大津店の記事一覧

こんにちは

今日はお白湯について紹介したいと思います

まず、お白湯とは？

お白湯とは、沸騰したお湯を飲める温度まで冷ました飲み物です。

お白湯がもたらす効果

①代謝アップ

内臓が温まることで機能が高まり、血流が大変良くなります。

内臓の温度が１℃上がると、免疫力が３０％上がります

更に、基礎代謝量が１０％～１２％上がる為、痩せやすい身体に近づきます

②冷え症にも効果的

お白湯を飲むことで、胃や腸が温まりやすくなり、新陳代謝が上がり、身体に熱が作られます。

冷え症の人の体質改善や、夏のクーラーや冷たい物を摂り過ぎた方の冷え取りにも効果的です

 

③便秘改善

内臓が温ま、消化機能が高まる為、動きが活発になりお通じが改善されます。

また、内臓を温めるだけでなく、便を柔らかくしたり、便のカサを増やして便意を促進することも

④むくみ解消

身体が温まることで血流が良くなり、それによってリンパの流れが改善され、

むくみの解消も期待されます

 

飲むタイミング的には、朝起きた時やお風呂の前に飲んで頂くと、

眼ざめが良くなったり、お通じがよりスムーズになったり、身体が温まりやすく代謝が

上がりやすくなるので、このタイミングがおススメです

もちろん、日中でも体を温めることは大事なので是非飲んでください

お金を掛けずに、健康になれる方法なのでこれはやるべきですよね

 

大津店　野津

 

 

 

 

こんにちは

最近、筋膜はがしと言う言葉が話題になっていますね

ところで筋膜って何？と言う方も多いと思います。

筋膜とは、筋肉や臓器、骨格、血管などを覆う膜のようなものです。

主成分はコラーゲンで、伸縮性と可塑性があります。

筋膜は皮膚の下のある筋肉や臓器などのありとあらゆる組織を巻き込む

ひとつづきになったネットのようなものを想像して頂けたらと思います

筋膜はただ皮膚の下の組織を覆っているだけでなく、骨や臓器を支え、体の中の組織の

あるべきところのきちんと収めておく力も持っています。つまり、筋膜が私たちの体の大事な役割を担っているので、「第二の骨格」と呼ばれています。

筋膜が体の内部に張り巡らされたひとつづきのネットのようなものなので、

一部が歪めば、それに引っ張られて他の部分も正しい形でなくなってしまいます

筋膜は伸縮性があるのである程度、ひっぱられても元に戻りますが、長い時間悪い姿勢を

とっているなどして体に一定以上の負担がかかるとそのままの形状で留まってしまう性質も持っています。

それにより筋膜に凝りが生じてしまい、硬くなってしまったり、しこりのようなものが出来てしまう可能性があります

その硬くなってしまった筋膜やしこりを解消するのが筋膜はがしです

筋膜はがしのストレッチなどが色々紹介されていますが、今回は機械を使って簡単に出来る

アイテムをご紹介します。

それがこのレセルボディです

 

 

 

 

 

 

 

吸引しながら硬くなった筋膜を引っ張り柔らかくしていき、骨膜との癒着を緩和していきます。

筋膜が柔らかくなることで身体の歪みが解消され、バランスの良い体型に

Ｏ脚の改善にも有効的です

また、歪みや圧迫が解消されることでむくみがすっきりしたり、老廃物が流れやすくなるので

身体がとても軽くなり、夕方のむくみ感がなくなりました

それだけでなく、セルライトケアも一緒にしてくれるんです

冷えて硬くなったセルライトを吸引で吸ってローラーによるマッサージで柔らかくしえくれます。

更にＥＭＳの刺激で流してくれるので、硬かった肉質が柔らかくなり体が温かくなります。

テレビを観ながら、コロコロするだけなのでとても簡単で、体が軽くなるので手放さないアイテムです

気になられて方は是非スタッフまでお声かけください。

 

大津店　野津

 

こんにちは

先日９月５日まで大阪でやっているアクアリウムにやっと行けました

９月の平日にも関わらず４０分待ちと、まだまだ人気が続いていてびっくりしました

会場では、今まで見たこともないほど沢山の種類の金魚が水槽とライトによって、

とても優雅に幻想的に映っていました

 

 

 

 

 

 

正直そこまで金魚が好きだとか思ったことはなかったのですが、

演出が素敵すぎて終始心を奪われました

同じものでも見せ方や演出の仕方で全く違うものに見え、

人の心を動かすのだと思いました

パトラにもとても素敵なケアやアイテムが沢山ありますので、その魅力を皆さんに

存分にお伝え出来るようなお店作りをしていきますので、今後とも大津店を

宜しくお願い致します

 

 

 

 

 

 

 

 

大津店　野津

 

こんにちは

大津店藤田です

 

プロテインバーに続き、パンケーキを作りました。

 

 

 

 

 

☆材料☆

B8プロテイン1袋  今回はストロベリー使用

米粉150g

片くり粉6g

食塩2g

ベーキングパウダー6g

卵1個

豆乳140ml  生地の固さを見ながら調整する

1  ボウルに全材料を入れ、泡立て器でしっかり混ぜる。

 

 

 

 

2 フライパンを熱して、薄く油をひき、生地を流し込みます。

 

 

 

 

 

 

 

弱火から中火で約2分半焼き、表面にプツプツと泡が出てきたら裏返して、

2分焼きます。

 

 

 

 

甘さの調整は、食べる時にハチミツをかけました。

もっちりとしていて美味しくいただきました。

シェイクして飲む以外のアレンジでした。

まだまだ、研究したいと思います

 

