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おいしく糖質カット♪

皆様こんにちは奈良店の杉山です。

6月にもなり、どんどんと夏本番が近づいてきましたね

そんな本日は薄着の季節にもなるので、糖の吸収をおさえてくれる強い見方を紹介させていただきます

外食に行く前や旅行に行くとき、また普段からも必ず持ち歩いているのが、

この美的青汁ですーーー

糖質の吸収を３０％カットしてくれて、お肌の保湿力もアップしてくれるので、

外食が多い方やご旅行の際にすごく助けられますね♪♪

そして、一般の青汁にはケールが入っているのですが、

美敵期青汁には、クワ葉を使用しておりケールに比べるとクワ葉は、

3倍の食物繊維が入っているといわれております

ですので、腸内環境を整えることもしてくれるので、便通もスッキリ

 

【飲み方】

１包を９０～１５０ｍｌのお水かぬるま湯に溶かして飲んで頂いたり、

牛乳や豆乳、ヨーグルトに混ぜても美味しくいただけます

抹茶味なので、青汁特有の苦味もなく飲みやすいですよ

ペットボトルのお水にそのまま入れて持ち運びもできるので、簡単に

お身体の栄養補給ができちゃいますね

そしてわたし先日、沖縄へ旅行にいってきたのですが、もちろんその際に

この青汁を持っていってたのでたっくさんおいしい物を食べたのに、

体重が増えずに帰ってこれました～＾＾

image1

しっかりと糖の吸収をカットしてくれておりました☆

皆様もぜひ試されてくださいませ(＾＾)！！

以上、杉山でした！！

 

 

 

お手入れ気分アップアップ～

 

こんにちは堺東店の大嶋です

梅雨いりしたと気象庁が発表しましたね．．．．．．．．．．．

天気がどんよりとすると自然と気分も落ちてしまいますが

皆様お手入れの気分も落ちちゃいそうですね

そんな私はＡＤＳを使い始めて数ヶ月がたった頃．．．．．．．

お肌に変化が見え始めたまさにその頃。

もー、お手入れがつらくなってきていました

ちなみに使っている化粧品はクレンジング→マザーセルソープ→ウォッシング→ＶＣセラム→トーニング→リセッターライティスです

全体的にトーンと透明感ｱｯﾌﾟ、キメの細かさなどなど改善が早かったせいか

一番の悩みの毛穴が改善されていないような気がして．．．．（写真を比べるとしっかり改善されていましたよ！）お手入れしていてもやる気がわいてこなかったのです

このままではいけないと思い移した行動は、ホームケアがどれほど効果があるのかを再確認する為に、iphoneで写真を撮ることでした！

まずは１日お仕事したあと。1   

 

 皮脂からくるテカリと毛穴の開き、黒ずみ．．．が分かりますね！

 

 

そしてクレンジングcl

背景が明るくなったので一気にトーンが上がってますが毛穴もキレイになってますね

 

 

マザーセルソープｿｰﾌﾟ後

これは同じ場所での撮影です！透明感があがり毛穴の汚れもほとんどわかりませんよね？？ここまでの洗顔でこんなに効果があるのです！

 

 

私が一番苦痛だったウォッシング後とＶＣセラム塗布後．．．．ＶＣ

いかがでしょう？？余分な皮脂がなくなりお肌自体がつるっとし

毛穴が引き締まっているのがわかりますよね？

 

 

最後のリセッターライティスおしまい

 角度が少しずれていますがこれで夜のお手入れは終わりです！

ライティスは塗った瞬間はそこまで分かりませんが

朝起きると白くて肌触りもふっくらしております！

1

おしまい

 

 

 

 

比べてみたら違いが一目瞭然ですね

本当にキレイになるの？めんどくさい。ちょっとくらいさぼったって．．．

もちろん誰しもが１回は頭をよぎるかも知れません。私はよぎりました(笑)

でも、信じてください

丁寧にお手入れすればするほど、お肌は輝きます

 サロンではそのサポートをさせて頂きます

梅雨いりして気分は落ちてしまうかも知れませんが、お手入れの気分は上げていきましょうね

 

IMG_1266

 

 

堺東店　大嶋

UVケアでセーフ！！

こんにちは毎日元気な早川です(笑)


