大津店の記事一覧

“毎日1個のりんごで医者いらず”と言われるほど、りんごは栄養成分が豊富！中でもりんご特有の「アップルペクチン」という成分が整腸効果抜群と言われています。温めて「温りんご」として頂くと、更に整腸効果がパワーアップするそうです。

■美腸＝美肌　腸がキレイだとどうして美肌になるの？

肌がキレイということは、腸内もキレイということは今や美容に関心のある人なら常識ですよね。体に残った老廃物は腸へと移動していくのですが、ペクチンと呼ばれる食物繊維が足りていないと、腸壁にへばりついてしまいます。ペクチンは腸の中ではモップのような働きをして腸内をお掃除。このお掃除ができていないと、どんなことをしてでも外に出ようとする体内の老廃物は、吹き出物となって皮膚から出てきてしまうので、整腸は美肌にとって、とても大事なのです。

■アップルペクチンに熱を加えるとペクチン効果が高まる

腸内のお掃除に大活躍のペクチンですが、りんごに含まれるペクチンは「アップルペクチン」と呼ばれ、他のペクチンよりも腸内の悪玉菌を制御する力が強いと言われ、善玉コレステロールを増やす働きがあると言われています。また加熱するとオリゴペクチンも増えるため、その効果が強力になるそう。「温りんご」が注目されるのもうなずけますね。 屋台などで買える焼きりんごやアップルパイなどもオススメです。

手軽に毎日「温りんご」を摂取するにはりんごを4～8等分にカットして電子レンジで2～3分チン！するだけでもOK！善玉菌を増やしてくれる甘味「果糖」やアガペシロップをプラスするとさらに美味しく整腸作用もパワーアップしますよ。

■レンジで2分半！簡単アップルシナモン

【材料】1人分目安
・リンゴ　1/2個
・米油（または菜種油）　小さじ１
・アガペシロップ 　大さじ1～2（お好みで調整してください）
・シナモン　2～3ふり

【作り方】
（1）リンゴを皮のまま16等分して芯だけとっておく。
（2）スチームケース （または耐熱皿）にリンゴを並べ、米油、アガペシロップ、シナモンをかけて蓋を閉じ（耐熱皿の場合はラップ）500Wの電子レンジで2分30秒加熱して出来上がり。

善玉菌を増やしてくれるヨーグルトをかけたり、レーズンをトッピングしたり、自分なりのアレンジで「温りんご」続けてみましょう。1週間もたてば腸壁も肌荒れもキレイになくなるかもしれませんね。

こんにちわ。膳所店です。

秋の肌荒れについて、そろそろ気になってきていますよね。

原因と対策について載せております。

【秋の肌荒れ原因】

■夏に受けた紫外線ダメージの表面化■
夏に浴びた紫外線によるダメージが表面化しやすいのが秋。
秋になると湿度も段々と下がって、皮脂や肌内部の水分の量が減り、夏に受けたダメージが、しみやシワ、くすみとなって肌に現れやすくなっています。

■気温の変化によるホルモンバランスの崩れ■
残暑が残る日もあれば、秋の訪れを感じるような涼しい日が繰り返される時期。湿度も下がり、空気も乾燥し始めます。
このような時期は体調を崩しやすく、またホルモンバランスも乱れやすくなります。ホルモンバランスが崩れるとニキビができやすくなるほか、ターンオーバーのサイクルが乱れてしまうことによって、あらゆる肌荒れの原因になります。

■花粉によるアレルギー■
秋は春につづいて花粉量が多い時期です。
特に、秋は乾燥が始まる季節で、さらに夏に受けた紫外線ダメージで肌が疲れていることもあり、バリア機能が低下し、花粉などのアレルゲンに敏感な時期でもあります。そして花粉が体内に侵入することで、かゆみや乾燥といった肌荒れが起こることが考えられます。

【秋の肌荒れ予防法】
秋の肌荒れを予防するためには、夏に受けた紫外線ダメージをしっかりとケアすることが大切です。化粧水でたっぷりと肌に水分を補給し、クリームなどで蒸発しないように閉じ込めましょう。また、肌の再生やメラニン生成を抑える効果のあるビタミンCを食事やサプリメントなどで摂取することも大切です。
他にも日照時間が短くなって生活リズムが崩れやすくなる時期でもありますので、しっかりと睡眠をとってホルモンバランスを整えるようにしましょう。

こんにちは～

先日遊びケーションで行ったガラス工芸の作品がやっと

完成しました～

ジャーーーーーん　　

どれも個性豊かでいいですね～

秋は芸術の秋でもあるので、センスを磨いていきたいと思います

膳所店　市原

こんにちは＊膳所店の泉です

先日の悪天候もあってか

少しづつですが涼しくなってきて過ごしやすくなってきましたね

さて、秋口になってくると夏に受けたダメージがどーんとやってきます…

そこで私が使用しているのが･･･スーパーホワイトマスクです

長時間外に居た日や、クーラーなどによって乾燥している日、なんだかお肌に元気が無いとき…

そんな時の救世主です

スーパーホワイトマスクを使用した後はお肌がモチモチプルプルです

これで夏のダメージは怖くない！･･･と感じている泉なのでした

こんにちは～膳所店の市原です

今日は私の健康の秘訣についてお話します

お化粧品をどんなにいいものを使っていても、不規則な生活だったり、

食生活がだめだと、お肌もきれいにはなってくれないですよね

私も１年前は深夜４時すぎまで起きていましたし、

インスタント食品やおやつのオンパレード、お酒も大量に飲んでいました

なのでダイエットサプリを飲んでも、運動をしてみてもぜんぜん痩せませんでした。

お肌もニキビまみれでテッカテカでした

それがPATORAに入って、健康的な食事を心がけ、また時間帯など気にするようになると

何もしていなくても痩せてきたんです

１０時から２時はお肌のゴールデンタイムなので、その間に寝るようにして、

できるだけ野菜をたくさん摂り、食べる順番を野菜→汁物→メインと食べていくと

食べすぎにもならなくなりました。

野菜をあまり取れないときはリセラの美的青汁を飲むようにもしています。

青汁は飲みにくいかなーと思いがちですが、美的青汁は抹茶みたいな感じで

とっても飲みやすいんです～

朝、豆乳に混ぜて飲んでもよし、ペットボトルに水と青汁を入れて持ち歩くもよし、

お料理にもお使いいただけるんです〔私は料理下手ですが…〕

無理なく続けられ、しかも体が調子いいのが毎日実感できるんです！

皆さんもぜひ、自分に合った健康法を見つけて、

毎日楽しみながら、きれいになっていってくださいませ

８月３１日毎月恒例の地域清掃をしました

色々なゴミが落ちていることに気付くことができました。

毎日通っている道をキレイ

にすると、気分もスッキリしますね