こんにちは

大津店の谷口です！

先日スタッフ皆で背骨コンディショニングをしてきました〜

 背骨コンディショニングって聞いた事ありますか？

背骨を整える体操です。

脳から出た神経は背骨の中を通って全身に枝分かれしていきます。

背骨が歪むことで神経が伝達異常を起こして痛みやしびれにつながります。また自律神経も背骨から出ているので内蔵の機能低下、めまい、耳鳴りなど様々な症状が起こると言われています。

 背骨コンディショニングは神経が圧迫のみならず引っ張られることで神経の伝達異常が起こると考え、さらに骨盤の中心に位置し、背骨の土台となり上半身と下半身をつなぐ重要な部位でありながら不動といわれる仙骨（仙腸関節）を動かすことで、症状を緩和させるものだそうです

この体操をして座骨神経痛や腰の痛みが緩和したり、歩けない程の痛みを抱えていた方が普通に歩けるようになったりしているそうです(*^^*)

 

そんな体操を習ってきました

皆でしている様子です

骨盤の堅さチェックから始まり仙骨を緩めたり、鍛えたり、

終わった後は骨盤の歪みが取れ正しい姿勢に近付きました！

横から見た姿、後ろから見た姿が綺麗に、

お尻が出っ張ってませんでした

そして骨盤が緩むことで、ソケイリンパの流れが良くなり、下半身もスッキリしたように思います

 この日教えて頂いたのは、松島美千代先生です

貴重なお時間ありがとうございました

 

 

その後は皆でランチに行きました(*^^*)

 京都てのオーガニック野菜がメインでとっても美味しく楽しい一時でした〜

 

                                                                                                         大津店  谷口

 

こんにちは 大津店 藤田です。

今、私がはまっているのは
味噌玉です。
ご存知の方も多いと思いますが、あらかじめ味噌やダシ、最低限の具材を混ぜ合わせて1人分サイズに分けたものです。
作った味噌玉にお湯をかければ味噌汁の出来上がり(^-^)
とても重宝しています。

実は、この味噌玉は最近考え出されたものではなく、かつては
『兵糧丸ひょうろうがん』と呼ばれ、戦国時代に活躍していた携帯型保存食なんです。長い歴史がある味噌玉は、すぐに作れて、冷凍したら1ヵ月保存できるので、作り置きしておくと本当に便利です。

 

【材料】　10個分

• 味噌　　　　　　100g
  いりこだし　　　 　8g
  かつおぶし　　　 12g
  お好みの具　　 各適量　
  ※油揚げ・ねぎ・麩・わかめなど
  
  【作り方】
  1.　ボウルに味噌、いりこだし、かつおぶしを入れてしっかり混ぜ合わせる
  

• 
  2.　1を10等分にして、ラップにお好みの具といっしょに乗せ、茶巾にしぼる
  ※マスキングテープなどで入り口をとめるのがおすすめ

• 

•  

 

 

寝ている時は、副交感神経が優位になってるので、腸の動きを促しています。

良質な睡眠をとって、自律神経のバランスをとることが、便秘改善の基本だということです。

ぜひ、出来るところからやってみませんか？

私は、テレビでこの話を見てから

儀式、実行しています。

快眠、快適な便通ですよ

 

こんにちはー

大津店豊田です。皆様、G.Wはいかがお過ごしでしょうか？

急に気温も上がり紫外線が強くなってまいりましたね

紫外線は老化の原因のひとつです！日焼け止めに日傘ｅｔｃ。。。

UV対策をしっかりしていきましょう

さてさて、Ｇ．Ｗの始まり4月29日に新しいメンバーも増えたので親睦を深めに

大津店スタッフみんなでお出かけしてきました～

今回は午前中は『背骨コンディショニング』という今話題のゆがみを直す体操レッスンへ

 

 

 

 

 

1時間かけてじっくりゆがみを直してきました普段使わない筋肉を使うのは少々きつくもありましたが、

レッスンが終わった後の爽快感と身体の軽さはやみつきになりそうです

実はレッスンの先生はパトラのお客様とってもお綺麗でまさに美魔女のお客様です

身体がスッキリしたところで次はランチタイムー！

京野菜やオーガニック素材にこだわるバイキングを食べてまいりました

身体に優しそうなお食事ばかりでとってもおいしかったです

 

 

 

 

