堺東店の記事一覧

こんにちは

猛暑が続いていますが皆様体調は大丈夫でしょうか

少し前の話になるのですが海の日の祝日を利用し伊勢に行ってきました

そこで行ったのがまず安土桃山文化村です私お城を見るのが大好きなんです

でもそんなに歴史は詳しくなかったのですが・・・織田信長協奏曲のテレビを見たので

安土桃山城では壁に書いている歴史を見ながら楽しみました

 

 

 

 

 

 

 

晴天で写真もばっちり写真はまだまだ素人ですが撮るのが楽しくって・・・

そしてその後行ったのがお決まりの伊勢神宮

 

 

 

 

 

 

 

この大きい木のマイナスイオンを浴びながら歩く空気はとっても気持ち良いですよね

伊勢神宮は正式には『神宮』といい、神宮には皇室の御祖先と仰ぎ、私たち国民の大御神として

崇敬を集める天照大御神をお祀りする内宮と、衣食住を始め産業の守り神である豊受大御神を

お祀りする外宮の大きく分けて２つあります＾＾

日々感謝の気持ちを忘れず、お客様の幸せを広げられるように

お仕事していきたいと思います

堺東店　橋本

 

こんにちは　堺東店の杉岡です！

先日ずっと行きたいと思っていた、アートアクアリウムに行って来ました

 

 

 

 

 

 

たくさんの金魚が織り成す美･･･優雅に泳いでいる姿を見るだけで何だか心が癒されました

金魚のゆったりと泳ぐ姿を見ることは、ストレス軽減効果もあるそうです

 

ストレスは自律神経系や免疫系などの機能に影響を及ぼしてしまいます

自律神経に影響があると、血行不良や肩こりなどの原因にも･･･

また、お肌のターンオーバーも乱れてしまうのでくすみやすくなってしまったり、刺激に弱い状態になってしまいます

ストレスを軽減するためには、

癒される(今回の金魚ですね＾＾)

運動をする

たくさん笑う

などなど･･･

皆様も自分に合ったストレス発散方法を見つけてみてください

 

 

 

堺東店　杉岡

皆様こんにちは

毎日暑くて焦げてしまいそうですね

お洋服も薄手のものが増えていくので、ボディラインが気になってしまうなんて事も増えますね

気になっていても、ダイエットは明日から!ってなるということもよくお聞きします

日々の食事を減らしてみてもやる気がある時は出来ますが、続けるのって難しいですよね

そんな方には「ベジタブルファースト」オススメです

 

 

 

要は食事の時にお野菜を先に食べることです

野菜が糖質の吸収を抑え、食後の血糖値の急上昇を防いでくれるんです

外食する際には、なるべく野菜の多い定食を頼んだりすることが大事です

野菜を摂ることが難しい場合は、キノコや海藻などでもOKだそうです♪

それでも摂るのが難しいそんな方には、２００mlの野菜ジュースを食前に飲む事がオススメです♪

糖質を摂取する15分前に飲むと、血糖値の上昇を効果的に抑えることが出来ます

出来ることからコツコツ持続していくのが大事です

コツコツと頑張りましょう♪

 

堺東店　芦田

前回プロテインを飲みだして、元気ハツラツの大嶋です笑
夏バテする人、プロテインを飲みだして
ましだそうです！やっぱりたんぱくって質大事ですね！

元気になったので、いろんなところに行ってまいりました笑

まずは鳥羽！

 
あつーーーーーい！！！ビックリするくらい暑かったです
鳥羽湾めぐりもしたんですが、焦げるようなあつさでした>_<

 

あとは京都にもいきましたよ

この日はあいにくの曇り+小雨がパラパラと降ってきました。
焦げるような暑さの代わりに、蒸されました
しかも、バスはいっさい使わず基本的に歩きでした

お仕事中、日焼けがよくないから海とかおでかけとか大変ねと言われます

もちろん私たちも人間です！笑
甘いものを食べる時もあれば、こうやって日にあたることもたくさんあります

でもどうしてそんなに白いの？やスタイルキープしてるの？と仰ってくださいます

ありがとうございます 笑

それはきちんとケアをしているからです
日に多くあたった時はホームケアはいつも以上に念入りに。必ずパックもします！
食べ過ぎた日は食べる前に順番を工夫したり、サプリメントで燃焼を手伝ってもらったり…
後日の食事も軽めにします\( ˆoˆ )/

焼けてしまった、まぁいいや。
食べてしまった、まぁいいや。

まぁいいやではありません！！笑

だからこそ、今後のケア、行動によって身体が変わってきます

その後の自分は、自分次第です!

