こんにちは(*^^)v
パトラ奈良店です✨
スタッフ皆で美味しく頂きました✨✨
とっても美味しくて感動いたしました(/ω＼)
お心遣いありがとうございます♪♪
パトラ奈良店 鑓
お心遣いに感謝いたします！！
- 投稿日: 2022年10月16日 | コメントはまだありません
タグ: エステ・フェイシャル・ボディケア・奈良店 | カテゴリー: ■エステティシャン美と向き合うBLOG・奈良店
奈良店 の記事
こんにちは！PATORA奈良店です！ 皆様、姿勢には気をつけていますか？？ パソコンやスマホやゲームなど首を前に出し肩を上げ、 腰を曲げている姿勢で長時間居ることが 今の時代多くいらしゃいると思います！ 間違った姿勢で起こる事がストレートネックになり 首の後ろにお肉が付き首が短く見えてしまい
更に首を前に出しているので肩が 内側に丸まってしまい肩甲骨が埋まり お腕の外側にお肉が付きやすくなります。 猫背の状態なので呼吸が浅くなり、 下腹部に力が入りずらくなり、 お尻も締められなくなります！ そうなると、ポッコリお腹になってしまうんです。。 お腹が出てくると、外側重心になり 腿が外張りになって、同時に骨盤が外側に開き 骨盤とお脚の形が変形してしまいます！ 内側に力が入らなくなると、 尿漏れなどの心配も出てきたりと たくさんの不調が出てくる可能性があります。 姿勢が悪いだけでこんなにデメリットが… まずは正しい姿勢を意識していきましょう！ パトラでは骨格矯正も行っております！ 是非パトラ奈良店へお越し下さいませ！ PATORA奈良店 鑓
こんにちは！パトラ奈良店です！ 季節は秋になってきて、朝晩冷えてきましたね！ 食欲の秋、美味しいものがたくさんあるからこそ ついつい食べてしまいますよね(笑) 今回は、食欲の秋を目前に、 栄養バランスの大切さを話したいと思います！ 現代人の食事は、糖質と脂質が多くなる傾向にあります！ 特に忙しい人ほどその傾向にあるようです！ 栄養は５大栄養素といわれる物が 特に大切になってきます！ 「糖質」 「脂質」 「タンパク質」 「ビタミン」 「ミネラル」 この5つのバランスを良くする事で、 体の調子が良くなるだけでなく、 お肌もキレイになり、 何より痩せやすく太りにくい体になることができるんです！ カロリーだけ見て口にしたりする方もいると思いますが、 糖質や脂質などもしっかり見ないとカロリーが低くても 糖質と脂質が高ければダイエットにはなりません… 栄養バランスが整った食事をしっかり3食食べた方が 健康的で体質も変わってきます！ 完全に糖質をカットしてしまったりすると 筋肉を分解して筋肉量が減り、 代謝を下げてしまいます、、 なので一日70ｇ～130ｇは摂っていただくことをおススメします！ また、糖質をエネルギーに変えるには ビタミンなども必要になってきます。 タンパク質や少しの脂質も 筋肉やホルモンなどの体の健康を保つために 必要な栄養になってきますので、 特にタンパク質はしっかり摂取していただきたい栄養です！ 五大栄養素をバランスよく摂取して 今年の秋の食事も楽しみましょう！！ PATORA奈良店 粉川
こんにちは！PATORA奈良店です！
最近は真夏日も過ぎ、朝晩は少しずつ冷えてきましたね！
過ごしやすい気候になってきた反面、寒くなるほど、冷え性の方はよりつらいですよね（泣）
そんな方！！
入浴時に湯船にはしっかり浸かれていますか身体を温めてその後のストレッチは凄く大切になってきます！
お風呂上がりで体がポカポカしている状態の時に行うようにしましょう！！
注意点としては
いつも以上に柔軟性が高まるので、反動をつけずゆっくりと行うことがポイントです！！
筋肉の緊張がゆるむので柔軟性が高まってほぐれやすくなります！
また温まることでリンパの働きがよくなるので、浮腫みを解消しやすくなる効果も！！
お風呂上がりは呼吸が深くなりやすく、副交感神経が優位になります！！
ストレッチでゆったりとリラックスすれば、安眠効果も期待できます！！
冷え性の方は是非試してみてくださいね！！
PATORA奈良店 東田
こんにちは♪ パトラ奈良店です!(^^)!
