月別アーカイブ: 2016年3月

こんにちは☆

パトラ三宮店 池上です。

もうテレビでは桜の開花予想など、本格的に春がやってまいりますね♪

春といえば薄着…！
薄着になると冬では分厚いコートで隠れていたボディラインやマフラーで隠していたお顔が出てくる季節でもありますよね？？今までは隠すアイテムがありしたがこれからはそうはいきません（笑）

完全に薄着になってしまう前に少しでもお顔やボディのむくみや張りなどを改善しておきたいですよね？

そのために題名にもあるお風呂が大活躍してくれるのです＾＾

お風呂の重要さは今やテレビやSNSなどでもよく取り上げられているのでご存知だと思いますが、ここでしっかり復習しておきましょう！

まず温度ですね。最近は昼間は暖かいですが夜はまだまだ寒い…温まるのはもちろんですが熱めの温度設定ではありませんか？身体を芯から温める温度は実はぬるま湯なんです。熱い＝すぐ温まる は表面の温度の場合ですので、芯から温まる場合はぬるま湯（一般的に36～40度）を目安に設定してください♪

次に大事なのが浸かるお時間です。時間がないから15分や20分でパパッと済ませたりしていませんか？？　このお時間もなかなか重要なのです！芯から温まるには30～40分くらいが目安となりますのでそのお時間に一緒に足のマッサージなどをするとなお良いですね！

では、最終的にいつ入るのが一番効果的なのか。それは寝る1～２時間前になります。芯から温まったのが少し落ち着き副交感神経が働くと自然と睡眠の質もグッと上がります。すると睡眠代謝も上がり翌朝スッキリとしたお顔や軽いお身体で目覚めることが出来るのです！！！

重要なのは分かってはいるけど、忙しくて浸かる時間がない～…などと思った方ももしかしたらいらっしゃるかもしれません！一番はもちろん毎日お風呂に浸かることですが、どうしても…の場合は、少し熱めのシャワーで心臓から遠い足先から順に温めていき関節部分やリンパ節に2～3秒あてて身体を温めることをしてあげてください！それプラス足湯ができればシャワーのみで過ごしてしまう方でもむくみの原因でもある冷えから身体を守ることができますので是非ご参考にしてみてください＾＾

その日のむくみはその日のうちに！薄着になる前にスッキリした状態で春を迎えましょう～★

パトラ三宮店　池上

こんにちは～((o・ω・o))
三宮店の小坂です！




もう皆様は体験されましたか？
3種類の機械を使って行う魅力的なお手入れ♪
私も以前体験させて頂きました～

機械三つ、それぞれ違った働きを行うので
ただ痩せる、体重を落とすだけのお手入れではないのです(。-｀ω´-)

その3種類の中でも私が1番好きな機械を一つ紹介させて頂きます♪

その一つがEMSですヽ(* ‘ー’)ノ
EMSとは微弱電流で奥の筋肉を動かしていきます！
奥の筋肉を動かすことで中々、自分では鍛えることが難しいインナーマッスルを鍛えることができるんですよ～((o・ω・o))

初めて体験をした時は衝撃的でした（笑）
ただ、寝転んで受けているだけなのに
飽きない！
そして忙しいんです！！！
とにかく忙しいんです！！！
ただ一定のリズムで筋肉を動かすのではなく
リズムがバラバラなんです
慣れてきたな～と思った頃に大きく筋肉運動が行われたり、、、
1人遊園地の気分でした（笑）

まだ体験されていない方、、、
ぜひ受けて頂きたいと思います！
ただ痩せても
いくら細い方でも筋肉がないとボディーラインは
どうでしょう？

ミラクル痩身では質の良い筋肉をつくり
綺麗なボディーラインも夢ではない(*゜▽゜*)
お手入れです


ぜひ皆様も体験されてはいかがでしょうか？

三宮店　小坂」

こんにちは
三宮店の小坂です

今日はお肌の土台つくりとして
大切な事をお話ししたいと思います((o･ω･o))

毎日の洗顔としてクレンジングとソープで洗顔を行っていると思います！

実はこの洗顔がお肌のケアの中でも1番重要になってきます！！！

クレンジングで皮脂などを取り除き
ソープで古い角質除去
この二つを行うことで化粧水の浸透がグンっっんとよくなります(*ﾟ▽ﾟ*)

気をつけないといけないこととして
皆様もご存知の方もいると思いますが
クレンジングは乳化クレンジングで
肌を動かさない圧で優しくクレンジングしていきます！
肌をゴシゴシしてしまうことにより肌を傷つけてしまうためです(>へ<｡)
なのでクレンジングは優しくお豆腐をイメージして肌を潰さないように行ってみて下さい


ソープはキメの細かい泡で
泡で角質を巻き込むイメージ洗顔です！


また、皮脂が多い方などは朝にクレンジングを行うこともオススメです！
余分な皮脂を抑え日中の化粧崩れも少なくなります((o･ω･o))

本当に洗顔方法一つで肌質は驚くほどに変わります！
私もこの二つで以前より肌質が変わり化粧水の浸透もよくなってきました(*ﾟ▽ﾟ*)

皆様もいつまでもお若く綺麗な肌を目指して、、、
ぜひ試してみて下さいませヽ(* ‘ー’)ﾉ

三宮店　小坂