年が明けて、早くも半月以上が経ちましたが今年は伊勢神宮へのお参りから始まりました(^^)

お天気がよかったことも手伝い、早朝の神社は清々しく気持ちがいいですね 

素直に嬉しいです！ありがとうございます笑

それでも、腰回りやお尻、脚の変化に気付いて頂けるので驚いています(^^)

ヒップアップや腰痛緩和、ダイエット…と様々な嬉しいお声が(^^)

前回の身体を温める方法の他に お風呂で芯から温まる方法を ご紹介致します！

お風呂のときに心がけたいこと

⚪︎お風呂の温度は40度くらいで、少しぬるめくらい。

熱すぎると、表面しか温まらない。

⚪︎湯量はみぞおちまで。 身体に普段かけることなく、

スムーズに中からの汗を出せる。

※この時期は肩にタオルをかけるなど

肩や首をひやさないように注意。

⚪︎入浴中にマッサージをする

足裏やふくらはぎなどを軽く刺激する。

⚪︎お風呂と部屋の温度差を極力少なくする。

⚪︎湯船の蓋をするとスチーム効果になる。

⚪︎お風呂を出た後はストレッチをする。

熱いお風呂に入るというよりは、 普段より少し低めの温度でゆっくりとつかると内側からしっかり温まるそうです。 みなさまもこの冷えやすい時期の入浴方法をかえてみて、内臓からしっかり温まるように心掛けてみていただいてはいかかでしょうか？✴︎

腸を温める

身体を温めるということに

つながってきますが腸には身体の

6〜7割の免疫細胞があるといわれています。

その腸の免疫が下がってしまうと

血流悪化や悪玉菌が増加してしまったり

代謝が落ちて太りやすくなってしまったりすると言われています。

腸を温めるには

⚪︎朝に白湯か温かいお茶を飲む。

⚪︎腸内環境を整える ヨーグルトは冷たいまま 食べてしまうと

冷えやすいので 少し温めてホットヨーグルトにする と良い。

⚪︎高タンパク、低カロリーの食事をする

⚪︎野菜は土の中で育ったもの、 冬が旬のものを選ぶようにする。

⚪︎極力添加物の少ないものを選ぶ

などなど他にもありますが、

外からのケアとして 締め付けない腹巻もオススメです！

腹巻はするのとしないのでは 温まり方が 全然ちがいます！

全てお家でできることなので もうすでに実行されてる方も多いと思いますが、まだ冷えた生活を されている方一度少し切り替えた 生活をしてみられてはいかかでしょうか？

みなさまこんにちは！

寒い日が続いていますね(>_<)

