月別アーカイブ: 2017年3月

みなさまこんにちは！

腸内環境を整えるというお話をいくつかさせて頂きましたが、

今回は私が体感したB8シリーズのご紹介をさせていただきます！

コチラ！

B8プロテインのお話です☆

私はもともと体が冷えやすく、便秘がちでした。 お薬に頼ることも多く、肌が荒れ 毎日お腹に違和感を感じていました。

B8プロテインに出会い、1番びっくりしたのはお通じが良くなったこと！ 腸って第二の脳と言われてるくらい、いろんな機能や免疫をつかさどっているところとなんですね！← 何度も書いてしまってますが…笑

それを知った上で腸の調子がよくなると、身体がかるくなったのはもちろん、肌荒れはみるみるうちに治り、何故か気分も明るくなりました！

プロテインって筋肉をつけるイメージが大きいとおもうのですが、 B8のプロテインは大豆由来で女性らしいしなやかな身体作りをサポートしてくれるんですよ✴︎

しかも美味しい←大豆由来で美味しいってかなりめずらしいんです笑

その他にも プラセンタエキス 血流促進

ツバメの巣 楊貴妃も食べたといわれる美肌成分

コラーゲンペプチド 美肌や健康な身体には欠かせない成分

パラチノース 血糖値の上昇をおさえる ビフィズス菌 腸内環境を整える

などが配合されています。 お水もいいですし、 豆乳や牛乳に割って飲んでいただく のもおすすめです！ 気軽に美味しく飲めて豊富な栄養がとれるすごく贅沢なプロテイン！

美肌に！美髪に！ダイエットに健康維持に！ 飲んで頂きたいものです♩ 是非、一度お試しください☆

大津店 村井

みなさま、こんにちは！ 腸内環境いくつかお話してきましたが、 腸内環境をよくする習慣の お話をさせていただきます！

腸内環境を整えるには

⚪︎朝起きたらコップ一杯の水をのむ 腸のぜん動運動の活性。 できるだけ白湯に近いものを飲む

⚪︎６〜7時間以上の睡眠をとる 腸は寝ている間によく動き、腸内に 便を溜め込みます。 睡眠時間が少ないと当然腸は充分に 働きません(>_<) 寝不足になるとストレスも影響 してくるので、腸の働きがさらに 悪くなることも、、

