池田店の記事一覧

こんにちは、池田店の間野です

前回は「「「春の冷え」」」についてお話させていただきましたが

今回は隠れ冷え性についてお話させていただきます

《隠れ冷え性とは》

手足は冷えていなくても、内臓が冷えによって硬くなってしまい

機能低下を起こしている可能性も。。。

肩こりや腰痛、膝痛に痛み止めを飲んだり、軟膏を塗っても改善しないということはありませんか？

冷えは痛みの元になります。

これらの痛みは、実は冷えが原因かもしれません

《あなたは隠れ冷え性？？》

・手足は冷えていないが、お腹の一部や腰が冷たい

・風邪を引きやすい

・痩せにくく太りやすい

・運動不足

・足がむくむことが多い

・頭痛や生理痛が重い

・よくお腹(胃腸)の調子が悪くなる

・気分が晴れないことが多く、安眠できない

当てはまる方は要注意です！！

また、女性は腹部の臓器が複雑なので、体に血液がまわりにくくなり、

冷え性を引き起こすと言われています。

みぞおちとお臍の下を触ってみて、みぞおちあたりの温度の方が低い、という人は要注意です！

 

これからだんだん暑くなってきますが、

冷たい飲み物は内臓を冷やす原因のひとつになってしまいます

冷蔵庫で冷やしていた飲み物と、内臓の体温の温度差は

約30℃以上もあります冷えた物を体内に入れると内臓に負担がかかるだけでなく、

もとの温度に戻るために体中の熱が使われ､体の至るところで熱不足が起きてしまいます

なるべく冷たいものを避けて、常温、温かい飲み物を

飲むのがベストです

 

薄着の季節にはなりますが、下着や腹巻などで

とにかくお腹を冷やさないようにしましょう！

日常生活で少しでも気をつけてあげて、

身体の冷えを改善し、美と健康を手に入れましょう

池田店　間野

 

皆様こんにちわ　池田店鈴木です。

日に日に日差しが厳しくなってきましたね

紫外線。。。お肌の老化は年齢ではなく紫外線を浴びた量光老化です。

 

私は、もともと超敏感肌で合うお化粧品がなく、本当に苦労しました。

そのなかでも日焼止めは特に合うものがなく、赤味・かゆみ・ブツブツが出ていたので

実は、33歳まで日焼け止めは塗ってなかったのです・・。今思えばありえないですよね

パトラに入社し出会った日焼け止めたち

 

恐る恐る使ってみましたが、どれを使っても赤味・かゆみも全くありません

お肌に不要なもの・刺激のあるものを一切使ってない日焼け止めなら大丈夫

しっかりUVケアをして老化を防ぎましょう。

私と同じように、敏感肌で使える物がない方は一度ご相談くださいね。

また、UVが固くて塗りにくい・ムラになる・・・などお困りの方もご相談くださいませ。

使用方法お伝えいたしますね

　　　　

こんにちは池田店の坂東です。

ポカポカでとっても気持ちいい気候が続きますね

 

今日は「食べ方」のお話をしたいと思います

突然ですが、私は焼肉が大好きです

お好きな方も、多いと思います。

 

しかし・・・

 

焼肉ってカロリーが高いんじゃないか・・・？太るんじゃないか・・・？

そう考えてしまって、なかなか食べることが楽しめなかったりしますよね

そこで、太りにくい焼肉の上手な「食べ方」をご紹介したいと思います

 

1.まず最初にサラダを食べる

ご存知の方もいらっしゃるかと思いますが、

食事をする歳には最初にお野菜を摂ると、脂肪や糖の吸収が穏やかになります。

そして血糖値の上昇も穏やかに・・・♪

中でも大根サラダは消化も助けてくれるので、オススメです

 

2.ヘルシーなお肉を食べる

お肉は人間の身体に必要なタンパク質を豊富に含んでいます

タンパク質は基礎代謝を高めてくれます。

しかし、脂肪分の多い部位などは要注意です

赤身と内臓系のお肉を食べることがオススメです

牛肉だとレバーやハラミ、鶏肉はもも肉がオススメです

特にレバーは鉄分豊富で、お肌や髪にも良いそうですよ♪

 

3.ご飯は・・・・・

炭水化物と脂肪の組み合わせは太りやすいので、控えめに・・・・

お肉はお野菜に巻いてヘルシーに食べましょう

 

お肉は焼いて食べると約30％脂が落ちてヘルシーになります

食べ方や食べる物のポイントをしっかり押さえておけば、

ダイエット中の食事もしっかり楽しめますよ

皆様こんちわ!　池田店鈴木です。

暖かくなりコートもブーツも終わりの季節になりました。

薄着になり、気になるのは・・・ボディライン

この時期からダイエットスタートされる方も多いのではないでしょうか？

ダイエットと言うと食事制限をされる方が多いと思いますが、本日は脂肪酸についてお話したいと思います。

 

飽和脂肪酸　・・・・・過剰摂取により血中コレステロールを上げる

　　　　　　　　　　　　　肉の油・動物性脂肪など

不飽和脂肪酸・・・・・血中コレステロール下げる

　　　　　　　　　　　　　青魚・オリーブ油など

 