この、健康な体を活かして先日ラフティングに行ってきました


人生で２度目の挑戦なのですが…
されたことある方は皆、楽しかったぁと興奮気味で言うぐらい、めちゃくちゃ楽しいです(笑)


今回は、京都の保津川でチャレンジ


そう、保津川下りで有名な所です。


天気は…雨…


でも、でも、どうせ濡れるし！と、持ち前のポジティブ精神で気を取り直し

朝からUVブロック３パールを2クール

バカ殿様みたいになりましたが！(笑)、そんなの日焼けしてしまう事に比べたら関係ない

その上からはファンデオン。

そしてまだいくか！サンカットスプレーで締め。

重装備で行きました。当然ですよね

DSC_1014


現地について着替えてからも悪あがきのようにロッカーで最後まで

サンカットスプレーを振り撒き

（さすがに川へは持って行けなかったので・・・）

いざ！保津川へ～


開始前はけっこう降っていた雨もピタッと止み（日頃の行いですね)

掛け声出しあったり、川へダイブしたり、人の倍は楽しんでるんじゃないか？という位、弾けてきました

ららら楽しそうでしょ～

保津川はまだラフティングのレベルとしては中位らしく、

もっと激しいのが好みな私にとっては物足りなかったので(笑)

またチャレンジするときは上級の徳島県の吉野川へ行こうと決めてます


こうやって思えるのも、お肌をしっかりガードできて日焼けせずに綺麗なままだったからです


もちろん、家に帰ってからのホームケアはいつも以上にしましたよ

普段よりも、確実に紫外線を浴びているので・・・

大好きなスーパーホワイトマスクです（毎度お馴染みですよね）


美肌を守りつつ、アウトドアも楽しめたら最高ですよね


皆様も、これからお出かけする予定や、先で不安な事があれば何でも相談して下さいませ


対策をしっかり練っておけば、安心して楽しめますよ

塚口店　早川

DSC_1016

 

え、まだ五月病!?

 

こんにちは、奈良店の日浦です

 

すっかり夏のな気候になってきましたね
これからもっと暑くなっていきますね～

そんな今！の季節の変わり目の時期

 

◆朝の目覚めがスッキリしないヽ(；▽；)ノ

◆頭痛、腰痛、肩コリ

◆なんだか身体がおもーい(´・ω・｀)

 

 

もしかして、五月病！！！、、、もう６月になりました(笑)

実は　　ホルモンバランスの乱れかも知れません

 

よく耳にするホルモンですが、ホルモンとは簡単に説明すると身体のバランスを
整えてくれるものです。

なのでホルモンバランスの乱れから身体のあちこちに影響してきます。
女性の大敵肌荒れにも、、、

 

そして季節の変わり目は気づかぬうちにストレスを感じホルモンバランスが乱れれる

なんてことも

そんなときには

アロマの香りでリラックス

▽オススメアロマの香り▽

「クラリセージ」ほんのり甘いナッツの香り
免疫力をアップさせてくれます。

「イランイラン」さわやかフローラルの香り
気持ちを落ち着かせてくれ、なんだか眠れない夜にもヽ(*´∀｀)ノ

感動泣きしてスッキリ

感動や悲しいことがあったときなどに出る涙
感情泣きというのは、副腎皮質ホルモンというストレス物質も
一緒に涙として流しています。だから泣いたあとはスッキリした気持ちになります。

感動する映画をチョイスしてたまには思いっきり泣くのもいいですね

 

また、規則正しい生活や適度な運動も効果的です！！

ゆっくりと自分と向き合うリラックスタイムはお肌と健康にとても大切です
心と身体のバランスをコントロールできたら、毎日がさらに楽しくなりますね

ストレスフリーでキレイを目指していきましょう奈良店　日浦茜

 

 

 

 

奈良店　日浦

 

 

 

 

 

 

 

 

