■エステティシャン美と向き合うBLOG の記事

こんにちは、梅田店の島田です

最近、ゼロカロリー、ノンカロリーなどの食品、飲料が増えてきましたね！

カロリーがゼロだから太らない、ダイエットには最適！と思いがちですが・・・

実は大きな落とし穴が！！！！

 

ゼロやノン、レス、ノンなどの表記があっても、100ｇあたり、5kcalまではこの表記が

できるようになっています！

なので、500ｍｌのペットボトルには最大で25kcalのカロリーが含まれている可能性があります

 

それだけでなく

ゼロカロリーでも口に入れると甘いですよね！！！

その甘味の正体は人口甘味料です

 

日本で認められている人口甘味料には

サッカリン、アスパルテーム、スクラロース、アセスルファムカリウム、サッカリン、この５つです！！

 

なんと、人口甘味料は砂糖よりも太ると言われています

それだけでなく、身体に悪影響が・・・大きな３つをご紹介させて頂きます！

①体内に脂肪を蓄える

脂肪はインスリンが大量に分泌されることで蓄積されていきます。

すい臓は、砂糖だけでなく人工甘味料にも反応し、大量のインスリンを出してしまいます！！

インスリンが大量に分泌されると血糖値が下がり、空腹感が生まれます

そして、人工甘味料にはカロリーがないため、熱に変換できず、自然に体がエネルギーを要求し、食欲を増進させてしまうこともあるそうです

②味覚を鈍化させる

サッカリンは砂糖の200～700倍の甘みがあります。

そして、アスパルテームは160～220倍、アセスルファムKは200倍、スクラロースは600倍、ネオテームは7000～1万3000倍です！！

なので、コーヒーを飲むときに、ゼロカロリーだから・・・という安心感から、

砂糖と同じ感覚で入れてしまうとかなり甘みの強いものを摂取していることになります

そして、味覚を感知する舌の「味蕾（みらい）」という甘みセンサーの機能が鈍化していきます

味覚は刺激に慣れやすく、かなり甘くないと満足できなくなってしまいます

 

③コカイン以上の依存性がある

人口甘味料で一番、悪影響があるといわれているのはこの中毒性です！

なんと、薬物中毒よりも依存性があります！

おいしいものを飲んだり食べたりすると、脳の「快楽中枢」と呼ばれる神経系から

ドーパミンなどの神経伝達物質が分泌され、満足感を得ます

そして「もっと飲みたい」「もっと食べたい」と思う。

ところが、強い欲求が続くとドーパミンの分泌をコントロールできなくなり、依存性や中毒になります

薬物を投与するとドーパミンが分泌され、幸福感や快楽を得られますが、枯渇するとまた薬物が欲しくなる・・・

それとまったく同じ作用で、人工甘味料の甘さは一時的に満足感を得られますが、枯渇すると、また人工甘味料が欲しくなり、「甘み依存症」になっていきます

 

人口甘味料はパッケージの記載されていますので

ゼロカロリーなどの罠にかからないように飲み物、食料を選んで下さいね

 

 

こんにちは梅田店の田中です

先日、大学の友達に会いに京都に行ってきました

友達は一児の男の子のママ

8ヶ月のなった赤ちゃんはつかまり立ちをするようになって

いろんな事が出来るようになっていました

私も赤ちゃんと一緒になって遊んでいると

いつの間にか赤ちゃん眠りについちゃいました

 赤ちゃんの寝顔って癒されますよね～

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

しかし赤ちゃん数分抱っこしてただけなのですが

赤ちゃんの頭も身体も汗びっしょりに

ちなみの私の腕もびっしょりです（笑）

 

赤ちゃんの新陳代謝の高さにビックリ

赤ちゃんの新陳代謝は大人の約3.5倍もあるそう

もともと赤ちゃんや子どもの平熱は36.5℃～37.5℃と大人に比べて高め

子どもは細胞分裂などによって成長を続けているので新陳代謝が大人よりも活発なのです

 

新陳代謝は年齢と共にどんどん悪くなってしまいます

それが原因で成長と共に体温も低くなってしまうのです

 

これから冬に近づいていくと、より一層、身体も冷えていきますよね

身体を冷やさないために、そして代謝を上げる為にも

一番手っ取り早いのは、お風呂に浸かること

湯船にゆっくり浸かって、身体をマッサージしてあげることでより血行も良くなります

私もこの日から、毎日お風呂に浸かるようになりました

赤ちゃんのような新陳代謝アップを目指して、ゆっくりお風呂に浸かりましょう

 

あ～それにしても赤ちゃんのお肌プルプルだったなぁ～

 

 