 

堺東店　大嶋

 

こんにちは！堺東店　杉岡です

先日、星カフェという素敵なバーに行ってきました

 

 

 

 

 

 

 

店内は真っ暗で、壁一面にはプラネタリウムが・・・

今見れる星座の説明もしてくれて、とっても素敵な空間で心が落ち着きました

突然ですが、皆様最近夜空を見上げていますか？

意外と意識しないと空って見上げないですよね

実は、疲れた日こそ夜空を見上げて欲しいのです！

空を見上げると、体を癒してくれて、自律神経も整えてくれるそうです

自律神経を整えてくれる＝ストレスも軽減させやすくなります

 

まず、自律神経とは？

アクティブモードの交感神経とリラックスモードの副交感神経があります。

この２つのバランスが整っていることが健康にとって必要なことです！

交感神経を使って働き、副交感神経に切り替えて休む・・・このバランスをとることで健康状態を維持します。

 

しかし、ストレスの多いこの社会・・・副交感神経に上手く切り替えられずにいる方が多いのです

リラックスモードに切り替えられていないので、上手く寝付けなかったり、体調を崩したり・・・

疲れた日ほど、副交感神経にしっかり切り替えて休まないといけません

夜空を見上げることは、切り替えるお手伝いをしてくれます

空を見上げるために顔を上げますよね？

そうすると気道が開き、深い呼吸をすることが出来ます。

＝脳や血中の酸素濃度が上がり、副交感神経に切り替えるきっかけになります！

何より、空を見上げる時・・・心に余裕が生まれますよね

家への帰り道にほんの数十秒夜空を見上げて、心に余裕を生んでみてください

星座を見つけてみたりしても楽しいかもしれません♪

心の余裕が自律神経を整えてくれて、体を癒してくれるのです

皆様も是非、自然の力を借りて自分を癒してみて下さいね

 

 

 

 

堺東店　杉岡

 

こんにちは　堺東店辻本です

最近私はあるものにはまっています

今の時期とーっても美味しい食べ物です

 

 

 

 

キウイです

キウイは栄養価が高いことから「フルーツの王様」

といわれています

私はキウイが元々大好きなので何気なしに

毎日食べていますたが、ふとキウイのことが

気になり調べるとなんとキウイにはたくさんの

効果が

まず１つ目の効果は・・・疲労回復

エン酸、キナ酸、リンコ酸といった疲労回復に

役立つ有機酸がたくさん含まれています

２つ目・・・便秘改善

キウイにはバナナ２本分の食物繊維が！

腸内環境を綺麗にしてくれます

３つ目・・・むくみの解消

カリウムも含有しているため、余分な

水分を排出してくれます。

４つ目・・・冷え性、肩こり減少

ビタミンＥは血液の流れをよくしてくれるので

血液循環不良によりおこる肩こりや冷え性

を改善する作用があります

まだまだキウイの効果はたくさんあります！

美味しくてたくさんお身体にいいことある

キウイ

１日２つが美容にいいので是非食べてみてください

堺東店　辻本

 

 

 

 

 

こんにちは　堺東店　辻本です

最近とても暑い日続きですね

皆さん体調はいかがでしょうか？

夏バテなどなっていませんか

私は毎年、暑くなってくると夏バテになり

体もだるくなったりでとても嫌な時期でした。

しかし今年の夏は違います

夏バテにならず、暑さに負けてません

その理由は・・・

 

 

 

 