お客様から喜びのお声を頂きましたのでご紹介させていただきます♪
セルラーケアのお客様の変化です！
元々は下半身を気にされていたのですが、パトラのケアで下半身だけでなく
後ろ姿やウエストまですっきりされ、今ではきつかった制服も
すんなり着こなせるようになった✨とお喜びのお声を頂きました♪
パトラでは、見た目の綺麗さには特にこだわりを持って施術致しますので
全身の若返りが可能なんです！！
お身体にお悩みのお客様は是非！PATORAにお任せください(*^^)v
差し入れ頂きました！
- 投稿日: 2022年9月21日 | コメントはまだありません
タグ: エステ・奈良店 | カテゴリー: ■エステティシャン美と向き合うBLOG・奈良店
こんにちは！
パトラ奈良店の東田です！
先日、瘦身ケアで通われている”Y様”より
可愛いハロウィンのお菓子を頂きました(^^)
ありがとうございます！！
Y様はリリースケアを大変気に入って下さっています！
これからもよろしくお願いします！
パトラ奈良店 東田
こんにちは！パトラ奈良店です(^^)
最近はコロナも落ち着いてきましたが、このご時世、いつどこでかかってもおかしくはないですよね。
そこで、コロナにかかりにくくするためには免疫力を高めることです！
まず体温が低下すると健康的な免疫力も低下すると言われています。
体温が低いと
免疫を司る細胞や酸素が十分に機能しなくなる他、腸内では悪玉菌が増殖しやすくなっています。
そのため、冷たい飲み物や水分が多い野菜、果物の取り過ぎは要注意なんです！
特に、朝の起き抜けは体温が低くなっているので体を冷やす飲み物は極力避けるようにしましょうね！！
健康的な免疫力を整えるにはバランスのいい食事をするのが大切です！
【お肉、魚、卵、大豆製品、乳製品】
体の細胞や免疫物質を作るタンパク質を摂ることで免疫の働きが維持できます！
お肉、魚、卵、大豆製品、乳製品、といった食品をバランス良く食べて、
良質なタンパク質を摂取するようにしましょう！！
PATORA奈良店 粉川
こんにちは！パトラ奈良店です(^^)
皆様、頭皮ケアはしていますか？
当店では頭のマッサージもマットのお手入れついています！
気持ち良くて寝てしまう～♪と、大好評です！！
そんなヘッドマッサージにはどのような効果があるの？
頭皮マッサージは、
肌のたるみ、リフトアップ効果はもちろん、血行が良くなることで肌のくすみ予防にもなります！
さらに、デトックスされるので、頭皮環境が良くなり、髪の毛の立ち上がりや、まとまり感が出て、髪がサラサラになる効果も期待できます！
お肌にも顔にも身体にもとっても効果的です！
一度ご体感くださいませ！！
PATORA奈良店 粉川
こんにちは！パトラ奈良店です！ ニキビができる原因は皮脂分泌の増加、毛穴のつまり、アクネ菌の増殖が関係しています。 ニキビは皮脂腺が発達し、皮脂が多すぎたり、毛穴の出口が詰まったりすることで、 毛穴の外に皮脂が出られずに溜まってしまうことからはじまります。 額のニキビは思春期にできやすいもので、ホルモンバランスの乱れによって 皮脂が過剰に分泌されることが原因です。 一方、大人になって額・おでこにニキビができるのは、前髪の刺激やシャンプーの洗い残し、 さらに生活習慣の乱れや間違った洗顔方法などが原因として考えられます。 できるだけシャンプーはヌメヌメしなくなくなるまでしっかり洗い流すようにしましょう！ 背中ニキビなどもシャンプーのすすぎ残しはもちろん実は、それ以外にも原因は考えられます。 夏はとくにですが、暑くて背中に汗をかいているのに気づかず、そのまま服を着ている人いませんか？？ 汗を十分に拭き取れていない状態で、服を着てしまうと背中ニキビの原因に繋がります！ これらのことに気をつけながら、美肌、美ボディー目指しましょう！！パトラ奈良店 鑓
こんにちは！PATORA奈良店です！
このご時世、スマホを持っている人が多数を占めている中、使用中にスマホ首になっていませんか？
スマホ首になると、
肩甲骨周辺の筋肉が固まって姿勢が崩れ、首や肩に重さが直接かかり、疲労物質が蓄積され慢性的な肩こりの原因になってしまうのです。
肩こりの原因はスマホだけではありません。
首から肩にかけての筋肉が姿勢を保つために緊張し、血行が悪くなって、重く感じるのが肩こりです。肩こりを引き起こす要因としては、筋肉疲労と血行不良、末梢神経の傷などが挙げられます。
それらの要因が単独、または、互いに連動しながら肩こりを引き起こしてしまいます。
少しでも楽にしたいですよね！！
そこで、意識して欲しい事があります！
「〇〇の後肩回し１０回癖を付ける」です！
できるだけ回数を多くしてもらいたいので、例えばデスクワークの方は立ち上がるたびに、肩回し10回！
トイレ行った後肩回し10回！など！
これを意識するとしないのでは、だいぶ変わってくるので是非今日から取り組んでみてくださいね！！
PATORA奈良店 東田