⚪︎一回一回お箸を置いて よく噛んでたべる 食べ物をよく噛むことで消化酵素が 分泌される。 食べ物の分解を促進する。

よく噛めば消化、吸収もスムーズに 行われ、代謝システムも整う。

⚪︎1日10分の運動をする 排便を促すためにはウォーキングが有効的。 腹部の血行が促進され、 腸のぜん動運動が活性化される。

⚪︎腹八分目を目指す 食べ物の過剰摂取は内臓脂肪の原因になるほか 消化できない分が老廃物としてたまることに もなる。

⚪︎偏食をしない 栄養不足になると、腸内の善玉菌は減り 悪玉菌が増えてしまう。悪玉菌が増えると 老廃物が腐敗し、お腹にガスが溜まる原因となる。

などです！！

みなさまいかかでしょうか？ 本当に大切なことですが 気をつけていても毎日これらをクリアするには なかなか難しい！ 私もその1人です、、

私はそんなときモナリのB8シリーズに助け られました！ 次回はそんな私の救世主を ご紹介させていただきます！

大津店 村井

みなさまこんにちは！ 今回は 腸内環境を整える方法と習慣 をご紹介させて頂きたいと 思います！

腸を綺麗に保つことは健康を 維持していくために必ず必要なのです！

腸内環境を整えると身体にいいことづくし。

身体の免疫力が上がったり、 美肌やアンチエイジングにも いい働きをしてくれるんです♩

まずよく聞く善玉菌、悪玉菌のお話 善玉菌と悪玉菌がそれぞれ多いと どうなるのか、、

善玉菌が多いと、、

⚪︎しなやかに腸が動く。 便秘、下痢知らず。

⚪︎身体の免疫力が高まる。

⚪︎病原菌から身体を守ってくれる。

⚪︎代謝がよくなる。など

悪玉菌が多いと、、

⚪︎腸の動きが鈍くなり、 便秘や下痢を起こしやすい。

⚪︎アンモニアなどの有毒物質を生成。

⚪︎有害物質が血液に溶けて 全身を巡るため、肌荒れや頭痛など の不調が出たり、

⚪︎口臭や体臭が強く なる。

⚪︎長年続くと大腸がんや動脈硬化などを引き起こす。

など善玉菌が多いといいことづくしだし、悪玉菌が多いと悪いこと身体に怖い影響を及ぼしてしまったりもします！

そうなる前に自分たちの腸を整えないといけない。 どちらの菌を増やすかは自分次第なのです！

善玉菌が嫌いなのは、不規則な生活。 悪玉菌は不規則な生活が 大好きなのです！ そして悪玉菌は肉中心の食事や 甘いものの食べ過ぎを好みます！

怖い、、

私自身、お肉や甘いものが好きなのでこれを知ってヒヤッとしました…

そして便の質で善玉菌が多いのか、 悪玉菌が多いのかもわかって来るみたいです、、

例えば赤ちゃんの便ってそんなににおったりしないですよね、、 それって、赤ちゃんの腸には 悪玉菌がまだ居ないかららしいのです！

そりゃ赤ちゃんと、普段添加物やお肉や甘いものを知らないうちにたくさんとってしまっている 私たちの腸内環境を比べると全然違うのは当たり前です！笑

なので、腸を綺麗にしましょう！！ 先ほどもお伝えさせて いただいたように腸が、 綺麗になると私たちの身体やお肌も 内側からかわるはずです！

それに必要なのは

⚪︎適度な運動。

⚪︎バランスの取れた食事

⚪︎発酵食品をとる

⚪︎きちんと睡眠をとる

⚪︎身体、内臓を冷やさない

⚪︎ストレスを減らす

⚪︎きちんと水分を取る

バランスの取れた食事ってなかなか 難しいかもしれません。

善玉菌を増やすにはオリゴ糖やビフィズス菌、食物繊維をしっかり取るといいといわれています！

ヨーグルトやキノコ、海藻類、 発酵食品、漬け物やお味噌汁、 チーズなどもおすすめです！

善玉菌を増やすため、腸内環境を整えるため、今日からまた実践してみていただいてはいかがでしょうか？

大津店 村井

 

みなさまこんにちは！ 少しずつ春めいてきて 温かい日が続いたり、

そう思うと急に寒い日があったり 寒暖の差が激しい日が続いてますね、、

みなさまはいかがお過ごしでしょうか…？

今回は第2の脳といわれる腸のお話を させて頂きたいと思います！

私も入社してから知ったのですが、 『腸の健康』ってとっても大切なんですね！

実は腸は脳との関係性がとても深く

脳は腸から進化したものだといわれています。

腸は第2の脳と呼ばれ、脳と神経で深く関わり私たちの身体に

多くの影響を与えているそうです。

腸と脳が相互に情報を伝え身体の働きを調整してくれています！

腸の調子がいいと脳もリラックスして ぐっすり眠れたり、 反対に脳が緊張を感じると腸の調子を崩し、 お腹が痛くなったりするのもその影響なんだそうです！

私もパトラに入社して、 腸の健康、腸の美の大切さに 気づき、

生活習慣や食事を変えたりしましたが、それだけではなかなか 難しく、 そんなときに プラスして モナリのサプリメントを飲み始めて 腸の状態がかなり変わりました！！

次回は腸内環境を整える習慣と、 私の腸の状態を変えてくれた 強い味方をご紹介させていただきたいと思います！☆

大津店 村井

こんにちは大津店の谷口です。

皆さん花粉症ではありませんか？

もう花粉なのか、PM2.5なのか、何かが飛び始めていますよね

鼻がムズムズしたり、口の中がイガイガしたり、

肌がかゆくなったり、ごわついてきたり、

いろいろお伺いしていると様々な症状が出始めていますね。

 

