大津店の記事一覧

こんにちは。膳所店の市原です。

最近暖かいお天気で、ゴールデンウィーク
おでかけされてる方も多いのではないでしょうか？
膳所店、大津店合同で地域清掃させて頂きました！
普段何気なく歩いている道も、目をこらしてみると
あちらこちらに空き缶やタバコの吸殻が…

ごみを拾って、綺麗にすると
なんだか気分も綺麗にすっきりしますよね
ウキウキ気分で今日も一日頑張りましょう～

こんにちは！桜も綺麗に咲いてきましたね膳所店　泉です
膳所店と大津店合同で地域清掃をしました
町がピカピカになると気持ちがいいですね＊
これからも地域清掃をしていきます

こんにちは、膳所店です。
今の時期、花粉症つらいですよね
鼻水、目のかゆみ、お肌のかゆみまで引き起こします。
実は食べ物も重要なのです。
バランスの取れた食事（動物性たんぱく質や甘いものや脂肪をとりすぎない）が大切です。
花粉症にはポリフェノールがよいといわれています。

野菜に含まれているものもあります
・シソ
・レンコン
・トマト
・長ネギ
・ショウガ
・ゴボウ
・大根
・ニンジン
・ホウレンソウ
・カブ
・サツマイモ
・ヤマイモ
・ジャガイモ

ぜひ食事に取り入れてくださいね
外出時はマスクを忘れないでください

こんにちわ。パトラ膳所店です。
花粉症対策レシピをご紹介いたします。
レンコンとサーモンを使ったサラダです。
レンコンにはアレルギー抑制作用と、粘膜を保護してくれる働きがあります。

是非、お試しあれ！！
材料 （ 2 人分 ）
レンコン・8～10cm 
スモークサーモン・4～6枚 
玉ネギ・1/2個 
スプラウト・1パック 
作り置き甘酢・大さじ2 作り方 >> 
しょうゆ・小さじ1/2 
コショウ・少々 
オリーブ油・大さじ1.5 

下準備 レンコンは皮をむいて薄切りにして水に放ち、ザルに上げてしっかり水気をきる。 
スモークサーモンは長さを半分に切る。
玉ネギは縦薄切りにし、水に放ってザルに上げ、水気をきる。 

作り方 フライパンにオリーブ油を熱してレンコンを炒め、透明になったら火を止め、作り置き甘酢、しょうゆ、コショウを加えて混ぜ合わせる。 
ボウルに(1)とその他の材料を入れて混ぜ合わせ、器に盛る。

こんにちは。膳所店の泉です。

ご紹介が遅れてしまいました
2月からPATORA膳所店がOPEN致しました。
STAFFは藤田と泉でございます。
お客さまに綺麗と癒しを提供してまいります。
どうぞよろしくお願いいたします。

こんにちわ、パトラ膳所店です。

旬の野菜、菜の花と、おいしい調理法を紹介いたします。
おもな効能
高血圧予防、心筋梗塞予防、脳梗塞予防、動脈硬化予防、がん予防、老化予防、風邪予防、便秘予防、骨粗鬆症、貧血予防、冷え症

なばなはβカロテンの含有量が多く、骨の健康維持に欠かせないカルシウムやビタミンKも豊富に含みます。βカロテンは体内で必要な量だけビタミンAに変換され、皮膚や粘膜を保護したり、活性酸素を除去するなどの働きがあり、免疫力を高めたり、風邪やがん予防などに効果があるといわれています。

また造血作用のある葉酸や、整腸作用のある食物繊維も多く、高血圧予防によいとされるカリウムも多めです。美容によいとされるビタミンCも多く、さまざまな栄養を豊富に含む優れた野菜といえます 

菜の花とゆで卵の春色サラダ 材料 （ 3～4人分）

菜の花 
1束 
ゆで卵 
2個 
カニカマ（ハムなど） 
4本 
●マヨネーズ 
大さじ3 
●粒マスタード 
小さじ2 
●レモン汁 
小さじ1 
●砂糖 
小さじ1弱 
塩・胡椒 
適量 
1
菜の花は塩茹でにして、2,3cmに切り、しっかり水分をしぼっておく。
カニカマは半分に切る。
2
ゆで卵は粗くつぶしておく。
3
ボールに●の調味料をよく混ぜ合わせ、1，2と和える。
味をみて塩・胡椒でととのえる。
4

あればプチトマトなどを飾って彩りよく♪


コツ・ポイント
菜の花はさっと茹でる程度で。 

こんにちわ。
パトラ膳所店です。
肩甲骨ストレッチで、バストアップしませんか？

動かすと、スッキリして、バストアップ、一石二鳥ですよ。

背中からバストを吊り上げる！
【方法】
1.四つ這いになる。
2.両腕を伸ばして、お尻を高く上げた状態で保つ。
※20秒キープ

肩甲骨を鍛えることで背中の方からバストを吊り上げて、バストが垂れるのを防ぎます。


肩甲骨を寄せて姿勢矯正
【方法】
1.両膝を立てて、かかとの上にお尻を乗せる。
2.膝を少し浮かせて、戻す。
※1セット20回

肩甲骨が寄って姿勢を矯正してくれる効果があります。