こんにちは！明石店の安田です！
1月に入り、新年会シーズン真っ只中！！！
12月の忘年会の延長みたいな・・・笑
これから１年頑張っていきましょう～～！！と
気合の入る宴会ですね。
みんなで乾杯して飲むビールは
格別に美味しいですよね
楽しくなるとお酒も進み、ご飯もパクパク・・・。
気づいたら体重がとんでもないことに
とんでもないことになった体は、ちょっとやそっとじゃ
戻せません。笑
脂肪を蓄えるのは簡単ですが、
落とすのは難しいです
そうならないために、対策していきましょう♪
私もずーっと愛用している、プロテイン！！！
一日１袋だったのを、今は２袋飲むようにしています。
お昼と夜の食事前に飲むことで、１回の食事量が
ぐんと減ります♪
また、味の濃いものや塩分の高いお汁ものはなるべく避けます。
その分、お豆腐や豆類をつまむようにして、
調整しています♪
ちょっとずつ調整することで、その積み重ねが、
年始の結果になって出てきます
「チリも積もれば山となる」 です
食事が荒れると、体重が増えるだけではなく
お肌にも影響が・・
そんなお肌の細胞の修復にとっても、
２袋飲みはとてもおすすめです！！！！
皆さんも是非 やってみてください♪
明石店 安田
こんにちは！明石店の安田です！
とうとう2018年を迎えましたね。
皆さん、あけましておめでとうございます♪♪
年末年始はいかがお過ごしでしたでしょうか?＾＾
お客様のお話を伺うと、バタバタして一瞬だった～
という方や、寝正月でした～という方様々ですね♪
その中でも、お食事はいかがでしたか？
普段食べないおせち料理やお餅、そしてお酒など
たくさん食べてしまった・・・という方も多いはず。
気が緩んで食事やお酒をたしなむことが一気に増えてしまう
この年末年始は、身体の中がどんどん悪化していく時期です…
悪化するということは、身体の免疫力が低下し、
病気にかかりやすい状態にも当たるということです。
なので、この悪循環をリセットすることが必要です☆彡
そのために私が毎日飲んでいるのがこちらです。
毎日2包飲みしている、シナジー☆
このシナジーにはビタミンが豊富で、且つ体の燃焼力を
高めてくれるので、体の中のウイルスや毒素を
排出しやすい状態にしてくれます！
代謝が下がりやすく、身体も冷えやすい子の季節には最適な
インナーケア。
味もすっごくおいしいので２包じゃ足りないくらいです・・笑
皆様もぜひおためしください♪
安田
こんにちは
パトラ明石店の中村です
新年あけましておめでとうございます
今年もよろしくお願い致します
⛩
私は今年、遅くなりましたが、4日の日に
湊川神社へお参りに行って来ました！
みなさま初詣はもう行かれましたか？
初詣とは名前の通り、年が明けて初めてお参りすることを言います。
一年の感謝を述べて、新年の無事と平和をお祈りするそうです。
私たちクォークでも神社では、お願い事をする場所ではなく、
感謝をお伝えする場所と教えて頂いています。
先日見かけた電車の広告にも
、、、
成功されてる方は、神社に行っている！と書いてありました
まだ出来ていませんが、今年達成したい事書き出すのもいいそうです
今年も充実した1年になるよう、たくさんの感謝をお伝えして
元気いっぱいの明石店でいい１年のスタートを迎えて頂きたいと思います
2018年もよろしくお願いするワン
ダホ―
明石店 中村
こんにちは!明石店の安田です！
今週はいよいよクリスマスですね・・・
クリスマスといえば、イルミネーション！！
先日、初めて神戸のルミナリエに行ってきました
長年開催されているのに、タイミングを逃してしまって
行けなかったルミナリエ・・・
すっごくきれいでした
イルミネーションなどの光は、人を惹きつけるものがあって、
安心感を与えてくれるそうです
長らくイルミネーションを観る機会がなかったので、
感動しました
屋台も沢山あって、寒い中食べる熱々のじゃがバターは
別格ですね笑
みなさんはどんなクリスマスを過ごされますか？
今年もあと少しなので、最後まで良い思い出を
作っていきましょう
明石店 安田
こんにちは！明石店の中村です
今年の紅葉はまだか？まだか？と少し遅めでしたが、
もう本番！と言わんばかりの美しさ
見てください！
滋賀県の安土 石の寺 教林坊
というところなのですが、ご存知ですか？
聖徳太子が創建したと伝わる寺院です。
境内には説法岩と呼ばれる聖徳太子が教えを説かれた大きな岩などがあり、
それが石の寺と呼ばれる由縁だそうです。
午前中に訪れたのですが、日が暮れるとライトアップもされるそうです
趣のある美しさ、季節ならではの景色に時間を忘れて癒されました
冬はイルミネーション！街中が美しくなる季節ですね
１２月お忙しいとは思いますが、たまには足を止めて
是非癒されてみてください
明石店 中村
こんにちは！明石店の安田です。
最近とても寒くなりましたね！！！
冬のコートでもいいぐらいの寒さ・・
そんな寒い時期には、温泉ですよね
先日、お休みを頂いて愛媛県にある、道後温泉に
行ってきました～！
初めだったですが、昔ながらの温泉で
それはそれは沢山の人でいっぱいでした
この日は、最近の中でも特に極寒で、
温泉に入るにはぴったりの気温でした。
道後温泉は、42度～51度の泉質らしく、
特に熱々で、気持ちの良い時間でした♪
私は、汗をかくまで湯船につかることを毎日
心がけているのですが、道後温泉では、10分経たずで
汗がたらたらと流れ落ちて、かなりポカポカな状態で
帰ることが出来ました！
みなさんも、湯船は毎日浸かれていますか??
