こんにちは![](https://www.esthe-patora.com/weblog/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/07/delicious.gif)
池田店の坂東です![](https://www.esthe-patora.com/weblog/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/06/heart02.gif)
寒い日が続きますね・・・・![](https://www.esthe-patora.com/weblog/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/08/sweat01.gif)
冬場はなんだか、お腹が空いて・・・たくさん食べてしまいませんか?
冬が旬の、美味しいものがたくさんあります・・・そう、誘惑も多いです![](https://www.esthe-patora.com/weblog/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/07/crying.gif)
クマのように冬眠するのであれば、たくさん食べてエネルギーを摂取しても大丈夫なのですが、
残念ながら、私たちは人間です・・・・![](https://www.esthe-patora.com/weblog/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/09/run.gif)
運動もせず必要以上に食べれば、当然脂肪となり太ります![](https://www.esthe-patora.com/weblog/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/10/danger.gif)
そこで、じゃあなにに着目すれば良いのか?というと、
炭水化物(糖質) です![](https://www.esthe-patora.com/weblog/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/10/search.gif)
炭水化物を摂ると、血糖値が上がるため、
その上昇を抑えようと、インスリンというホルモンが分泌されます。
そこで血糖値の上昇は抑えられるのですが、
インスリンは脂肪を溜め込む働きがあり、
摂り過ぎた炭水化物(糖質)を全て脂肪に変えてしまいます![](https://www.esthe-patora.com/weblog/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/08/sweat02.gif)
痩せ型でも、炭水化物ばかり食べている人は、中性脂肪が高いです![](https://www.esthe-patora.com/weblog/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/07/bearing.gif)
・・・こう見ると、炭水化物が悪者のようですが、違います![](https://www.esthe-patora.com/weblog/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/10/danger.gif)
炭水化物=糖質は身体にとって非常に大切な栄養素です![](https://www.esthe-patora.com/weblog/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/10/sign03.gif)
なんたって三大栄養素のひとつで、ガソリンのようなエネルギー源なのです![](https://www.esthe-patora.com/weblog/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/10/ok.gif)
しかし、現代人が口にするものは、大体のものに炭水化物が含まれています。
要するに「積極的に摂ろうとしなくても、勝手に摂れている」のです![](https://www.esthe-patora.com/weblog/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/04/paper.gif)
そこに摂り過ぎてしまう問題があるのですね![](https://www.esthe-patora.com/weblog/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/07/crying.gif)
アスリートのように、そのエネルギーを物凄い勢いで消費する人ならばまたお話は違ってきます![](https://www.esthe-patora.com/weblog/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/04/paper.gif)
しかし、現代人は世の中が便利になりすぎて、慢性的な運動不足・・・![](https://www.esthe-patora.com/weblog/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/08/sweat02.gif)
炭水化物を摂らないと人間は死んでしまいますが、
この飽食の日本でそこは恐ることではないということです![](https://www.esthe-patora.com/weblog/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/07/happy01.gif)
なので、ダイエットとしては、
①炭水化物中心の食生活を見直す
②きっちり摂取した糖を燃焼する
ということが大切です![](https://www.esthe-patora.com/weblog/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/07/smile.gif)
食べても大丈夫です![](https://www.esthe-patora.com/weblog/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/04/good.gif)
ただし、炭水化物でお腹を膨らませたり、
お砂糖を積極的に摂ることをやめることが重要です![](https://www.esthe-patora.com/weblog/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/10/danger.gif)
カロリーに囚われすぎないでくださいね![](https://www.esthe-patora.com/weblog/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/10/sign03.gif)
例えばヘルシー食材で有名な春雨なんかも、
カロリーは低いですが、豆からできているので糖質は高いです![](https://www.esthe-patora.com/weblog/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/07/think.gif)
ライザップなんかでも、春雨はNGなんですって!
糖を燃焼させる運動なんかできない!という貴女![](https://www.esthe-patora.com/weblog/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/04/eye.gif)
ご安心ください![](https://www.esthe-patora.com/weblog/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/07/delicious.gif)
PATORAには40分入るだけで、
マラソン30km相当のエネルギーを消費することができるマットが存在します![](https://www.esthe-patora.com/weblog/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/06/heart04.gif)
食事とケアの組み合わせで、グングン脂肪は落ちていきますよ![](https://www.esthe-patora.com/weblog/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/10/sign01.gif)
気になる方は、是非、お試しあれ・・・♪
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