フェイシャルケアーで通ってくださっているＦ様よりお喜びの声を頂きました！
以前より、フェイスラインやあご周りのニキビがお悩みで、生理前はそれが特にひどかったとのことでした（＞＜）
しかし！！パトラに通ってくださり、お肌がだんだんと綺麗になりニキビが減ったと実感していただいています（*＾＾*）嬉しいですね♪
これからもＦ様がもっともっと綺麗になっていただけるよう、スタッフ一同全力でケアしてさせていただきます！！★
三宮店 石丸
こんにちは！明石店岡崎です
最近、天気のいい日が続いていますが皆様紫外線対策はばっちりでしょうか
日焼け止め 日傘 サングラス。。。様々な日焼け対策されていると思います。
が、しかし。。。お休みの日などでお家でまったり～
とされている時
日焼け止めは塗られていますでしょうか
実はお家の中にも、紫外線は入ってきているんです
!!!
この紫外線はシワやタルミの原因になものでジワジワくるので知らないうちに大変な事に～
お家の中だからといって安心はできないのです！
でも、日焼け止めって長時間塗っているとベタベタしてきたりしますよね。。
私は最近モナリの日焼け止めに変えたのですが
伸びがよくベタベタしないので、オススメです
皆さん、ぜひ お家でも日焼け対策心がけてくださいね
明石店 岡崎
こんにちは
明石店の松田です
サッカー好きの私は6月にキリンカップがあるので楽しみでソワソワ中です。
そう言えば4月もサッカーバーで観戦してきました！！
やっぱみんなでワイワイ楽しいねー
最近は天気が良く、暖かくホントに紫外線が気になりますね
紫外線対策はもちろん
内側からのケアも大事ですよー
今回は美肌を手に入れる栄養食材についてお話しますね
カサカサが気になる乾燥による肌荒れには【ビタミンＡ】
ビタミンＡは、肌のターンオーバーを促進するため、みずみずしく健康的で透明感ある新しい皮膚を生まれやすくします。肌循環自体がよくなるので、あらゆる肌トラブルが起こりづらい肌を作りだすことができますよ。
おすすめの食材
鶏レバー・うなぎ・モロヘイヤ・ニンジン・ほうれん草・かぼちゃなど。
過剰な皮脂分泌や毛穴の開きが気になるときは【ビタミンＢ１、Ｂ２】
皮脂分泌が過剰になると、ニキビなどのトラブルを起こす原因になります。また、毛穴が開いたままの状態になったり、毛穴の黒ずみを作り出してしまいます。
皮脂分泌が過剰になる原因の一つが、炭水化物の代謝がしっかりと行われていないことにあります。ビタミンＢ１は、炭水化物の代謝をスムーズに行う栄養素なので、肌の脂質バランスを取るには最適です。
【ビタミンＢ１】
豚肉・ピーナッツ・焼きのり・たらこ・ごま・玄米など。
また、ビタミンＢ２は皮脂の分泌調整を行う栄養素なので、ビタミンＢ１の食材と合わせて取ることで、皮脂の悩みを一気に解決することができます。
【ビタミンＢ２】
レバー類・納豆・まいたけ・卵・ぶりなど。
くすみのない透明肌を実現したいなら【鉄分】
くすみがちの肌は、元気がなく暗い印象を周囲に与えてしまいます。
くすみは血行の悪さが原因で現れてきます。そのような血行不良の状態を改善する栄養素が【鉄分】です。鉄分は、血液中の酸素を体の隅々まで運ぶヘモグロビンの材料となります。
ですので、鉄分を豊富に含む食材を積極的に取ることで、夕方までくすみの気にならない、透明感ある肌を維持できます。
また、気になる目元の青くまも同時に改善することができるので、イキイキとした瞳にもなれますよ。
【鉄分】
高野豆腐・ひじき・あさり・がんもどき・昆布・小松菜・赤身のまぐろなど。
老け顔の象徴のシワ。内側からハリのある肌を目指すなら【ビタミンＡ・Ｃ・Ｅ】
老けた印象を与えてしまう顔のシワ…。目尻や口元のシワを一気に取り去り、いつまでも若々しい表情でいたいと願う方には、抗酸化物質が豊富な食べ物を摂ることをおすすめします。
抗酸化物質は、老化の原因となる活性酸素を除去する働きをします。
皮膚内には元々、ウロカニン酸やグルタチオンなどの抗酸化物質があるのですが、これらは年齢とともに、減少してしまうため、食べ物などから補給する必要があります。
その補給にもってこいなのが【ビタミンＡ・Ｃ・Ｅ】。
これらは、抗酸化効果を最も期待できる栄養素なので、この３つをバランス良くとることで、内側からハリのある若々しい肌になれます!
