大津店の記事一覧

こんにちはー

夏の暑さもすっかり和らぎ、秋が近づいてきましたね

毎月恒例の地域清掃してきました

今日の収穫は燃えるごみと折りたたみ傘、お酒のパック、

プラスチックなどなど…

忙しいとなかなか感じられない季節の変わりを

草木の変化とともに感じることができました

こんにちは！

夏休みはお出かけされる機会が多い季節ですね～

私もBBQ、遊園地などなど．．．色々と楽しんでおります

イベントを楽しみたい！　けど、やけ焼けたくない！

というわがままな私の夏のお供が．．．

この子です

ファンデオンはお化粧の上からシュッシュッとふりかけるだけで

２時間紫外線から大事なお肌を守ってくれるのです

なので、夏は日焼け知らずです

持ち運びも軽くて便利

夏には欠かせません

皆様こんにちは　大津店です

夏真っ盛りの毎日ですが、お肌も元気 身体も元気で行きましょう～

先日、新しい造形オプションの体験を致しました

通常の造形フェイシャルに加えてさらに、お顔の老廃物を流して

スッキリ シャープな小顔を実現出来る魅惑のオプション

まだ未体験の方はお早めに

次の日周りの人から注目される事間違いなし

　　　　　　ビフォー　　　　　　　　　　　　　　　　　　アフター

こんにちは～

毎月恒例の地域清掃を行いました！毎月掃除をしていても
ごみは落ちているんですね～

なんと今回は、のこぎりなんかも拾ってしまいました！
すごーく錆付いていたのでごみだと判断しました
こんなもの子供たちが触ったら大変！！

皆様もぜひ一緒にごみ拾いをして、身も心も綺麗目指しましょう～

睡眠と関係するホルモン1 – コルチゾール
副腎皮質から作られるホルモンで、ストレスにより増えることからストレスホルモンとも呼ばれます。脂質や糖質、たんぱく質などの代謝に作用します。またコルチゾールの過剰な増加は免疫機能の低下や筋肉を落とす原因などにもなります。

コルチゾールは睡眠中のエネルギーの代謝を促す働きをします。
体内に溜め込まれたエネルギーは睡眠時に消費されないわけではなく、コルチゾールの働きによりしっかりと消費されているのです。
しかし、就寝前（約2～3時間前）にエネルギーとなる食べ物を摂ってしまうと、睡眠中の代謝は蓄積されているエネルギーではなく、ついさっき摂り込んだエネルギーが使用されコルチゾールが作用しなくなります。
使用し切れなかった余分なエネルギーは脂肪として体についてしまうため、就寝前は控えるようにしましょう。

睡眠と関係するホルモン2 – 成長ホルモン
成長ホルモンは体の成長を促す働きをします。子供だった私たちが大人に成長してきたのはこのホルモンがあったからです。身長や骨格の形成など、成長ホルモンの働きによりつくられていくのです。
成長ホルモンが多く分泌されるのは就寝中です(寝る子は育つ所以)。近年は、年齢層が低くなるにつれ就寝時間は遅くなっているようですが、成長ホルモンの分泌には老化防止や美肌などの女性には欠かせない効果が秘められています。ですから出来るだけ早めに休み、生活リズムを整えるのが効果的です。

また、成長ホルモンは肥満改善にも効果があると考えられているホルモンで、代謝を促す働きがあります。しかし、睡眠不足になると成長ホルモンの分泌が弱まり、代謝率が低下してしまいます。

睡眠と関係するホルモン3 – レプチン

食事を終える頃に満腹感が得られるのは、脂肪細胞から分泌されるレプチンが満腹中枢を刺激するためです。
食べすぎて増えてしまった脂肪細胞に反応して、脂肪細胞からレプチンが分泌されるようになっています。レプチンには交感神経を優位にして脂肪分解を促進する働きがあるのですが、睡眠不足になるとレプチンの分泌が抑制されてしまいます。
睡眠時間が一定以下（約6時間以下と言われている）だとレプチンは減少し、食欲をセーブすることが出来ず、エネルギーの消費効率も低下してしまいます。

