

むくみ腸の人の特徴に、

お腹がパンパンに張っているという症状があります。

固くなっていたり張っていたりする場合には、マッサージが効果的。

おへそを中心に、右下から時計回りで優しくもみほぐします。

痛いと感じる箇所は、さらに優しく時間をかけてゆっくりもんであげましょう。

 

１．足を肩幅の広さに開く。

２．右手を右の腰骨の上に置き、腰骨の上をギュッと掴む。

３．左手で左の肋骨の下をギュッと掴む。

 

４．左右の手でそれぞれの場所を掴んだ状態のまま腰を

　　右回りに大きく５回まわし、回している間掴んでいる部分を揉む。

５．左回りも同様に行う。

これを１日5回～10回、合計で10分程度行います。

 

 

そして、お腹の中からの対策も必要。

食物繊維が欠かせません。

特に海草類やキノコ、フルーツは水溶性の食物繊維が含まれているので

便を軟らかくしてくれる効果があります。

 

むくみ腸を解消すると、腸の働きが良くなり便が出やすくなります。

便が出ると、もちろん体内にある老廃物が減ってくれるので、

代謝も良くなります。

これによって、お肌の状態を健康に保てるようになりますので、

結果として美肌になることも出来ます

 

むくみ腸改善には、腸内環境を正常に保つということが大事です。

食生活を見直す、お腹を温めて冷やさない、定期的に運動する。

毎日の心がけ次第！やはり、規則正しい生活が大きなカギです

 

 

 

姫路店　前田

 

 

 

こんにちは姫路店の西坂です

皆さんの脚、お疲れではないですか？

 

夏になると脚の露出も増え、冷房等の冷たい風に当たったり、

ヒールでのお出かけ、立ち仕事はもちろん

デスクワークのような座りっぱなしでの作業も脚に負担はかかっているのです

 

人間の全筋肉の３分の２は下半身にあり

「老化は脚から」とも言われています

 

また、脚は「第2の心臓」と言われるほど大事な部位であります。

心臓から送られてきた血液を送り返すポンプのような働きがあり、

マッサージ(ケア）をしてあげることによって

リンパの流れがよくなるので、むくみ解消にもつながり

老廃物を流すので免疫力の向上や、代謝が上がり冷え性の改善にも効果的

 

 

パトラでは、

皆様の知らないうちに疲れてしまってる脚を

フェイシャルをされた方に限り無料でマッサージさせて頂いております

 

さらに

オプションでｵｲﾙを使っての施術も行っておりますのでリラックス効果もUP

 

 

ちなみに、、、森川さんの脚をお借りしマッサージさせていただきました

（右：BEFORE         左：AFTER）

 

 

今回、右足だけさせていただいたんですが

BEFOREとAFTERを比べていただいたら少しスッキリしてるのがお分かりいただけますか？

目では中々分かりにくいですが

脚がポカポカしてきて少し楽になりました！と森川さんにおっしゃって頂きました

 

 

皆さんも是非、お顔も脚もリフレッシュしてお出かけしましょう 

 

 

 

 

　　　　　姫路店　西坂

 

 

 

 

 

スタッフ紹介パート３

まだまだ続きますよ～

 

姫路店の大塚です☆

 

今回ご紹介するのは姫路店の

 

前田　朱加(まえだ　あやか)

 

 

 いつもニコニコ姫路店のエンジェルです♪

 

 

最近の前田さんは。。。

水素水を飲み始めています！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

飲み始めたきっかけというのは前田さんから

直接聞いてみてください（＾＾）

 

今流行の水素水！何がいいの？？

と疑問に思っている方もいらっしゃると思います！

 

なので今回は水素について書いていこうと思います★

 

水素はお肌や身体に悪いといわれている

活性酸素を除去してくれる役割があります。

 

活性酸素があると細胞を酸化(さび)させてしまったり、

DNAを傷付けたりと、

色々な病気や老化、生活習慣病の原因となってしまうのです（ToT）

 

健康面、美容、ダイエットにも効果があり、

 

健康面では疲労回復、

 

美容面では、シミ、しわ、たるみ、にきび、肌荒れなどのトラブル改善に

 

ダイエットでは内臓脂肪の燃焼や、腸内環境の改善

 

に関わってくるのです

 

活性酸素はタバコ、紫外線、ストレス、運動不足、大気汚染など

色んなところで発生するものなので

私達も日頃気をつけていかないとダメですね！！

 

水素水を継続して飲み続けて

身体の隅々まで浸透することが必要になってきます★

 

前田さんも毎日サロンにもってきて

飲み続けています★

 

 

 

 

次もスタッフ紹介続きます。(笑)

 

 

姫路店　大塚

 

 

 

おいしい夏の食べ物といえば・・・

スイカです♪

 

食べすぎには注意ですが、スイカはダイエットにも美容にも最高の食べ物なんです！

英語で　“ウォーターメロン”　とも呼ばれるほど、９０%が水分・１０%が糖分という

みずみずしい食べ物です。ほとんど水分ですがいろいろな成分も含まれています！

アミノ酸の一種であるシトルリンは

利尿効果と食物繊維の効果でたまった老廃物を排出！

身体の中の余分な水分が緩和して身体がかる～～く＾＾なります！

しかも

アンチエイジングの救世主である　リコピン　は

トマトよりも多いことをご存知でしたか？！？

熱中症を防ぐために水分補給が第一ですが

スイカは微量の食塩を加えると、スポーツドリンクと同じような効果も期待できます！！

スイカに塩・・・

昔の方の知恵って本当にすごいですね＾＾

姫路店　吉田