【ビタミンＡ】
うなぎ・モロヘイヤ・ニンジン・春菊・ほうれん草・かぼちゃなど。
【ビタミンＣ】
赤、黄パプリカ・菜の花・ブロッコリー・ゴーヤー・ピーマンなど。
【ビタミンＥ】
アーモンド・ツナ缶・たらこ・アボカド・するめいかなど。
手軽に作れて沢山の野菜やビタミンがとれるのが、これ！！
休みにサムギョプサルpartyしました。
オススメてすよ！
松田
こんにちは～(*゜▽゜*)
またまた三宮店の小坂です
最近、お客様や共に働くスタッフが
いつもどんな風に過ごされているのか気になります（笑）
なので、今回は私のことも皆様にちょっと知って頂こうと思い、とある休みの日の過ごし方をお話したいと思います♪
皆様は休みの日はどのように過ごされる事が
多いですか？
私は外に出かけることもあるのですが、
どちらかというとインドア派なので
結構、家で過ごす事が多いです（笑）
また、出掛けても映画をみたりお買い物をしたりと室内で自然と過ごしています（笑）
家で過ごすことが多いと言っても、１日全く何もしない訳ではないですよ～
お休みの日なのでいつもより遅くに起きるのですが、まず朝起きたら豆乳をいっぱい飲みます♪
これは休みの日に限らず、最近では毎日欠かさず飲んでいます(*゜▽゜*)
豆乳には代謝機能を高める作用や食べ物の吸収を抑える力や様々な体に良い事が沢山あります
更に、朝の吸収の良い時に飲むと良いと言われています♪
食事の前に飲むことでお腹も膨れて食べる量も抑えることができるのでオススメです(*゜▽゜*)
その後は録画していたTVを溜め込んでいたので片付けていきます（笑）
15時過ぎくらいになると私は部屋にこもり音楽を少し大きめに流し、腹筋や背筋、時には
ボクシング番組をつけて私も選手になった気持ちでエアーボクシングですが1人で地味に汗を流していますヾ(・ω・o)笑
たまに、こうやって身体を動かすのが本当に気持ち良いんですよね♪
その後は汗も流すことを兼ねて入浴です
30～40分ほど温冷浴を行い、更に気持ちの良い汗を流してスッキリした後、
お風呂から出た後は軽くストレッチをし
夜ご飯を食べながら家族との談笑を楽しみます♪
１日殆ど家にいますが、結構1人で身体を動かしているので夜もぐっすりです(*゜▽゜*)
以上、とある日の私の休日の過ごし方でした～
三宮店 小坂
こんにちは((o・ω・o))
三宮店の小坂です！
スタッフにも人気
B-HACHI！！！
私も2ヶ月ほど前から毎日欠かさず
飲んでますよ～(*゜▽゜*)
今日は飲み始めてから身体の変化について
書きたいと思います♪
飲み始めて2ヶ月ほど経ちますが
私が1番に身体の変化を感じたのが腸です！！
元々、お通じは殆ど毎日出てはいたのですが
残便感がある日がたまにありました(°_°)
あの、出したはずなのにスッキリしない感が
本当に気持ち悪いですよね～
ですが、最近では毎日お通じがスッキリです
以前は１日１回あるかないかでしたが
今では１日２回お通じがくるときもあり、あの嫌な残便感もなく本当に毎日腸の調子が良いことに
驚きです(*゜▽゜*)
今まで、腸内環境を整えるために毎日納豆を食べたり、サプリを飲んだり腸に良いと言われること
様々試してきた腸活！！！
もちろん、これらが全くダメだった訳ではないのですが、やっぱりB-HATIが1番よかったです♪
他にも飲み始めて身体の変化に驚いたのが
生理痛が軽くなったことです！
生理痛、、、
女性ならではのお悩みだと思います(°_°)
本当に重い方は重いですし
全く生理痛がないよ～という方もいますね
羨ましいです（笑）
私はどちらかというと重い方で毎月
生理が来るたび身体が重だるくお腹と腰が痛い
出来れば動きたくはないと思うほどでした
ですが、ちょうど今月生理が来た時に
あぁ～また今日、明日と身体がだるいんだろうなと思いながら薬をあまり飲みたくないので
飲まず過ごしていたのですが、
びっくりです∑(゜Д゜)
いつもは薬を飲まないでおこうと思っても
あまりにもお腹の痛さに飲んでしまうことが
多かったのですが、今回はあの毎月来る
身体のダルさもなく、お腹の痛みも薬を飲まなくても殆どなく過ごせました♪
薬を飲むと一時的には楽にはなりますが
時間が経つとやっぱりまた身体がしんどくなるんですが、次の日も身体が楽に過ごせました(*´∀`)♪
B-HACHIを飲み始めてから本当に
身体が良い方へと変化してきています！！
もう手放したくないアイテムですね（笑）
まだ飲まれていない方、ビー8をご存知ではなかった方！！！
是非一度お試しくださいませ♪