マザーセルでもっちり肌

こんにちは

茨木店の勝山です

どんどん日差しの強い季節になってきましたね

私はかなりの乾燥肌なのですが、最近は紫外線の影響で肌が余計に乾燥している気がしていました…

でもそんな時！とってもお肌をもっちりさせてくれる美容液に出会いました！！

マザーセルです

以前は乾燥が気になる目元や口元にだけ使用していたのですが、最近は顔全体が乾燥するようになってきたので、全顔に使うようになりました

すると乾燥がおさまるのはもちろんのこと、翌日のお化粧ノリが全然違うんです

皆さんも乾燥が気になる季節には是非使ってみて下さいね

　有機野菜♪

みなさま　こんにちは

明石店です

私は草食動物と言われるくらい

野菜が大好きなのですが

 

今、

有機野菜が増えてきていますね

 

有機野菜とは

①　２年または３年以上、禁止された農薬や科学肥料を使用せずに栽培されている野菜

（許可されている農薬のみ、使用可能）

②　遺伝子組み換えでない

③田畑、施設、用具などに農薬や科学肥料の飛散、購入がない

④一貫して農薬や　科学合成肥料に頼らない

 

これらをクリアした野菜には　国より「有機JASマーク」をつけて販売することが出来ます

 

近頃では　生産者の名前や写真まで載っているものも多いですね

 

体内に入り栄養素になる野菜、　よい物を見極めて購入したいですネ

 

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食事と生活習慣について

こんにちわ。　大津店藤田です

ダイエットで痩せるというと、どうしても食材とかレシピ、食べる量にだけ目が行きがちになりませんか

でも、それに劣らずに大切な要素が、食べる時間帯なんです。

たとえ同じ食材を摂取しても、食事の時間帯によって、それが脂肪に蓄積されるかどうかが決まります。

結論からいうと、以下のようになります。

  • 昼の3時に食べたものは、もっとも脂肪になりづらい
  • 夜の10時から夜中の2時に食べたものは、もっとも脂肪になりやすい
弁当を作る女性

昼は交感神経が活発で、夜は副交感神経が優位になるということも、もちろんあります。

交感神経はアドレナリンとノルアドレナリンを分泌して、脂肪分解酵素のリパーゼを活性化させます。
そのため昼は、脂肪が分解・燃焼されやすくなります

反対に副交感神経は、消化・吸収機能を活発にするので、エネルギーをため込む働きが強くなります。

夜は副交感神経が優位になるため、太りやすい時間帯といえます

睡眠中もふくめて、活動量の少ない夜間にエネルギーをため込み、活動量の多い朝から昼にかけてエネルギーを発散する

・・これは人が太陽とともに生活するうえで、理にかなっています。

さて、、脂肪の蓄積に関係する食事の時間帯ですが、


これには、交感神経と副交感神経という2つの自律神経のほかに、BMAL1（ビーマルワン）というホルモンも関わっています。

 BMAL1（ビーマルワン）とは、体内時計に関係する脳内ホルモンです

人の体内時計は1日25時間といわれています。つまり自転周期よりも約1時間、体内時計のほうが長いわけですね。

もし体内時計のままに生活すると、毎日1時間ずつ、ずれていってしまうことに

そうならないのは毎朝、太陽の光を浴びることによって、体内時計を24時間に修正しているからです。
この体内時計の修正にかかわるホルモンが、BMAL1です。

 

朝日

朝日を浴びて、BMAL1が体内時計を修正すると、
体温とホルモン分泌のリズムができあがります。
つまり朝から徐々に体温が上昇していって、夕方にもっとも体温が高くなります

体温が最高に達する夕方は、免疫力と交感神経がもっとも活発なときなので、1日のうちで一番、脂肪が燃えやすい時間帯。
運動するならこのときです。

夕方に体温の頂点を迎えると、今度はだんだん体温が下がってきて、眠気をもよおしてきます。
また朝日を浴びてから14～16時間後に、睡眠ホルモンのメラトニンが分泌されるので、その作用も加わって眠くなってきます。

夜更かし癖のある夜型の人や、夜勤の人には当てはまりません。こういった人は、BMAL1の分泌リズムもず
 
れ込むために、冒頭に掲げた原則は当てはまりません

自分の生活リズムに当てはめて、食事の時間帯をずらして考える必要があるんです。
 
 