睡眠と関係するホルモン4 – グレリン

「食べたい」「お腹を満たしたい」「お腹が空いた」という欲求（空腹）を生み出しているホルモンが胃で産生されるグレリンです。
睡眠時間が短い寝不足の状態が生活習慣となってしまうと、食欲を抑えるレプチンの分泌量が減少し、グレリンが増加することが解明されました。グレリンの増加は、食欲を増してエネルギーの消費率を低下させ、太り易い体質をつくり出してしまいます。
グレリンを大量に分泌させないためにも睡眠時間はしっかりと取るようにしましょう

膳所店

こんにちは！膳所店です

皆様は食事で何か美容に気をつけられていることが
ありますでしょうか？
おいしく、なおかつお肌にとってもいい食べ物があります。
それは・・・フルーツです＊

フルーツの中にはビタミンＣが多く含まれているものがあります。
ビタミンＣは熱を加えると壊れてしまうので
フルーツは熱を加えないのでビタミンＣをそのまま摂取できます
キウイ、アセロラ、いちご、ネーブル、グレープフルーツ、パイナップルに
多く含まれています＊
そしてリンゴには食物繊維が沢山含まれていて、
しかもリンゴポリフェノールには抗酸化力がとても高いのです。
私のおすすめはフルーツとヨーグルトを混ぜて食べることです。
ヨーグルトとフルーツを一緒に摂る事で
便秘がなくなり、お肌の調子も抜群です

皆様もどうぞ試してみてくださいね

最近暑くなってきて、すっかり薄着の季節ですね～
夏に向けてダイエットをスタートされる方も多いのではないでしょうか？

でも実際にやってみると運動するのはしんどいし、食事制限をすると
続かず、体調を崩してしまったり…

私も毎年ダイエットにチャレンジするのですが、途中で断念してしまう日々
でした

そんなダイエットが続かない方に、一風変わったダイエット法を
紹介します。

その名も「エコロジカル・ダイエット」
無理な運動や食事制限をする必要はありません。

ただ、私たちが普段口にしている食品のことを詳しく知るだけなんです。

私たちが何気なく口にしている、牛や豚、卵や野菜…
どんな環境で育てられているか皆さんはご存知でしょうか？
中国の羊肉偽装問題が最近でも取り上げられているように、
消費者の知らないところではまだまだ不衛生な環境で育てられた
食肉が存在するのです。
肉をやわらかくする薬が投与されていたり、わざと脂肪を増やすために
沢山カロリーの高いものを食べさせ、病気の状態で食肉にしたり…

ファーストフードやコンビ二のお弁当、ジュースにお菓子…それらにも
大量の防腐剤や保存料などが使われているのが事実です。

食べ物で私たちの体は作られています。あなたが今、口にしているその
食べ物は本当に100％安全といえますか？

食べものを見直すことで、本当にいいものだけを、良い量だけ食べられる。
皆様も一度、食事を見直されてみてはいかがでしょうか。

膳所店　　市原

こんにちは
膳所店です
いよいよ暑くなってまいりましたね…
これからさらに美肌の敵！
紫外線も強くなってまいります

そこでUV対策としてオススメなのが
サンカットボディミルクです☆
リセラ新商品です
ノンケミカルでお肌にも優しいのです
とても伸びがよくべたべたせず
白くなりにくいのでとても使いやすいですよ
私も使用しておりますが日焼け止めのべたべた感も無く
塗り心地も良いので重宝しております☆
さらにSPF50ですので、500分(約8.5時間)も効果があります
汗をかいたり、水にぬれてしまった時などは
塗りなおしてくださいね
お出かけの際は日傘もお忘れないようお持ちくださいませ