高槻店の記事一覧

 

皆様、こんにちは

高槻店の野島です！

社会人になって初めてのお給料が入りましたので

母親と兄をご飯に連れて行ってきました♪

母親の趣味がゴルフなのでゴルフ好きの人はご存知かも知れませんが

 

 

 

 

Dance with doragonのトップスを買ってあげました

母親の誕生日も過ぎてしまってたので一緒に祝ったら

まったく気付いてなかったみたいで喜んでもらえて

やっと親孝行が出来たんじゃないかなと思い私も嬉しくなりました＾＾

これからも親孝行していこうと思います

 

皆様こんにちは

高槻店の飯田でございます

梅雨真っ只中、じめじめ暑い日々が続いておりますね

梅雨も明ければ、夏本番

もう隠せない薄着の準備はできていますか

そろそろダイエットと、考えている方は多いのではないでしょうか

 

 

そこでダイエットをする前に皆様に知っていただきたいことがあります

まずは生活環境を見直すということです

実は夜１０時を過ぎるとBMAL１（ビーマルワン）という肥満遺伝子が急増するのです

どうゆうことかと言うと、太りやすい状態になるのです

ちなみに夜１０時以降の食事は全て脂肪と蓄えられるのです

まずは１０時以降は絶対に食べないことが理想ですね

あとは睡眠です

皆様ゴールデンタイムとは何時かご存知でしょうか

正解は・・・２２時～２時です

この時間の間に成長ホルモン、また新陳代謝も活発に動くのです

最低でも６時間は睡眠をとっていただいたいのですが、なぜかというと

６時間以下だと空腹ホルモンが増加し、６時間以上の睡眠で

満腹ホルモンが増えるのです

質の良い睡眠をとり本来の体のリズムを乱さないようにすることが大切ですね

 

あとは多くの人がやったことのあると思う野菜だけ～とか炭水化物を取らない～など

これらは絶対ダメです

・炭水化物、たんぱく質、脂質はエネルギーになり熱を作る

・たんぱく質は体の組織を作る

・ビタミン、ミネラルは体の調子を整え、火をつけるライターの役割

ダイエットの為だけに野菜だけ食べていても熱や組織が作れないので

低体温になりやすく更に代謝が落ちるので燃えにくい=痩せにくい体になってしまうのです

 

 

これらのことを、理解した上で体にとっていいダイエット

痩せやすい体作りを把握した上で行うのが１番良いことですね

 

夏に向けて頑張りましょう～

 

皆様こんにちは

高槻店の飯田です

 

さあ、さあ、梅雨があけると真夏本番に入りますね

日頃から皆様も紫外線対策はしっかりしていただいていると思いますが

今日は私なりの紫外線対策をご紹介～

 

まずはこの４点セットは私の中でかかせないものとなっております

 

 

 

 

 

 

 

 

左から順にサンカットスプレー・サンカットﾎﾞﾃﾞィミルク・UVブロック・ファンでオンでございます

私はまずお顔にはこの⑥ＵＶブロック

体にはサンカットﾎﾞﾃﾞィーミルク

そして顔用のスプレータイプのサンカットスプレー

ﾎﾞﾃﾞィ用のスプレータイプのファンでオン

 

この４点をいつも、時と場合で使い分けているのです

もうこの時期になると私ほものすごく汗をかくので日焼け止めがすぐ落ちてしまうんですよね

そんな時にはスプレータイプの日焼け止めで簡単に塗りなおしをしているので

もう大好きな夏も怖いものしらずになりました

 

これに通勤のときは日傘、ＵＶカット手袋という感じですかね

 

 

 

 

 

 

 

 

 

皆様も夏に向け自分なりの紫外線対策を考えてみて下さい

 

こんにちは♪

猛暑日が続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか？

いきなり30度超えてしまって体がビックリしています（笑）

そんな私は最近ウォーキングを再開いたしました！
今までは通勤の途中に歩いておりましたが、今回からは～…

ででん！

私のおうちから徒歩15分の大阪城公園を
歩くことにしました( ´∀｀)