BMAL1（ビーマルワン）には、脂肪を蓄えようとする働きがあります。


BMAL1は朝の6時から急激に減り始め、昼の3時にもっとも分泌量が少なくなります。その後は分泌量が増

えていき、夜の10時から夜中の2時にかけて、分泌量が最大になります。そのため、冒頭に掲げたようなことが起きるわけですね。

ですから昼の3時に食べたものは、もっとも脂肪になりづらいといえます。
「3時のおやつ」とはよくできたもので、昔の人は経験から知っていたのでしょう。ストレス解消にもなりますし、3時に間食を摂ることは理にかなっています。ただし食べすぎは禁物。洋菓子を少しつまむだけにしましょう。

ベッドと照明

反対に、夜の10時以降の夕食や夜食は、太る原因になってしまいます。それは副交感神経という観点からも、BMAL1という観点からもいえます。そのほか太る原因になる理由としては、寝るまでに、あまり時間がないためにカロリーを消費しきれない、ということもあります。

ですから、もし夜遅くに食べることになったら、お腹が落ち着くのを待ってから有酸素運動で消費し、それから眠りにつく、というテクニックも有効です。

このように夜10時以降に食べることは、BMAL1の観点からしたらタブーといえます。
そのほか深い眠りを得るためにも、寝る前の3時間（できれば4時間）は、食べないようにしましょう。
睡眠とダイエットには深い関係があるからです。浅い眠りにならないためにも、11時に寝るとしたら、8時以降は一切食べないということですね（もちろん水分はＯＫ）。

なお、夜10時以降は脂肪になりやすいということは、朝型の人は、できれば夜8時までに夕食を済ませたほうがよいということです。なぜなら夕食を終えるのが9時だと、食後1時間経った10時では、まだ血糖値が高く、血液中にブドウ糖や脂肪があふれているからです。そうなると当然、血糖値を下げるためにインスリンも多く分泌されているはずなので、BMAL1の作用によって脂肪に蓄えられやすくなります。


夜10時以降がタブーということは、夕食は夜8時までに済ませたほうがよいということなのです

（2時間はインスリンが分泌されていると考えた場合）

ただし夜型や夜勤の人の場合、前述したように、そもそもBMAL1の分泌リズムがずれています。
ですから、夜10時以降に食事をしたからといっても太ることはありません。この場合は、ご自分の生活リズムに当てはめて考えてみましょう。

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BMAL1の原理からすると、以下のような食事の時間帯と分量が理想になります。

  • 昼食は、ボリュームのあるものに　（バランスよく）
  • 昼の3時に、間食でおやつを少量だけ食べる
  • 夕食はカロリーを控えめにする　（脂肪を控えめに。血糖値をゆっくり上げる）
  • 夕食後は食べない。もちろん水分はOK

食べたいものは、昼食で思う存分食べることがコツです（もちろん限度はありますが）。
脂っこいものや、カロリーが多いけれど大好きな料理は、昼に食べましょう。

昼の3時は、BMAL1の分泌量がもっとも少ない時なので、好きなお菓子を少しだけ間食します。
これはストレスの解消にもなりますよね？ストレスが多いと脳内にドーパミンの分泌が増えて、夕食時にドカ食いしてしまう危険がでてきます。間食には、それを抑える効果もあるわけです。

BMAL1を増やさないようにしていきたいですね

藤田

今が旬な、、♡

こんにちは(*ﾟ▽ﾟ*)

今日で５月も終わりですネ！

お昼間はもう夏のように暑く、日も長くなりましたね（´∀｀）

お肌も焼けやすく、お疲れが出やすい時季ですが、

皆様　体調は崩されていませんか?(^O^)

 

今、わたくし、堺東店の小野が最も気に入っている食材がありまして、、、

お野菜で見た目がとってもチャーミングなあの子です♥

 

 

それは今が旬な　　　　　　　そら豆　　　　　　　です＼(^o^)／

あんまり食べないなあという方も多いでしょうか?