夏はシャワーだけ！なんて方も、冬になれば浸かると思います！
湯船に浸かることで、全身を温めることは勿論、身体や心の
リラックス効果もあるので、1日の疲れを取るのに1番良い方法
なんです
気持ちも爽快になって、その日の睡眠の質も良くなります♪
良い事づくしなので、まだシャワーだけにされている方は
今日からお湯を溜めてください！！
笑
これからの寒い冬場、頑張って乗り越えていきましょう♪♪
明石店 安田
こんにちは
パトラ明石店の中村です
先日なんと！Ｂ-1グランプリが・・・
明石城で行われていたんです
じゃじゃーん
見てください！
昨年は東京で行われていたものらしく・・・
それが明石で行われるなんて！と
張りきって行ってきました
ただただ、すごい人・人・人！
午前中で制限がかかり、昼過ぎには売り切れ
スゴすぎて、いつの間にやら、Ｂ-1のメインが
私のなかでスタンプラリーになっていました
(笑)
広い明石城をテクテク
スタンプラリーは会場だけでなく、駅周辺も
その甲斐あってか、集めたスタンプラリーで抽選ができたのですが、
明石鯛やのりラーメン・明石サイダーなどが並ぶ中、
謎に狙うは、兵庫の卵
！
ニヤニヤ回した結果
・・たーまーごー
わざわざ家に置きに帰る大失態(笑)
とても賑やかだった明石は笑顔で溢れていました
明石の新鮮なお魚
明石焼き
是非ご賞味ください
明石店 中村
こんにちは！！
パトラ明石店の岡崎です＾＾
THE冬！！というくらい寒い日が続いていますが、
皆様お身体壊されていませんでしょうか！？？
寒くなるとお鍋が食べたくなりますよね
笑
ということで、、
最近スタッフみんなで仕事終わりにお鍋を食べに行きました
この日は、辛い鍋でみんなで汗をかきながらハフハフ言いながら美味しく頂きました☆
最近は、いろいろな種類のお鍋が出ていますよね！！？
皆様は、何鍋がお好きでしょうか！？？
鍋は、不足しがちな野菜やキノコ類をたっぷりとれるので、食物繊維・ビタミン・ミネラルを十分にとることができるんです♪
また、たくさん食べても低カロリーで満腹感が得られるので、ダイエット中にはもってこいの食べ物なんです！！
色々な種類のお鍋があると思いますが
・水炊き・トマト鍋・キムチ鍋がオススメです
・水炊きは鶏ベースのあっさりとした鍋なので最適です！！
ポン酢や柚子胡椒などでヘルシーに召し上がれます♪
ゴマダレはカロリーが高いので控えたほうがいいです
・トマト鍋は、ヘルシーなトマトがベースなので、安心☆
ただし、ケチャップはカロリーが高いので注意が必要です！！
また、〆でリゾットなどにするとかろりーが大変なことになるので気を付けましょう＾＾
・キムチ鍋は、発汗作用もあるのでオススメですが、商品によっては糖類が多く使われていて
カロリーが高めのものがあるので気を付けましょう！！
どの鍋もオススメですが〆には気を付けてください！！
雑炊のような〆はスルスルと噛まずに食べれてしまうので、食べ過ぎに繋がるので危険です
少しだけ気を使ってみると、栄養を一気に取れるので
皆様もこの冬はお鍋で温活してみてくださいませ＾＾
明石店 岡崎
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