何か分からないことなどがあればどんな事でも
いつでもスタッフにお申し付け下さいませ～
今日も１日気合い入れて頑張ります
三宮店 小坂
こんにちは！姫路店の前田です
皆様は母の日で何をプレゼントしましたでしょうか？
もしくは、何をプレゼントして頂きましたでしょうか？
私は毎年、兄弟3人で何か考えていたのですが、
今年は各々ということになり、
母にフェイシャルケアをプレゼントさせて頂きました
いつも何気ないことで「ありがとう」という言葉は伝えているものの
プレゼントとなると、少し照れくさいものですね。
しかし、自分の働きぶりを見てもらう機会にもなったり、
なにより、ケア後にすっごく喜んでもらえたことが
私自身も嬉しかったです
ちょっとした気持ちを込めたお手紙を渡して
日頃の感謝を込めて、、
いつもありがとう
姫路店 前田
こんにちは
紫外線も夏本場の強いものになってきましたね
この5月の紫外線は8月の紫外線に負けない紫外線量がふりそそいでいます
老化の９０％は紫外線と言われています
そこでモナリシリーズから待望の美白アイテムが新登場しました
その名もパールVC
効能性、浸透性、持続性どれをとっても最も優秀なビタミンC(VCエチル)を使用しております
他のビタミンCと比べてもその美白効果は4倍と期待出来ます
そして美白成長因子(グロースファクター)TGP２とダブルでお肌に若々しい印象の透き通ったお肌へ導いて
くれます
メラニンの生成も抑えてくれるのでこの強い紫外線からでてくるシミを防御してくれます
私も1週間前から早速入れ始めましたよ～
すごい！と思ったのはその塗った時だけではありません
翌日のお肌が違います！活性能力のあるパールVCなので翌朝ハリが出ているのです
これからの時期はお肌も皮脂が多くなったり、冷房などで毛穴は汚れてくるので私の必須アイテムになりました
これからのお肌も楽しみです～
堺東店 橋本
こんにちは、池田店の間野です
暖かい日が増えましたね
先日お休みを頂いて、万博公園にピクニックに行ってきました
すごく天気が良かったので、もちろん日焼け対策もばっちりしました
ちょうど、チューリップがきれいに咲いていて
なんだかすごく癒されました
実際に、植物のエネルギー（気やパワー）で人の心を癒し、
心のバランスを整える、フラワーセラピーなどもあります
チューリップは、ピンク系などのパステルカラー調の花になるので
リラックスして、優しい気持ちになれるのでストレスの溜まった時などに
効果的だそうです
綺麗なお花を見ると、なんだか笑顔になりますよね
おうちに一輪でもお花を飾ると、
お花にパワーをもらい、元気が出ますよ
池田店 間野
こんにちは
大津店の谷口です！
先日スタッフ皆で背骨コンディショニングをしてきました〜
背骨コンディショニングって聞いた事ありますか？
背骨を整える体操です。
脳から出た神経は背骨の中を通って全身に枝分かれしていきます。
背骨が歪むことで神経が伝達異常を起こして痛みやしびれにつながります。また自律神経も背骨から出ているので内蔵の機能低下、めまい、耳鳴りなど様々な症状が起こると言われています。
背骨コンディショニングは神経が圧迫のみならず引っ張られることで神経の伝達異常が起こると考え、さらに骨盤の中心に位置し、背骨の土台となり上半身と下半身をつなぐ重要な部位でありながら不動といわれる仙骨（仙腸関節）を動かすことで、症状を緩和させるものだそうです
この体操をして座骨神経痛や腰の痛みが緩和したり、歩けない程の痛みを抱えていた方が普通に歩けるようになったりしているそうです(*^^*)
そんな体操を習ってきました
皆でしている様子です
骨盤の堅さチェックから始まり仙骨を緩めたり、鍛えたり、
終わった後は骨盤の歪みが取れ正しい姿勢に近付きました！
横から見た姿、後ろから見た姿が綺麗に、
お尻が出っ張ってませんでした
そして骨盤が緩むことで、ソケイリンパの流れが良くなり、下半身もスッキリしたように思います
この日教えて頂いたのは、松島美千代先生です
貴重なお時間ありがとうございました
その後は皆でランチに行きました(*^^*)
京都てのオーガニック野菜がメインでとっても美味しく楽しい一時でした〜
大津店 谷口
皆様、こんにちは
明石店の芦田です
今回は、T様から決意表明頂きました
４ヶ月、集中して一緒に頑張りましょう
皆様も、T様の結果を楽しみにされてくださいね
明石店 芦田
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