みんなでわいわい食べるご飯はとっても楽しいですね

もちろんお食事の前はＢ８を並んで飲むというなかなか不思議なワンシーンもありました（笑）

楽しい時間はあっという間ですね。

こんな賑やかで楽しい大津メンバーを今後ともよろしくお願いいたします

 

 

 

 

 

大津店　豊田

こんにちは、初めまして！

4月入社の大橋寛奈と申します。

生まれも育ちも滋賀県で、滋賀県好きです（笑）！！

好きなことは音楽鑑賞で、仕事に行く日はEXILEを聞いて元気だしてます♪

特に昔のEXILEが好きです三代目J Soul Brothrsや、最近Mariah Careyも聞いています！

あとディズニーも好きです。

 

ミラコスタのミッキーとミニーです

毎日健康のために、豆乳飲んで、ヨーグルト食べてます

 

 

 

 

 

 

 

これから仕事を通して日々成長したいと思いますので、よろしくお願いいたします。

 

大津店　大橋

 

 

こんにちは

4月から大津店の一員として働かせていただいております、藤原理恵です！

鳥取県出身で、大学は山口県の大学に通っていました！

滋賀県に引っ越してきて、とても新鮮な毎日を過ごしています

 

 

 

 

 

 

 

（センターを陣取り、ダブルピースをしているのが私です。）

密かに憧れていた琵琶湖を毎日見ながらルンルンで通勤しております笑

趣味は、写真を撮ることです！主に自然の風景画を撮影します。

 

 

 

 

 

 

 

その写真を元にバックやノートを作ったりもして遊んでいます

 

 

 

 

 

 

 

わたしは喋るのも、聞くのも大好きなので、お客様とお話できると幸せです

これから宜しくお願いいたします。

大津店　藤原

こんにちは〜大津店の谷口です！

桜も満開を迎え、どんどんと季節が移り変わってきていますね

それと同時にどんどん、紫外線が強くなってきています

 肌が受けたダメージを修復するためには、しっかり、中からの栄養補給が大切です！

取った栄養素がちゃんと吸収されるように腸内環境を整えることも大切ですね

吸収を良くするため、腸内環境を改善す？ために、飲み始めたB8でどんどん体温が高くなっていますが、

それだけでなく、肌の透明感も出て身体の肌ももちもちになってきたと感じています

 

すごい！！

こんなに体感のあるサプリメントははじめてかも！

先日セイロ蒸しを頂いたのですが、しっかり身体の栄養となり、吸収してくれたと思います

 

そして、最近はまっているのが、甘酒です。

 甘酒は飲む点滴と言われています。

ビタミンが豊富で肥満抑制、疲労回復、腸内環境改善作用が

あると言われています

最近調達した甘酒です。

砂糖が入っていないものをですが、甘みもあって飲みやすいです

お料理に砂糖代わりに使用したり、ヨーグルトにかけて食べても美味しく頂けます。

皆さんも是非試してみてくださいね

大津店  谷口

下腹をはじめ、全身のダイエットに効果的な「もち麦」

もち麦はビールや麦茶の材料に使われている大麦の１種で、イタリアンやフレンチ、韓国料理などにも使われています。

150gあたりのカロリーも、白米や、玄米に比べ198キロカロリーと低く、食物繊維も100gあたり12.9gも含んでいます。

又、もち麦に含まれる食物繊維はβグルカンと呼ばれる特殊な食物繊維で、ダイエット効果を高めてくれます。

βグルカンは、消化が遅く、胃で溶けることなく腸にまで届き、腸内の余分なコレステロールを吸着して体外へと排出してくれる効果があるので、ダイエット効果も期待できます。

そんな、もち麦のレシピを紹介いたします。

ぜひ、お試しくださいませ(^^)

大麦、もち麦ライスサラダ！元気に綺麗に！

材料 （2人分）

大麦

40〜70

きゅうり

半本

セロリ

一本

紫玉ねぎ、玉ねぎ

1/3

コーン

30グラム

お酢

約小さじ1.5

オリーブ油

約小さじ1.5

塩胡椒

適量

メープルシロップかお砂糖

少々

1

大麦をお湯を沸かし15分茹でる。
ザルにあけて、水でぬめりをとる。

2

野菜は、あるものでいいので、細かくサイコロ状に切る。大麦の大きさに合わせると食感が良い。

3

調味料は、野菜や大麦の量で、少なめから調整する。
サラダ油などでも良いが、ここでは、身体のため、風味のため、オリーブ油

4

全ての材料を混ぜる。
酸っぱいのが好きなら、お砂糖やメープルシロップは不使用。