みなさまこんにちは

梅田店の藤井です

最近まで暑さを我慢しながら寝ていましたが、やっと寝る時にエアコンをつけ始めました！

暑さで夜中に起きることがあったので今はとっても快適です～

みなさまもしっかり眠れていますか？

睡眠時間も大切ですが、睡眠の質も大切ですよね！

睡眠がしっかりとれてないとこんなことになります

①免疫力低下

②太りやすくなる

③お肌のターンオーバーのサイクルが崩れる

良いことなんてひとつもありません

では、上質な睡眠をとるにはどうすれば良いのでしょうか？

・食事は寝る3時間前までに済ませる

・寝る前はアルコール、カフェインなどを控える

・スマホ、パソコンを寝る前に触らない

・パジャマは締め付けず、ゆったりしたものを

みなさまも少し意識してみては！

藤井でした～

 皆様こんにちは

梅田店の箱田です

もうすっかり夏ですね

先日家のベランダから

花火～

とってもキレイにみえて癒されました

今年もこれから色んな所で

花火大会が開催されますね

夏は楽しいイベントもたくさんありますが

体、お肌、頭皮はダメージを受けやすい時季、、、

楽しんだあとはしっかりとアフターケアが大事です

お肌やお体のケアしていても頭皮のケアはあまりできていない

という方が多いようですが、

皆様はいかがですか？？

紫外線によるダメージは髪の毛でけでなく頭皮にも

汗はかくし皮脂はでるし

汚れはどんどん毛穴につまってしまい

雑菌もわきやすく

頭皮環境は

より悪化しやすくなるんです

もうすでにブログでも紹介されているので

ご存知の方もいらっしゃると思いますが、、

なんとモナリから

頭皮ｹｱシリーズ、ブラックシリーズが誕生しました

じゃんっ

見た目もかっこいいですが

見た目だけじゃないんです

私もさっそく使っていますが

とってもいい感じです

頭皮に優しいアミノ酸系のシャンプーなので

泡立ちがあまりよくなかったり

髪がきしむことも覚悟でだったのですが、、、

使ってみると、

あれ？何これーーー

めっちゃ泡立つし髪の毛はきしむどころか

しっとりサラサラ

驚きました

他のスタッフやお客様からも

★抜け毛が減った

★頭皮のかゆみがなくなった

★トリートメントでボリュームがでるようになった

★髪の毛にハリとコシがでるようになった

などなど

すでにたくさんのお喜びの声を頂いています

まだ頭皮のお悩みがないという方にも

すでに悩みがある方にも

このブラックシリーズは本当におすすめです

薄毛などの頭皮のお悩みがある方には

最新のサロンケアもございますで

お気軽にご相談下さいね

お体もお肌も頭皮も

美のことはパトラにお任せください

こんにちは梅田店の田中です

暑い日が続きますが、皆さまお身体は崩されていませんでしょうか

これから夏本番暑い夏を乗り切る方法を今日はお伝えしたいと思います

それはとっても簡単湯船に浸かる事なんです

夏は湯船につかるのなんて絶対無理
入浴はサッとシャワーで済ませれば十分
なんて人も多いかもしれません

しかし夏でも湯船につかることが、暑い夏を乗り切るためにはとっても大切なことなんです

湯船に浸かるメリットはたくさんありますよ

血行促進

リラックス効果

新陳代謝アップ

睡眠の質がアップ

免疫力アップ　　　　　　などです

湯船に浸かる上でのポイントはぬるめのお湯にゆっくりつかることです

体温より少し高めの38～40℃ぐらいまでのお湯に、

20～30分程度、少し長めにつかるのがオススメ

熱い温度のお湯ではすぐに出たくなりますが、

このくらいの温度なら暑い季節でも湯船につかることができますよ

それでも湯船につかるのが苦手という方は、半身浴で試してみてください

毎日暑いので簡単にシャワーで済ましがちですが

ゆっくり湯船に浸かって身体を温めればいろんなメリットがあります

暑い夏を健康的に、そして元気に乗り切るためにも湯船に浸かりましょう

梅田店　田中

皆様こんにちは

梅田店の箱田です

先日パトラでは夏祭りが開催されました

夏祭りという名の全体会議

いつもドレスコードがあるのですが

今回はサマードレス

梅田店スタッフは皆でおそろいのムームーを着ました

この格好で歩いていると

フラダンスしてるの？と声をかけられちゃいました笑

ムームーを初めて着ましたが

とっても涼しくて軽くて着心地良くて

毎日着たいくらいです

全体会議ではいつも外部から講師の方がきて

講習をして頂いているのですが

今回もとっても勉強になる講習を受けさせて頂きました

今回は元俳優、モデルで現在はウォーキングレッスンやイベントプロデューサーなど

様々な方面で活躍されている中尾裕之さんにきて頂きました

なんといっても立ち姿が美しい

中尾さんは今までダイエットも筋トレも全くしたことがないのにも関わらず

トレーニングされているかのようにしまったお体

すごいい

その秘密は次のことを意識するだけ

★身体の重心を骨盤におき、ボーリングの玉がおしりに入っているようなイメージで立つ

★頭のてっぺんから吊り上げられているようなイメージで立つ

★歩くときは骨盤を意識して下半身からあるく

★歩くときは早歩き

たったこれだけ

普段の歩き方や姿勢っやぱり大事なんだなーと

改めて感じました

さっそく講習のあとは姿勢や歩き方を意識して

過ごしています

普段の生活の中で少し意識するだけで

全身の筋肉を使えている感じがして

いい感じです

皆様も改めて自分の姿勢や歩き方を見直してみてください

こんにちは！

梅田店の北谷です

7月も終わりにかかっていますが、

1カ月は早いですね…

私はパトラへ入社してからもうすぐ3カ月に

なりますが、毎日が勉強の日々です!!

そんな私ですが実は6月の中旬からプロテインを

飲み始めてみたんです

飲み始めようと思ったきっかけがあり、

学生時代から便秘に悩まされていたこと、

数年前に比べお肌にハリが感じられなくなったこと、

が主なきっかけでした！

あと夏に向けて身体を引き締めたいな～、と思い。。。

便秘に関してはいろいろ試したものの、便秘が原因で

肌荒れになってしまい本当に負の連鎖反応が嫌でした。

そんな時に先輩に相談し、オススメのがプロテインでした!!

普段から水分や、甘い飲み物をよく摂っていた私にはまさに

ドンピシャ！なものでした

そして何より飲み続ける事一週間、以前までは毎日出なかったのが

出るようになったのです！！

プロテインは、植物性のタンパク質が入っていて

水溶性食物繊維やビヒィズス菌が入っているので腸内環境を整えてくれるんです

他にもツバメの巣やコラーゲンペプチド、プラセンタが入っていて、毛細血管の血流促進で

新陳代謝を活性化させてくれるので皮膚のターンオーバーを正常化し、

健康なお肌に導いてくれるので美肌効果もあるんです

またダイエット中の方にもオススメで、糖の吸収を緩和してくれ、

血糖値の上昇を抑え、脂肪の吸収を抑えてくれるので、理想の身体づくりをしてくれます!!!

抹茶、チョコレート、ストロベリーの3種類なので

飽きずにその日の気分に合わせて飲み方や摂り方もできるが続けられるポイントです

私は朝ごはんと、豆乳と混ぜて飲んだり、夜ご飯が遅い日には

プロテインに置き換えたりしています

今も続けて飲んでいますが、もっと変化が出てくるのを

楽しみに飲み続けるので、もし同じお悩みをお持ちの方がいらっしゃれば

オススメなので、皆様もお試しして頂ければと思います

r梅田店　北谷