こんにちは
堺東店の大嶋です
雨の影響で朝晩はすこーーしひんやりするようになってきましたね
暑いときはお風呂に浸かるのも苦痛ですが
お風呂中は美容timeにピッタリなんです
よくお手入れでも「お風呂でマッサージしてくださいね」と言われませんでしたか？
お風呂に浸かっていると温められているので筋肉の緊張もとれ
血行もよくなっています＾＾
なのでお風呂上りのストレッチもすごく効果的です
今回はお風呂内のマッサージ方をお伝えいたします
むくみ撃退法
3秒押して、3秒離すのを3回繰り返しましょう。
（「1・2・3、1・2・3」とゆっくり数えながら行うと良いです。）
後ろから足首をつかむようにして、
やさしく足首からヒザ裏に向かってやさしくさすります。
力を入れすぎず、やさしく行いましょう。
これを3回行います
そしてお風呂の温度が低めの方にオススメ
お風呂の中でバタ足
太ももに効くのがわかる
脚が伸ばせなかったら、曲げてOK!
①湯に浸かった状態で脚だけを伸ばします
②バタ足をして泳ぐような感じで、脚をバタバタと水中で動かします
③これを50回ほど続ければ脂肪が燃焼し、太ももが痩せやすくなります
バタ足は足をまげるとお腹にも効きます！
足がぷるぷるするくらいするのがオススメです
ただ、美容タイムに夢中になってのぼせたりしないように
お気をつけ下さいませ！！
堺東店 大嶋
んっとうにすごいんです！
まず第一に大切なのは、、、、、
① 『排泄』の時間帯…（午前４時から正午まで）
奈良店 杉山
岡本店の佐藤です