ダイエット中は油を避ける方が多いですが健康・美容に作用する

ものもありますので上手く取り入れましょう

 

出来るだけ摂取したい脂肪酸

オメガ3　・・・・・・・・・・・・・必須脂肪酸

　　　　　　　　　　　　　　　　EPA・DHA・アルファリノレン酸　など

　　　　　　　　　　　　　　　　サーモン・マグロ・青魚・亜麻仁油・大豆製品・くるみなど

オメガ9　・・・・・・・・・・・・・必須ではないがたっぷり摂ることおすすめ

　　　　　　　　　　　　　　　　悪玉コレステロールを減らし善玉コレステロール増やす

　　　　　　　　　　　　　　　　オレイン酸　など

　　　　　　　　　　　　　　　　オリーブオイル・アボカド・アーモンド・ごま油・ナッツ

 

避けたほうが良い脂肪酸

トランス脂肪酸・・・・・・・・・過剰摂取は老化や病気の原因

　　　　　　　　　　　　　　　　海外では食べるプラスチックとよばれている

　　　　　　　　　　　　　　　　マーガリン・ショートニング・加工食品・ジャンクフード

 

すべての脂肪酸をさけてしまうとお肌のつやもなくなります

普段お使いの精製植物油を亜麻仁油・ゴマ油・グレープシード油に変えたり

ドレッシングを自家製のものを作ったり

スナック菓子の間食をナッツ類に変えたり

少しの努力で変化があらわれますよ

身体に良いものをとり、いつまでも健康で美しくいたいですね

池田店　鈴木

 

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは、池田店の間野です

暖かくなってきて、とっても気持ちのいい日が続いていますね

ところで、、、春は冬よりも「冷え」を感じやすい季節だとご存知ですか？？？

春は日照時間や気温が上がる分、上半身が暑さにさらされることが多く、

下半身の温度差も大きくなり、冬よりも冷えを感じやすいのです

わたしはもともとすごく冷え性で、夏でも手足がすごく冷たかったのですが

この仕事についてからは、治していこうと

毎日湯船につかり、ふくらはぎのマッサージをしています

ふくらはぎをマッサージすることによって

・むくみ解消

・疲れ解消

・老化防止

・血行促進

・脚痩せ効果

があるんです

ふくらはぎは第二の心臓と言われています

浴時に必ずマッサージすることが脚痩せの近道です

皆様も、しっかりお風呂につかって、ふくらはぎをマッサージして

美脚を手に入れましょう

池田店　間野

 

 

こんにちは

池田店の細野です

やっとお天気が回復してきて

あたたかくなってきましたね

4月に入社したわたしですが、

先日ドクターリセラのADSシリーズ

ソフトホワイトセットを購入し、

本日届きました！

 

 

 

 

 

 

 

 

ADSシリーズについてご存知の方も多いとは思いますが、

初めて聞くという方のために

簡単に紹介させていただきますね

ADSシリーズは、お医者様のもと専門知識を身につけた

スキンフィットネスカウンセラーがいるサロンのみで取り扱えるホームケア商品です

商品の成分がとーーっても高濃度なため、

お客様ひとりひとりのお肌に合った使用量や使用方法があります！

ADSシリーズは、肌の表面を一時的にケアするのではなく、

肌本来の力を高めるためのスキンケア商品なのです！

 

わたしの現在の肌の悩みはニキビやシミ、

ファンデーションを塗ると化粧のりが悪く、乾燥が目立つことです

これからわたしのお肌の変化などもブログにUPしていきますので、

楽しみにしていてくださいね

 

 

ちなみに5月末までに初回セット購入された方には

うれしい特典が、、、

まだドクターリセラを始めていない方

是非この機会に一緒に始めてみませんか

少しでも気になる方は、お気軽にサロンにてご相談くださいね

 

 

 

こんにちは池田店の酒井です

こんにちは、池田店の間野です

だんだん暖かくなってきましたね

夏が大好きな私は、今からとても待ち遠しいです

ところで！！暖かくなってきたと同時に、

皮脂の量も多くなってきました

みなさまはいかがでしょうか

わたしはもう、お昼を過ぎた頃から

Tゾーンがテカテカと・・・

おまけに生理と重なると、大きなニキビが

お肌状態最悪・・・

我慢の限界がきたわたしは、このアイテムに助けを求めました

VCセラムです

７％濃度のビタミンCが、

皮脂のコントロール、炎症を抑えてくれたり、

毛穴もキュッと引き締めてくれるのです

さらに！毛穴の黒ずみも防いでくれます！！

さらにさらに！美白効果も・・・

大きなにきびも、たった10日ほどで

ばっちりきれいに

うれしいこと尽くしの、最強のビタミンC！

これはもう、手放せなくなりました

これからの季節にピッタリのVCセラム♪

みなさまもぜひお試しください！

池田店　間野

 

 

こんにちは！

四月に入社しました、池田店の

細野　亜沙美（ほその　あさみ）です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

新入社員の中でダントツに背が低く、150㎝にも届かず、、

しかしお客様をキレイにしたいという熱意は誰にも負けません！！

これからたくさんのお客様のキレイをお手伝いできることを楽しみにしております