症状が出ると辛いこの季節

 

私も鼻がムズムズ、肌もかゆーくなったりしていました

 

でも救世主がいたんです

 

それが私の大好きなスキンパワーです！

スキンパワーが出来た時からずーっと飲んで、やめられなくなっています

今は一緒に飲むと吸収力が高くなるシナジー(ビタミンC)も飲んでいるので

相乗効果で更に身体に浸透している感じがします

 

それは何故かというと、

 

 この季節、喉がイガイガしたり、肌がかゆくなったりしていたのですが、

今年はかなりマシなんです！

変えたことといえば、

スキンパワーとシナジーです！

 

花粉症の症状が出る前から身体の免疫力を上げておけたのが

とても良かったんだと思います。

 

症状が出ている方も、これから出そうだという方も

飲んでおくと症状がマシになるかもです

 

 

他にもアレルギーがマシになった、

肌の透明感が出た

ハリが出るのが分かる、など飲まれている方から嬉しいお言葉をたくさん頂いています

 

是非皆さんも試してみてくださいね╰(*´︶`*)╯♡

 

大津店谷口

 

 

 

 

こんにちは大津店の谷口です。

最近の美習慣を紹介したいと思います

 それは

スラットスタイル

ホットヨガ

です

この２つがとっても気持ちいいんです

 

ヨガは普段ストレッチできないところまで伸ばせて、

普段ならかかない量の汗をかくことができます

 全身の水が入れ替えられたようで、身体も心も癒されます

 

スラットスタイルは継続してすることで、

骨盤の位置も整い、普段あまり動かさない股関節周りも緩められるので、

腰回りのむくみがかなり引き、ヒップアップしました

周りからも痩せた？と聞かれることも増え、

心の中でガッツポーズです

 

やればやるほど変わっていくような体感があるので、すごいです！

 

先日行かせて頂いた沖縄でも

早朝から海辺でみんなでヨガしてきましたよ

 

 

旅行中は楽しいけど、食事も生活リズムも乱れがち

なので、ヨガでスッキリ！

 

帰ってからはスラットスタイルで身体の要となる骨盤周りをしっかり整えました

 

大津店  谷口

 

 

 

こんにちは  大津店の谷口です

 少しずつ暖かい日も増え、日も長くなってきましたね

それと同時に紫外線はかなりキツく感じるようになってきました

暖かくなってくると、一気に花粉が飛んでくるのが辛いですよね 今は花粉だけでなく、PM2.5や黄砂、 排気ガス、たばこの煙、工場の煙がお肌を襲ってきてます。

年々量が増えているのか、敏感な方が増えているのか、お肌が炎症を起こしておられる方が今年は例年よりも多く感じます。

空気に触れているだけでも活性酸素を発生させ、肌細胞を酸化させます。

また、冬を過ごした肌は、 血行不良(冷え)になっていて、肌体力が低下しています。 バリア機能 コラーゲン力 も低下し、栄養不足になっています。 抵抗力が弱まりやすく、過敏になりやすく、タルミなどの悩みも出やすい季節ということです。

そんな弱った肌に、サンサンと遠慮なく降り注ぐ紫外線 暖かくなることで、皮脂や汗も出やすくなることによって汚れも付着しやすくなります。 春は環境の変化も多いので、ホルモンバランスの乱れもありそうです

 

そんな季節だからこそ、

 

1.優しく、しっかり洗顔 

2.本気のUVケア

3.肌の材料補給(タンパク質)

4.再生機能(血流)を促す

が大切になってきます。

 

 体温が低い人は肌トラブルも起こしやすく、治りにくいので要注意です ！

いかに環境に負けない肌を作るか 、、、

まず始めに大切なことは 優しくしっかり洗顔です 。

　　毎日外気の汚れにさらされ毛穴に汚れが詰まります。 これをしっかり取ってあげることで洗顔後に使う美容液の浸透がよくなります。 また肌ダメージも抑えることができます。