こんにちは梅田店の奥村です。

最近、寒かったと思えば急に暖かくなったりと変な気候ですね

こんな時には体調を崩しやすくなったりしますが、皆さんは元気にお過ごしですか？

今日はこれから寒くなっても元気でいられるように免疫力もアップできるスペシャルなきのこのお話です

一時期、芸能人がこのきのこでダイエットしたことでも有名になりましたが、そのきのこの名前は・・・

舞茸です！！

 

 

 

 

舞茸はきのこだからカロリー少ないだけでしょ？なんて甘くみてはいけません

この舞茸には特殊な成分MXフラクションが含まれているんです

このMXフラクションとは体内の中性脂肪や血中の悪玉コレステロールの分解を促進してくれるんです

そうすると代謝があがり、体内に蓄積された内臓脂肪を減らすことで脂肪を溜め込まない痩せやすい体質を作る事ができるんです

さらに！さらに！！血糖値を下げる効果もあるんですよ！

他にも免疫活性化作用のあるMDフラクションという成分が老化予防や風邪も予防してくれるんです！！

舞茸にはごぼうの5倍もの食物繊維も含まれているんです！！

 

 

 

 

 

食物繊維が沢山あると便秘が解消されることはもちろん排便の量が２倍～３倍にも増えるらしいですよ

排便の回数が増えると腸内細菌の働きも活発になっている証拠なので腸内の老廃物排出過剰摂取になりやすい脂肪や糖分などを腸内細菌がどんどん分解してくれます

そして内臓脂肪を落ちやすくする成分のキノコキトサンはお腹やせにも役立ちます

脂肪を取り込んで体内に吸収されるのを防いでくれる役割もしてくれるんですよぉ～～

じゃあ、この舞茸を1日どれくらい食べたらいいの？という声が聞こえてきそうですが・・・実は１日に30～50ｇほどで大丈夫なんです

ここで重要なのはその調理法です！！

１、すばやく加熱！！

MXフラクションは熱に弱によって分解されやすいので極力熱を加える時間を短くすること！！

２、水洗いせず利用する。

水によって成分も流出しやすいので水洗いはしてはいけません

石突のところだけ切り落とすくらいにしましょう！！

３、黒い煮汁も捨てずに使う！！

舞茸からは黒い煮汁が沢山でてきますが、これが重要な成分なのです

以上３つを守って食事に取り入れてみてください早い人は１週間ほどで効果が現れるそうです

ちなみに私はよく舞茸ごはんにしていたのですが・・・実は炊飯器にそのまま舞茸を入れてしまっていたんですこれでは大事な成分が台無しですよね

でもこの事実を知ってから調理法を変えました

舞茸をお醤油・砂糖・みりんで軽く煮て、その煮汁を入れてご飯を炊いて、炊き上がってから舞茸を混ぜてます

あとはお味噌汁の仕上げに少し舞茸を入れたりしても美味しいですよ

ちなみに私は食事に舞茸をこうして取り入れるとやっぱり便の回数が増えてお腹がスッキリします

大好きなチョコの間食もやめていたら・・・なんと！体重も１週間ちょっとで2.4キロ落ちました

皆さんも良かったら試してみてくださいね

奥村でした。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは、梅田店の島田です

 

 

 

 

 

 

 

 

コードでいっぱいつながれておりますが・・・

EMSで筋肉運動中です♪

大きなパットをお腹にも貼って、おしり、お腹、足が同時に動かされていて

すごい体感です！！

 

実は女性は男性の２０倍頑張らないと同じように筋肉はつかないのです

男性の２０倍って・・・相当なトレーニングが必要ですよね

 

筋肉は、力を抜いているときは柔らかく、ギュッと力を入れたときに固くなるのが

いい筋肉です

みなさんはどんな筋肉になっていますか？？

肩こりがある方は力を抜いているときでも肩がカチカチになって重たくしんどいですよね

マッサージしたり、温めると柔らかくなり、身体もスッキリしますよね！！！

冷えることでも筋肉は固くなります。

代謝がいい体はあたたかく、筋肉もしなやかになっていきます

このEMSをした後は、ポカポカ～♪

お尻周辺なのに足先から汗が出できました！！！

そして、次の日は筋肉痛になりました！！

肩こりなど、筋肉が固いところはほぐされ、

筋肉が少ないところを鍛えてくれるのがEMSのいいところです♪

1時間で牛丼１杯分の消費カロリー、腹筋はなんと６６０回分です！！

６６０回ってピンと来ないと思いますが、1分で約6回10秒に１回のペースで

腹筋し続けているのと同じです！！

30回ぐらいはなんとか頑張れても100回超えるとなると・・・

私にはできませーん

楽して筋肉をつけるのはぴったり♪

一度体感されてみて下さい♪

梅田店　島田