みなさま、こんにちは♪
パトラ明石店です(*^-^*)

本日は、少し暖かい陽気ですね！！
また、寒さが本格化するようで、寒くなると、血流が悪くなりますよね(>_<)


血流を促すための習慣として一つお話いたします。

デスクワークが多く座りっぱなしになる方も多いかと思います。
そんな時には、たまに意識して立ち上がり、歩いていきましょう♪

心臓より低いところを巡る血液を心臓へ戻すためには”、第二の心臓”と言われる、ふくらはぎの筋肉の伸縮によるポンプ作用が重要になってきます。
歩くことで、作用していくのです！！

長時間座りっぱなしや新幹線や飛行機などの
移動中は、股関節近辺で血管が圧迫され、血流が妨げられがち！！

血液中の酸素、二酸化炭素、栄養素、熱などを運び、免疫や代謝の維持を行っているので、
これが、妨げられると、自律神経にも負担がかかって、疲れが生じやすくなります。

ぜひ、仕事の休憩時には、紅葉をたのしみながら、お外を散歩してみてくださいね♪

パトラでは、お体を温めながら、リンパの流れを促すハンドマッサージで施術を行っております。
痩身はもちろん、お疲れの身体もほぐしていきます。
ぜひ、お立ち寄りください!(^^)!

パトラ一同、お待ち申し上げております。

みなさま、こんにちは！！
パトラ明石店です(^^)/

冬到来！！
本日は、風が強くとても寒くなってきましたね(>_<)

冷え性の方は、特につらくなる季節ですね！

身体を温めるときは、温かい飲み物を飲みたくなりますよね！！
しかし、温かいものを口にしても、身体を冷やしてしまう食材があります。

温かいコーヒーや緑茶、抹茶は、寒いときに飲むと更に体を冷やしてしまいます。

身体を温める物について

寒冷地で育つ、地中で育つ、暖色系、水分が少ない、発酵食品など・・・
人参、カボチャ、レンコン、ゴボウ、じゃがいも、自然薯、玄米、鮭、納豆、キムチなど・・・

反対に、身体を冷やす食べ物について

南国育ち、地上で育つ、寒色系、水分が多いなど・・・
きゅうり、きゃべつ、レタス、なす、ホウレンソウ、小松菜、たけのこ、梨、スイカ、アサリなど・・・

私たちが、普段よく口にする白砂糖も身体を冷やすものの一つです。
身体を冷やす作用が緩やかな、黒砂糖や温める効果のある甜菜糖などに、代替えするのも
一つの手ですね。

例外な食べ物もありますが、簡単な見分け方をご紹介しました。

身体の芯まで温めたいときにオススメ♪

紅茶、ウーロン茶、タンポポ茶、ゴボウ茶、ココア、赤ワイン、日本酒、紹興酒
しょうが湯など、身近にあるのみ物で、温まりましょう♪

パトラでは、マットで身体の内側まで温めて、ハンドマッサージを行っております。
身体の健康が美しさを導きます。
根本改善を目指しながら、ボディメイクしていきましょう(‘ω’)ノ

カウンセラーにお悩みなどお気軽にご相談ください。
パトラ一同、お待ちしております♪