 　　毛穴の汚れを取るために 私は、クレンジングを2回 、パールジェル 2日に1回、 ソープ 、パラオパック 2日に1回 してます

肌に透明感が出て、 栄養補給されるので、ハリが出て、毛穴の汚れも目で見て分かるくらい取れます！

私のやめられない習慣です 。

1回目のクレンジングは軽くメイクを落とすためにします 。

2回目のクレンジングでは毛穴の汚れを引き出すためにします 。

優しくクルクル、上下に優しく、鏡で見て肌が動かないようにして乳化させるのがコツです

パールジェル

 

 

 

 

 

 

 

ソープ

 

 

 

 

 

 

 

ソープは手をひっくり返しても落ちないくらいしっかりたてることがコツです。 キメが細かくないと毛穴の汚れを吸着してくれません。

 

洗顔でお肌は変わります

 

美容液を塗るのも大切ですが、その前に洗顔です。

毛穴をどれだけキレイにできるかで

結果の出方も変わります。

 

次に大切なことは

本気のUVケアです。

サロンに来店された際にUVの塗り方をチェックすることがありますが、

意外ときちんと塗れてない方が多いんです。

まず、

1.塗る圧が強い　　　　 摩擦でシミも動きにくくなります。

シミの原因になることもあります。

 

2.薄い、塗り方が雑 　　白くなりすぎるから、、急いでるから、、

 

　塗る量が少ない方、 ムラがある方、 UVカット不十分です。 しっかり守ってあげ　　　　　　ててこそ肌改善は早くなり、 肌の老化も防げます。

老化の70%は紫外線によるダメージといわれています。

 

薄いとはこんな感じです

少ない量を伸ばしている状態です。これだと、ムラになりやすいです。

 

 

 

 

しっかり塗るとは

 

 

 

 

 

これくらい の量を優しく押さえるように塗っていきます。

塗りたては白く感じるかもしれませんが、すぐ馴染みますよ

 

皆さんもしっかり汚れを落とす、

本気でUVケア 一緒に頑張りましょう

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　                                                            　大津店 谷口

 

 

こんにちは！大津店の橋本です！

３月も半ばになり、年度末中ということで忙しくされているかと思いますが

ご体調は崩されませんでしょうか？

忙しくなる、、とつい寝不足になりがちですよね(> <)

つい睡眠時間を削って、、、となる方も多いかと思いますが【睡眠】こそが美への大切なホームケアとなります。

寝ている間に細胞は修復されると言われています。

更に食べたものの消化が終わった状態で眠りにつく方がより効果的と言われています！

お布団に入る３時間前にはお食事をすませて、

しっかり睡眠をとることでお肌や身体の調子がよくなるかと思います★

 

 

こんにちは   大津店の谷口です。

先日京都で開催されていた、清川あさみさんのアート展に行ってきました

 写真や本、楽譜などに刺繍をされていたり、

すごく細かい工夫が凝らされている方です。

その感性も独特で、写真に写っているものや人のイメージ、

清川さんの世界が表現されていて、とても感性が刺激されました

 

 

 

 

そして、つい最近家族で旅行に行ってきたのですが、

またその旅館でのサービスも良くって感動しました

スタッフさん全員親切なのはもちろん、連携が凄かったんです

 

昨日対応して頂いてないのに、なんで知ってるの？ということや、

一緒に80歳を超えるおばあちゃんも一緒に行っていたのですが、

部屋に案内され、座椅子ではなく、イスに腰掛けていたら、

おばあちゃんはイスの方が楽ですか？と、

夕食は座敷のお部屋だったのをテーブルに変えて下さっていたり、

本当に至れり尽せりで感動しました

 

同じサービスをする立場として刺激を受け、

私も改めて頑張ろうと、

今後に活かしていこうと気持ちが引き締まりました

 

旅館の近くに松本城があったので、散策もしてきましたよ

 

 

大津店  谷口