今回は身体を温めるオススメのケア方法をお伝えさせていただきます。

冷えた身体を温めるには 簡単にできるものとして、

かかとの上げ下げ

ラジオ体操（ストレッチ）

身体を温める食材をとる

お風呂はしっかり湯船に浸かる

軽い運動をする

カイロは下腹部やお尻の上、

腰の少し下あたりの仙骨にカイロを貼る。

白湯を飲む

他にもいろいろな方法があります！

またいろいろご紹介していきたいとおもいます！

こんにちは。大津店藤田です。

うちの娘のビフォーアフターです。

思春期ニキビができて、額を隠すようになり、大きくなってしまいました。

これ以上増えると困るので、毎日マザーセルソープで洗顔を始めました。

1週間でニキビは減り、2週間でできにくくなりました。

子どもはキレイになるのが早いですね。

それからは、毎日洗顔すること、しっかりすすぐ事を学習し、マザーセルソープのファンが

増えました。

こんにちは、大津店の谷口です

皆さんは美しいと感じる女性のポイントはどこだと思いますか？

肌はもちろん、体型、姿勢、いろいろあると思います。

その中でも女性にとって、髪の毛も肌や体型と同様、美しさの指標になっていませんか？

頭皮も肌と同じで、ケアしてあげると、髪も元気になり毛が立つようになったり、

皮脂の臭いが気にならなくなったりします。

もちろん、食事によっても状態は変化しますから中からと外から、

両方が大切です

 より健やかな髪を維持するために、外からできるケアをお伝えしたいと思います！

皆さんは頭皮をクレンジングしたことはありますか？

頭皮は身体の中で1番毛穴が多い場所です。

なので、皮脂の分泌も多くなります

泡だけでは取れない皮脂汚れもあります。

シャンプーも油分が多いもの、合成界面活性剤が使用されているものは、

残留性も高く、洗っているつもりが逆に毛穴を詰めてしまっているという、恐ろしいこともあります

毛穴が詰まってくると、髪が細くなったり、髪にボリュームが無くなったりと悩みが出てきやすくなります

もちろん血流の問題もあるのですが、外的要因も大きいんです。

毛穴が汚れていると、皮脂の臭いもしやすくなります。

なんとなく、臭いが気になるかな、髪がペタっとなるようになったな、と思う方は試してみてください

頭皮クレンジング

使うのは、モナリのクレンジング

順番に分け目を作り、1プッシュ程を手に取り毛穴に入れ込むように指の腹でクルクルします。

上手にできると、指の腹に白く乳化したクレンジングがついてきます。

これが出るようになると毛穴の汚れがしっかり取れている証拠になります。

その後にシャンプーをすると泡立ちも良く、トリートメントの馴染みもよくなるんです

 湯シャン、クレンジングせずにシャンプーをすると、全然泡立ちません。

写真を撮っている間に泡がすぼんでいきました。

 湯シャン、クレンジングをしたあとの泡立ちです。

シャンプーも発泡剤は使用していないものなので、市販のものより、泡立ちは少なくなっています。

頭皮はなかなか自分では、見えにくくチェックしにくいですよね。

どんな状況なのか、知るだけでも今後悩む前にケアすることができます

何事も予防が大切です。

スタッフにお声掛けて頂ければ、毛穴の状況も見てアドバイスもできます。

是非一度、頭皮の状態もチェックしてみてくださいね

大津店  谷口

こんばんは

大津店藤田です。今日は、全店舗お休みをいただき、3ヶ月に一度の全体会議

パトラの祭がありました。

内定式、外部講師による勉強会。

そして、モナリ新商品の発表と盛りだくさんの１日でした。

日頃会えない他の店舗のスタッフとコミュニケーションを取ったり、

ダンスタイムがあったり、お誕生日のお祝いをしたり。

学びあり、笑いありの1日でした。

新商品はお楽しみに。

こんにちは、大津店の谷口です

新年初日の出の見るために、夜中3時起きで山登りしてきました

天候にも恵まれ、新年最高のスタート

まだ暗い中登り始め、段々としんどくなってきた頃に

木々の間から、街の夜景が見え癒されました

一時間程かけて登り山頂で待っていると、向こうの山からお日様が出てくるのが見えてきました

運動後に見る朝日はとても清々しく、今年はなんだか良いことが起こりそうな気持ちです

去年は富士山に登り、今年は三上山からスタートしました

今まで山登りに挑戦したこともなく、体力にも自信がなかった私ですが、

代謝を高めたり、栄養補給をして、身体のサポートをしてくれる

Ｂ-HACHIシリーズのおかげでやる気がメキメキ出てます

飲むと分かります！

是非試してみてください

大津店  谷口

こんにちは！大津店豊田です

先日お休みの日に買い物中に見かけたのが、

バレンタインのチョコレート

もう、そんな時期ですね、、、

皆さんはおいしいチョコレート食べてますか？

チョコレートといえば、スーパーフードのカカオですよね

一般にはカカオ70％以上のものが良いとされていますね

カカオの成分には素敵な効果がいっぱい

抗酸化作用・・・お肌の老化、身体の老化を防ぎます

動脈硬化を防ぐ・・・カテキンとにた成分が含まれているので、血圧を下げ、

善玉コレステロールを増やします

ガン予防にも期待・・・カカオポリフェノールの抗酸化作用働くため

ストレス軽減・・・身体的ストレス、心理的ストレスにも癒してくれます

アレルギー・リュウマチにも効果が・・・アレルギーの原因となる活性酸素の働きを抑えてくれます

便秘にも・・・高カカオには食物繊維も含まれています

いかがでしょうか？カカオの魅力って素敵ですね

今年のバレンタインはあなたの大切な人に身体のことを考えた、カカオたっぷりの

チョコレートをプレゼントしてみてはいかがでしょうか？

くれぐれも過剰摂取にはご注意を・・・（笑）

大津店豊田

こんにちは

大津店の谷口です。

先日、佐藤忠良さん、平山郁夫さんの作品が展示されている佐川美術館に行ってきました☆

そしてWABARAというカフェにも行きました！

WABARAは”和ばら”と銘打ったオリジナル品種だそうで、
いわゆる”バラらしいバラ”ではない、”和の趣”をもった繊細な品種で色合いも様々な組み合わせであるみたいです

いろんな芸術に触れながら、癒されました

 今年もたくさんの美に触れ感性を磨き、

よりたくさんの美を提供できるように精進していきたいと思います

大津店  谷口