こんにちわ！大津店豊田です

今日は、わたしも大好きなココナッツオイルのご紹介です

すっかり大人気となった、ココナッツオイル私も大好きです。

ココナッツオイルは、オイルなのに油脂類に含まれている『トランス脂肪酸』が

全く含まれていないのが特徴です

『トランス脂肪酸』ってなんやねん！と思われたそこのあなた！

 

 

 

 

トランス脂肪酸とは、不飽和脂肪酸の一種で、油脂類（マーガリンや、ショートニング）に

多く含まれています。

トランス脂肪酸を摂りすぎると

血液中の悪玉コレステロールが増え、善玉コレステロールが減る

といわれています

また、多く摂り続けると、心疾患のリスクも高まるとされています

なので、そのトランス脂肪酸の含まれていないココナッツオイルは

身体に良いオイルなのです

 

しかも、脂肪のなかでも脂肪になりにくく肝臓に運ばれてすぐに

エネルギーになってくれる、中鎖脂肪酸が多くふくまれているオイルなので

ココナッツオイルが太りにくいオイルとされているのもこのためです

 

しかし、ココナッツオイルは２０度以下で固まってしまうオイルなので

私も最初は保存の仕方にどうしたものかと、悩みました。

いろいろ試した中で一番使いやすいのが、冷蔵庫で固めてしまって

角砂糖くらいの大きさにカットして、保存しておく方法です。

こうしておけば、今の季節は常温で溶けるし、コーヒーなどに入れる時は

このままポンっと入れられます

身体によくて、香りの良いココナッツオイル

皆様も生活の中に取り入れられてはいかがでしょうか？

 

 

 

 

 

大津店　豊田でした

こんにちは～

大津店豊田です！海外セレブも注目しているスーパーフード

前回、その素晴らしさをお伝えしましたが、今回はもう少し詳しく

スーパーフードについてお伝えしていきます

 

それでは、まず第一弾チアシードについてお話していきま～す

 

チアシード、最近こそよく見かけるようになりましたが、

きっかけは日本のモデルさんがよく愛用するようになったことから有名になった

スーパーフードです。

チアシードは、メキシコなどの中南米産のシソ科サルビア属であるミントの一種の植物

『チア』の種のことで、南米ではとてもポピュラーな食べ物です。

原語は、マヤの言葉で

☆チア＝力（ちから）

英語で

☆シード＝種（たね）

だそうで、『力の種』という意味を持っています。

なんだかとっても栄養豊富そうな名前の由来ですが、まさしくその通り！！

現代人の栄養不足を解消する、スーパーフードなんです

特に日本人に不足しがちな栄養素

たんぱく質、オメガ３脂肪酸、必須アミノ酸、食物繊維、カルシウム、

亜鉛、マグネシウム鉄分、ビタミン、脂質

が入っているんです

しかし、チアシードは、大さじ1杯で５０kcalとカロリーが高いので

1日の摂取量は大さじ１杯が適量とされています。

水に戻すと膨張してヌルヌルした状態になるので、なんともいえない

食感も魅力的です

少量でも満腹感が得られるためダイエットにもおススメです

スムージーやヨーグルト、スープに入れて手軽に取り入れられるので

自分のお気に入りのレシピを作っちゃいましょう～

そして、ぜひとも私に教えてくださいね～

 

 

 

 

大津店　豊田でした

こんにちわ。

大津店藤田です。

今日は、B8sシリーズのプロテインを使ってシリアルバーを作ったので紹介させて頂きます。

混ぜるだけなので簡単です。

シェイクして飲むのに飽きたら試してみてください。

☆材料☆

B8プロテイン　１袋　（今回はストロベリー味を使用）

マシュマロ　４個

グラノーラ　４０グラム　（味が付いていない方がよい）　　甘くなるので好みで味つきでも良い

水　わずか

 

 

 

 

 

 

①　マシュマロをレンジで溶かします　（６００W４０秒）

②　解けたマシュマロにプロテインとグラノーラを入れて混ぜます。

 

 

 

 

③　水分がないと混ぜにくいので水を小さじ１くらい足します。　入れすぎないように

 

 

 

 

④　混ぜたら　成形して冷蔵庫で冷やします。

 

⑤　１時間くらい冷やして　カットして　完成です。

 

 

 

 

 

簡単なので、是非　お試し下さい。

次は　パンケーキ　作ります！！

 

 

 

こんにちは、大津店の藤原です(^^♪

 

今日は、京都の嵐山のモンキーパークに行ってきました(^^)/

お猿さんたちに会えるまで、結構な坂と距離のある山道に驚きつつ、

ついに会うことができました(＾◇＾)

 

 

 

 

 

曇っていましたが、外はまだまだ暑くて、、、(*´Д｀)

 

 

冷たい飲み物をごくごく飲みたい気分でしたが、コンビニで常温のお水を買いました(´･ω･｀)

 

 

お店でもお客様に常温の水か白湯をおすすめしています。

50ｋｇの人で、約2ℓのお水が必要だと言われています！

 

水分不足になると、血液がドロドロになってしまい、冷え性やむくみ、セルライトを作ります(´･ω･｀)　中には口臭を気にする人も、、、、

 

お茶でもなく、コーヒーでもなく、お水って結構大切なんです！！

 

 

そのなかでも、常温をおすすめする理由は、

冷たい水は分子が鎖状になっているため、体に吸収される前に

尿として排泄されてしまいます、、、、

 

 

 

 

 

 

 

 

しかし、常温や白湯の分子はバラバラになっていて

体に吸収されやすいのです(´･ω･｀)！

 

 

また、冷たい飲み物は内臓を冷やしてしまうので、疲れやすくなったりします。

飲み心地はいいかもしれませんが、体に無駄な負担をかけないためにも、常温や白湯はおすすめですよ(^^♪

大津店　藤原