実はそら豆ってすごい美容効果を持っているんです！

 

 

 

☆新陳代謝を高め、肌や髪・爪を健康に保つ

　　　　　　そら豆に含まれるビタミンB2は「成長のビタミン」ともいわれ

　　　　　　皮膚や毛髪、爪などの成長を促進します。

　　　　　　また、老化の原因となる体内の過酸化物質をスムーズに分解することで

　　　　　　肌のしみ、しわ、白髪などを予防します。

 

☆顔や手足のむくみをスッキリさせる

　　　　　　そら豆は利尿作用があり、体内の滞った水分を排出してくれます。

　　　　　　また胃腸の働きを整える、お酒を分解する力もあるので、飲みすぎによる

　　　　　　むくみや二日酔いの改善にも効果があります。

 

他にも便秘解消やコレステロール低下、血糖値の上昇を抑える

高血圧予防、疲労回復、夏バテ防止　など嬉しい効果がたくさん(^O^)

茹でそら豆、焼きそら豆、揚げそら豆、どれも美味しいですね(・∀・)

 

 

なんて素晴らしい！！！

パトラの製品でいうと美肌プラスがとっっっても素晴らしいんですヽ(・∀・)

ビタミン類を豊富に含有し、ピクノジェノールという成分が女性ホルモンの

バランスをベストな状態に整えてくれます(^O^)

私はいままで色んなサプリメントを飲んできましたが、こんなに結果のわかる

サプリメントは初めてでした！

お客様にもかなり愛されていて

「これがないと生きていけない！」

「飲むとハリがでて、白くなる」

「疲れているとき、飲むと一気に元気がでてくる、薬よりすごい！」

「肌質がすごくつるつるになった♡」

など嬉しい声をたっくさん頂いていますヽ(*´∀｀)

美プラ箱

 

 

 

 

 

 

 

内からのお手入れをこの子がばっちり果たしてくれますよ♪

小野さん

 

 

堺東店　小野あきこ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

新商品ＭＯＮＡＲＩシリーズ化粧水ＴＲ５０

こんにちは

皆さんついにＭＯＮＡＲＩシリーズＴＲ５０化粧水が販売開始です

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私自身もこの商品を早く使いたくて待ち遠しく楽しみにしてました

ＴＲ５０・・・その特徴、魅力とは

水溶性プロテオグリカンやプラセンタエキスなどレパゲルマニウムなど

エイジングケアに特化した優れた成分がいっぱい

潤いやハリ・ツヤ

保湿力によりビンと張る肌へ

長時間の潤いで真からツヤがあふれる肌へ

弾力アップによるシワ改善　。。。

 

私も使用して1週間ぐらいですが、使い始めから化粧水がお肌にしっかり浸透する感じ

やまた保水力が肌奥も表面もずっと潤ってるように感じ使いやすいです

また肌全体が引き締まるので、肌の弾力や化粧塗りも抜群

パトラブランドならではのプレミア化粧水を皆さんにいち早くご使用していただけたらと思います

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夏に向けてスクワット！！

皆さん、こんにちは

梅田店の奥村です

実は・・・私、昨日からですが夏に向けてスクワットを開始いたしました

なんでスクワットなのかというと・・・スクワットをすることで下半身の大きな筋肉が鍛えられ、それによって代謝が上がってきます！！

しかもスクワットは体幹を鍛える事が出来るし、大臀筋（お尻の筋肉）や内転筋（内ももの筋肉）を鍛える事によってヒップアップとスラリ脚が手に入るわけなんです

キャーーーーーもうこれはやるしかないですね

ただここで注意して頂きたいのがスクワットの姿勢ですその姿勢が悪いだけで効果が半減どころか意味がなくなってしまう可能性も

正しいやり方はこちらです

2-1-2

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この３つのポイントに気をつける事と・・・女性の場合は腰を反りすぎてしまうこともあるのでご注意です

以前、私がジムに通っていたときにはバーベルを担いでスクワットをしていました

なのできっと楽勝だろう

なぁ～～んて思っていましたが・・・実はすでに昨日のお昼過ぎから筋肉痛です

朝から行うことで一日の代謝エネルギーも上げてくれるので朝から50回しております！！

でも、毎日同じだと負荷もかからなくなってくるので毎日５回づつ増やしていこうと頑張っています

ちなみに今日は５５回という事は・・・明日は・・・60回どこまで頑張れるか分かりませんが最低でも50回は毎日行っていこうと思っています

毎日筋肉痛を感じて鍛えられている事に喜びを感じている奥村なのでした

一緒にスクワットを頑張ってくれる仲間も募集しています

私も家でこれからスクワットするわ～～！！という方、是非お互いに結果報告いたしましょう

目指せ！！夏までに外人のような妖艶ヒップとスラリ脚～～

奥村でした。

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