こんにちは！PATORA奈良店です！
痩せやすい体を作るためには基礎代謝をあげることが重要になります！
基礎代謝とは、人間が生命活動を行うために必要になるエネルギーのことです！
寝ているだけでも、心臓を動かしたり呼吸をしたりさまざまなエネルギーが使われており
何もせずじっとしてるときでも基礎代謝は行われているのです！
〈基礎代謝が高いとどうなる？〉
一日に消費するエネルギー量が増え、
何もしなくても消費できるカロリーが多くなる。ということです！
結果として、”太りにくい体”に近づけます！
また、代謝が下がる原因として
・加齢・筋肉量の低下・自律神経の乱れ などがあります。
身体に取り込んだ栄養をエネルギーに変える働きが鈍くなり、身体に蓄積されやがて「脂肪」になる原因につながります。
〈基礎代謝をUPさせる方法〉
・運動による筋肉の増量
・食生活の改善による内臓の活発化
・身体を温める
・水分をきちんと摂る など、日ごろの意識を少し変えてみましょう！
基礎代謝が低いままの状態が続くと、太りやすく痩せにくい身体を招く要因となるため注意しましょう！
PATORA奈良店 山﨑
こんにちは！パトラ奈良店です！
先日、ビダン・パトラスタッフで、感謝参りへ行かせて頂きました。
皆様のおかげで7月も無事に過ごせました！ありがとうございます（*^_^*）
今月も多くのお客様に出会えることを楽しみに、スタッフ一同元気に努めて参ります！
まだまだ暑い日は続きそうです。皆様くれぐれもご自愛くださいませ。
PATORA奈良店 山﨑
こんにちは！パトラ奈良店です！
冷えると良くない理由として
疲れがとれにくかったり、血行不良でむくんだり、生理痛がひどくなったりなど
様々な不調に繋がってしまうことがあるからです。
＜夏場の冷える原因として＞
・冷房の効いた室内にいると、体温を維持しようと血管が収縮しそのため血行が悪くなり、末端である手足から冷えていく。
・冷たい物を摂った場合、約37度あるはずの内蔵が一気に冷えてしまい、温め直すエネルギーが必要になり熱が消費される。
・外と室内の気温差で自律神経が乱れ、血行不良で冷える。
などがあげられます
さらに女性は筋肉量が少なく脂肪が多いため、冷えると元に戻りにくい傾向もあります
（冷えにくい体作りのために）
・食べ物、飲み物はなるべく常温で
・毎食、温かい汁物をプラスする
・シャワーだけでなく湯船につかる
・カーディガンなど羽織を活用する
冷えは美容の大敵と言われるのでしっかり対策しましょう！
パトラ奈良店 鑓
こんにちは！PATORA奈良店です！
日焼け止めに記載してある「SPF」や「PA」や「＋」など何を選べばいいのかよくわからない、、、
という方も多いのではないでしょうか?
■SPF とは、紫外線UV-Bに対して防止効果を示します。SPFは2～50で表示され、50以上の場合は50＋と表示されます。数値が大きいほど防止力は高まります！
（UV-Bは肌に炎症を引き起こす紫外線で、シミ・そばかすの原因）
■PA とは紫外線UV-Aに対する防止効果を示します。「PA＋」～「PA＋＋＋＋」の4段階で表示され、＋が多いほど防止力は高まります！
（UV-Aは肌を黒くする紫外線で、シミ、たるみの原因）
SPFもPAも高いものを選べば安心！と思うかもしれませんが、
日焼け止め選びで大切なのは、「どのくらいの時間、紫外線を浴びることになるか」
ということです。数値だけで選ぶと肌に負担がかかり、肌トラブルを引き起こします(´；ω；`)
〈ちょうどいい日焼け止めの選び方〉
・少しの外出、日常生活では、SPF10～20 PA＋＋
・屋外のスポーツ、レジャーは、SPF30以上 PA＋＋＋
・炎天下の外出、マリンスポーツは、SPF50以上 PA＋＋＋＋
紫外線
は晴れ以外でも雨でも曇りでも地表に届いています。だからこそ日焼け対策は一年中行うのが基本です！
帽子、日傘、ストールも活用しましょう。
アスファルトの照り返しにもご注意を！そしてこまめな塗直しは重要です。1時間～2時間おきに塗り直しましょう！
以上のことをふまえて、シーンに合わせて日焼け止めを選びましょう（*^_^*）
PATORA奈良店 山﨑
こんにちは♪PATORA奈良店です✨
お客様から喜びのお声を頂きましたのでご紹介させていただきます♪
セルラーケアでご来店頂いているA様(#^.^#)
全体的にとっておスッキリと大変身！！
日ごろから美意識も高くお食事にも気を付けて頑張っているA様 ^^)
ご自身でも体が綺麗になっていくのを実感されたとお喜のお声を頂きました✨
これからさらに磨きをかけて綺麗になりましょうね♪
パトラ奈良店 鑓
こんにちは！パトラ奈良店です！
胃腸の調子が美肌と関係していることをご存知でしょうか？
必要な栄養をしっかり吸収できる胃腸こそが美肌をつくるカギなのです。
胃腸の調子が悪いと、肌が老化してしまう原因にもなります。
なぜなら、胃腸の働きが悪いと栄養がうまく消化・吸収されず、全身の細胞に行き届かなくなり、細胞の栄養不足から顔に吹き出物ができたり、乾燥やくすみなどの肌の老化になる原因だからです。
〈胃腸に負担のかけない食習慣を意識しましょう〉
・よく嚙んで、ゆっくり食べる
・腹8分目を心がける
・食物繊維と発酵食品をとる（食物繊維は一日20～25ｇ、発酵食品は毎日2品以上）
以上のことを意識して体の中からキレイに美しくになりましょう(^^)
パトラ奈良店 山﨑
こんにちは パトラ奈良店です(^^) 皆さま、汗には種類があるのはご存知でしょうか？汗は汗腺から出る汗と皮脂腺から出る汗とあります！ 汗腺から出る汗は、
暑さなどで自然と出る汗で体温調節の役割があります！
皮脂腺から出る汗は、余分な水分や老廃物、
コレステロールなどの脂肪分を含んだ汗になります！
つまり！！
皮脂腺から出る汗は
体の中にある毒素を外に出してくれる汗になります☆ 皮脂腺から出る汗は通常、
マラソン30km以上やエクササイズ2時間以上続けて
出る汗と言われてますなかなか、これだけの運動をするのは難しいですよね
でも、パトラの温水マットに包まれてケアを受けてもらうと
皮脂腺からの汗を出すことが出来るんです毒素を体の外に出すことで体は代謝が上がったり、
肌が綺麗になったりといい事尽くしですぜひ皆さまも一度、皮脂腺からの汗を出してお体の悩みを解決しに
パトラにご来店下さいませ☆ 奈良店 粉川
こんにちは！PATORA奈良店 東田です！
先日、パトラスタッフ、ビダンスタッフと共に感謝参りに行ってきました！
6月は多くのご来店ありがとうございました(^^)
これからも暑い日が続きますが、がんばります！
7月も皆様のご来店を心からお待ちしております！
こんにちは！ パトラ奈良店の東田です(^^)
ウェルカムボードを夏仕様でひまわりにしました♪
暑い日が続いてますが、体調崩されないようにお気を付けください
皆様のご来店を心よりお待ちしております☆
こんにちは！パトラ奈良店です！
先日、お客様のお誕生日をお祝いさせていただきました(^^)
ひまわりがよくお似合いで、笑顔がとても素敵です！
この一年も、K様と過ごせる日々が楽しみです！
PATORA奈良 粉川
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