Ｂ８プロテイン！！！！

このプロテインにはタンパク質がたくさん

人はタンパク質が不足すると、筋肉が

弱まり、内蔵機能が悪くなり、体調不良、疲労感が

出てきます。

これが夏バテに繋がります

そんなタンパク質不足は、プロテインで

ささっと

私はこのプロテインを飲んでから

体の色々な部分が変わってきました！

毎日、朝起きたら体がスッキリしています！

そして睡眠の質が変わりました。

寝るのに長いときは３時間かかってたときもあります。

それは今ではお布団に入ったらすぐグッスリ

何より嬉しいのが、常に便秘気味だった私ですが

プロテインを飲んでから毎日快調に

ビフィズス菌が入ってるので腸環境を整えて

くれます！

まだまだ女性には嬉しい成分たっぷりあります！

ぜひスタッフにお尋ねください

今ではプロテインが手放せません！！！

プロテインがある毎日が幸せです

是非皆さんにもこの幸せを・・・

 

 

 

 

堺東店　辻本

 

 

 

こんにちは！堺東店の杉岡です

以前リンゴ酢を飲み始めたとブログで書かせていただいたのですが、

そのまま水で割って飲むのも少し飽きてきたので・・・笑

 

 

 

 

 

 

 

 

最近はリンゴ酢とオリーブオイルで野菜をピクルス浸けにしています

リンゴ酢の嬉しい成分はこちらでご紹介させていただいています

オリーブオイルにも嬉しい成分がたくさん含まれています！

代表的なのがオレイン酸

オレイン酸は血中コレステロールを減らしてくれたり、胃液の分泌を調整してくれたり

腸の運動を高めてくれたり・・・

 

作り方はとっても簡単！

☆リンゴ酢100ml

☆オリーブオイル大さじ1

☆水100ml

☆砂糖・塩大さじ1

これを全て容器に入れて混ぜて、あとはお好きな野菜を1時間以上浸けるだけ

リンゴ酢は甘みがあるので、私は砂糖を少なめにして作っています

作り置き出来るので、ご飯に野菜が少ない･･･という時にも大活躍です！

甘さもあるので、甘いものが食べたい！という時にもこれで満足出来ちゃいます

さっぱりとしていて夏野菜もより美味しく食べられるので、これからの季節に是非お試しください

 

 

 

堺東店　杉岡

 

 

こんにちわ！堺東店大嶋です

ムシムシした暑さが少しづつ、カラッとしてきましたね！

私は８月生まれのくせに、暑さに凄く弱くて夏になると必ず夏バテしてしまいます

しかも食欲が落ちてしまいます

「体重落ちたラッキー」としては良いかもしれませんが、美を極めるエステティシャンとして「それはだめだ！」と思い、始めてみました！

インナーケア

じゃん！！サプリメントに引き続きプロテインです

プロテインのイメージを聞くと皆さん「まずい」「ムキムキになる」「運動しないと太る」と

女性としてはあんまり良いイメージはないですよね

でも、”プロテイン”実はギリシャ語で”第一の”という意味を示すように、とーーーーっても大事なんです！！

そもそも、私達の体はなにでできているのか…。それはタンパク質です

お肉魚卵ササミと有名どころを付くと色々出てきますが、ムキムキになるほうの動物性タンパク質なんです

女性に必要なのは、大豆などの植物性タンパク質でインナーマッスルやハリ弾力のもとになるほうです

何とパトラのプロテイン、、、大豆由来の植物性です！！

そしてビックリするくらい美味しいです

夏バテしやすいので色んな健康食品に手を出していましたが、美味しさが別格でした笑

そしてビックリすことに食欲が落ちだしてくるこの季節に、食欲がおちず、むしろパワフルになってます

スタッフの皆さんからも生き生きしてるね！とお声を頂くほど！！

家族も最近、調子よさそうねと言ってくるほどなのでよっぽどですね笑

私達の体の材料はタンパク質で出来ているので不足していると

筋肉が付きにくいやそういった外見的なものだけでなく、体がだるいや内臓の働きなど、内面的な不調も実はタンパク質不足から来るんですね

もしかしたら、私は夏バテじゃなくタンパク質不足だったのかもしれません!

ストレスを受けるとタンパク質は通常の２倍消費されるので暑いというストレスがどんどん消費していたのかも知れませんね

プロテインのおかげで元気ハツラツの大嶋でした

 堺東店　大嶋