まずは徒歩10分公園まで…

そしてスタート！
仕事終わりなんですがけっこうたくさんの方が…

大阪城ホールに行くとなにやらライブ帰りの人がゾロゾロ…

なんとこの日はミスチルさんのライブだったみたいで！（5/19）

桜井さんが近くにいるということをなぜだか嬉しく感じながら(笑)
進んでいきます。

どんどん大阪城天守閣に近づいて参りました！

夜の大阪城を間近で見るのは何年ぶり？！
もしや初めてかも？！

大阪人の私でも感動しました！写真では感動が伝わりにくいのが残念…

 皆様ぜひ大阪城にお越しくださいませ❤

夏に向けて皆さんもウォーキングしてみませんか？
特に夜は紫外線の心配もなく、涼しいのでとても快適ですよ～♪

おはようございます

今日は夏バテ効く食べ物などを紹介していきたいと思います

うなぎ、たまご、豆腐、枝豆、トマト、鶏肉、豚肉、牛肉、チーズ、レバー、　　　　　　　　　　　　　　　　　

かぼちゃ、かんきつ類（みかん、金柑、レモン、グレープフルーツ）

などがあります！

トマト

冷たく冷やしたトマトは、食欲が増します。冷やす事で、口の中に爽やか感が広がり、

神経を鎮める作用もあります。食欲も出て夏バテに効く食べ物の１つです。

特に食欲不振の時は、食前にトマトを摂ると更に効果的！

トマトには、ビタミン類や水溶性食物繊維のペクチン、カリウムも豊富に含まれ栄養価に

優れているんです！

柑橘類

疲労回復には、グレープフルーツ、レモン、みかん、金柑が◎

かんきつ類に含まれるクエン酸を充分に摂ると効果的！

かんきつ類の酸味には、食欲増進効果もあり水分量が多いので一石二鳥！！

夏の疲れも癒してくれますよ～

枝豆

ビタミンＣ、たんぱ夏バテに効く食材はビタミンＢ１く質を多く含んでいるもの！

グリンピース、そら豆、インゲン豆、サヤエンドウもこれらを多く含んでます。

かぼちゃ

かぼちゃは栄養価に優れていて栄養補給にすぐれています！

豆腐

豆腐は、良質なたんぱく質で栄養価が高くサッパリとしていて

口当たりもいいので、冷奴などオススメですね

チーズ

チーズは、食欲が落ちてくる夏場にちょっと栄養補給するのに

向いていて少量でも栄養価が高いので夏バテ時に必要な栄養素を含んでいる点です

一口で食べられる包んである物なら持ち運びも出来ますし、サッと食べられるので

いいかもしれませんね

レバー

レバーには夏バテに欠かせない、たんぱく質や、鉄分を始めとしたミネラル、ビタミン類が

かなり濃厚に含まれていて、その中でも豚レバーは鉄分の含有量が１番多く、次に

鶏レバー、牛レバーとなります。

ただ、レバーが苦手と言う方は、鶏レバーであれば他のレバーに比べて癖が無く食べやすいです！

卵

卵は良質なたんぱく質、ビタミン、ミネラルが豊富で栄養バランスがバッチリ

 

夏バテに良い料理は

・豚肉のゴーヤチャンプルー

・ポン酢をかけた冷奴

・レバニラ炒め

 

こんな感じで参考になるものがあれば試してみてください

こんにちは♪

最近とても暑くなってきていますね～

 

皆様夏バテ対策できておりますか

夏バテ原因は、水分や栄養不足をはじめ、強い疲労や睡眠不足

炎天下に長時間いたり、暑い室内での仕事や運動などで

激しく体力を消耗してしまうことが主な原因です。

 

夏バテの症状は、まずダルイ！！そして疲れやすくなります。

だんだん食欲もなくなり、寝付きも悪くなります。

これが夏バテです

・食欲がおちて食べられなくなると、どうしても食事が偏りがち・・

・つい甘いものの食べすぎ喉が渇いてお茶やジュースのがぶ飲み

夏は水分ばかりと摂り過ぎて、水腹になります。これは夏バテに一直線です。

夏バテ対処法

・暑い夏は基礎代謝が高まるのでたんぱく質を多く消耗します。

またエネルギーの代謝に欠かせないビタミンＢ１が必須です！

 

もし、夏バテになってしまったら・・・とにかく栄養を摂り、しっかりと体を休める事が大切です！！

皆様、夏バテには気をつけてください

次は、夏バテに良い食べ物を紹介いたします！！

 

 

 

こんにちは高槻店の飯田です



5月は母の日


皆様何かされました？


私はいつも大変お世話になっている母をこの間、サロンへ来ていただきケアをさせていただきました



たまに家で母にフェイシャルマッサージをしてあげるくらいで、

本格的にエステをしてあげるのは今回が初めて



私も母もドキドキ…

そしてちょっぴり楽しみ…




いつも母には私のくだらない話しをたくさん聞いてもらい、

色んなお話しをする中でとても仲良しです(私はそお思っています。笑)


仕事に家事に頑張っている母



今こうしてお仕事を出来ているのも母のお陰だなぁ～と思います


そんな気持ちもこめてケアさせて頂きました

 

 

 

 

 

私と母です（笑）



あなたの手で人を幸せにすることが出来るって

本当に素晴らしい仕事ねと喜んでくださいました

 

私は素晴らしいお仕事をさせていただいているのだなと改めて実感しました





お母さんいつもありがとう
甘えてばかりでこれからもたくさん迷惑かけてると思うけど宜しくね





ということで（笑）私のプライベート報告は終わりです

 

こんにちは～高槻店の野島です（*’ｗ’*）

私、実は前までお風呂に入っても湯船に浸からず

シャワーだけで済ませていました。

なので、首や肩周りがむくむくで鎖骨がでていなかったんです

 

ですが、湯船に浸かるようにした所・・・

首がスッキリし、それが最近少しですが鎖骨がでてきたんです！！！

なぜ、お風呂に浸かると鎖骨がでてくるのかというと・・

ゆっくりお風呂に入って温まることで身体の血行が良くなり

マッサージをすることでコリもほぐれむくみも取れて一石二鳥なんです

そして１日の疲れた心と身体をリフレッシュさせるために

とても大切な時間なのです

もし、浸かるのが苦手な方は少しずつ時間を増やして

無理のないようしてみてください

皆様こんにちは

高槻店の飯田でございます

台風も過ぎまして暑い日が続いておりますね～

 

さてさて…もうご存知の方はいらっしゃいますと思いますが

高槻店ではこんなゲームをやっております

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

皆様には右下にうつっております、このポイントカードに

ポイントを溜めていただきます

ポイントを溜める方法はいたって簡単

まず、来店されるだけで１ポイント

更に雨の日に来店で＋１ポイント

イベントの日（七夕やクリスマスなど…）に来店で更に＋１ポイント

そして、毎回ご来店の際に簡単なゲームをやっていただきます

そのゲームに勝つことができたら更に＋１ポイント

なんと来店されたときが雨、その日が七夕でしかもゲームに勝つことができましたら

一日で４ポイントも溜まるのです

ポイントはＭＡＸ２０ポイントが溜めることができます

２０ポイント溜めることが出来ると素敵なプレゼントが…

溜まるまで内緒で～す笑

まだやっていないという方はスタッフまで