奈良店 の記事

こんにちは！パトラ奈良店です！


皆さんは、「良い睡眠」の3箇条を知っていますか？

・寝つきが良い

・ぐっすり眠る

・寝起きスッキリ


皆さんの睡眠は３つとも当てはまっていますか？

睡眠の質を向上させるほど、疲労から心身を回復させる効果があり、肉体疲労にはもちろん、
脳のように見えない部分に蓄積した疲労を取り除くことが出来ます！


では、睡眠の質を向上させる習慣とは？

・就寝3時間前には夕食を済ませる

・暖かい飲み物で眠気を促す（白湯など）

・ぬるめの入浴でリラックス

・リラックスできる音楽を聴く

・休日の生活リサイクルを整える

・自分に合った寝具選び

睡眠の質は体温調節や、体内修復にも関係し、体内の代謝活動促進、
自律神経のバランスを整える要素にもなります。

質の良い睡眠をとり、健康な体を目指しましょう！
















パトラ奈良店　粉川

こんにちは！
パトラ奈良店です！

体の歪みについてお話します！

≪歪みの症状≫
体の歪みを放置すると、頭痛、首、肩の痛み、腰、ひざの痛みなど様々な体の不調につながります。
また、脂肪がつきやすくなったり、バストの形が悪くなったり、ぽっこりお腹にもなったりします。

≪歪みの原因≫
日々、無意識にしているクセがどんどん体を歪ませてしまっているのです。
足や腕を組んだり、片方の肩でカバンを持つクセがあったり、姿勢の悪さも体が歪む原因になります。

これらの改善として、パトラでは骨盤を正しい位置に戻していくケアがあります！
骨盤を正しい位置に整えることで、その周りの筋肉も正しくつくようになります！
歪みからくる症状の改善だけでなく、ヒップアップや腰の位置が上がったりなど、スタイルが良くなっていきます(^^)

通っているお客様も体に変化がでてきて、お喜びいただいております(^^)
体の歪みでお悩みの方はぜひパトラにご相談下さい！

PATORA奈良店　鑓

こんにちは！
PATORA奈良店です！！

9月にはいりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか？
体調不良や夏バテに悩まされていませんか？

体の根本である血液循環や血液につてお話しします！


血液の悪循環が進むと…
肩こり、冷え性、むくみ、便秘、睡眠が浅いなどの初期症状が出できます。

それが悪化すると、
セルライトや肥満、生活習慣病、その他の体の病気などが出てくる事もあります！

血液循環が解決すると、
肩こりの改善、胃腸の働きの活発化、肌トラブルの解消、老廃物の排出など、体調改善の効果が得られます！

さらに血液には酸素や栄養素の運搬、免疫機能、体温調節など、必要不可欠な働きがたくさんあります！

体のお悩みを改善するために必要なことは、まず血液の改善です！
パトラのケアや、モナリの商品で根本から解決していきましょう（*^_^*）

PATORA奈良店　山﨑

こんにちは！
パトラ奈良店です！

下半身が痩せなくて悩んでいる方は多いと思います、、、。
スラリとした美脚に憧れますよね。

下半身が痩せにくい原因として
・むくみ
→下半身は心臓から離れていて、リンパ循環が滞りやすい。
カリウム不足になると余分な水分が溜まり、むくみます！

・加齢による代謝の低下
→基礎代謝は加齢と共に低下し、食べたものは脂肪細胞に蓄えてしまう。
タンパク質が不足していると筋肉が不足して基礎代謝が下がります！

・運動不足による筋肉の減少
→運動で消費されていたカロリーが減り、過剰カロリーとなり脂肪に変換される。
他にも血流の悪さ、睡眠不足も太りやすくなってしまう原因です。

日常的に意識し、スラリとした美脚を手に入れましょう(^^)！

PATORA奈良店　山﨑

こんにちは　パトラ奈良店の東田です(^^)

皆さま、夏の肌対策は紫外線対策をしてれば大丈夫！と思っていませんか？
実は、夏は紫外線以外にも肌老化に繋がってしまうものがあります(>_<)

それが、汗や冷房などです！！

夏は汗や皮脂が増えるので一見うるおっているように感じてしまいますが、
紫外線や汗、冷房などは肌表面保湿機能の低下をまねきやすく、乾燥の原因になります。
汗を拭くことで乾燥が加速してしまうことも・・・！
お肌が乾燥している状態だと、シワなど肌トラブルに繋がり老化に繋がってきます(>_<)

他にも過剰な皮脂分泌により、毛穴の開きやニキビなど夏のお肌はトラブルが起きやすい状態です。

スキンケアもすごく大事な季節ですが、一度パトラでお肌をリセットしてみませんか（*^_^*）？
ぜひ皆様のご来店心よりお待ちしております☆

こんにちは！
パトラ奈良店です！

髪の成長に欠かせないタンパク質について説明します(^^)

髪の成長に必要不可欠なタンパク質。
髪の80％以上を構成しているのが、ケラチンというタンパク質です。
そのため、育毛・発毛にはタンパク質が必要です！
タンパク質が不足していると髪の毛のトラブルにもなります。

《タンパク質不足で起こる髪の毛トラブル》
枝毛・切れ毛・うねり・ツヤがないなどの髪のトラブルを引き起こします。
また、細毛や成長が遅くなるなどの薄毛の原因にもなるため注意しましょう。

《タンパク質をプロテインで補う》
たんぱく質が不足している人は大勢います。
健康的な髪を生やしたり、維持するためにも日々の食事でタンパク質を意識的に摂取することが大切です。
そこで！食生活を変えるのが難しい方は、モナリのプロテインで不足分を補いましょう！

モナリのソイプロテインなら、不足分のタンパク質を手軽に補うことができます！

それだけではなく、ホルモンバランスの調整や血行改善などの大豆イソフラボンの効果も得られます(^O^)

食事だけでは補うことが難しいタンパク質。
モナリのプロテインを有効活用しましょう！

パトラ奈良店　粉川