こんにちは 奈良店の粉川です
11月7日の今日は冬の始まりの日、立冬です(*’ω’*)
冬の始まりの日と聞くとなんかワクワクしますよね
(笑)
立冬について調べてみると、
冬至にかぼちゃを食べるなどの行事食はないそうです！
ですが中国のことわざには「立冬補冬、補嘴空」(立冬時、栄養を補給)というものがあるそうです！
中国語で補は食物で体調を補うことを言うそうです☆
旬の食べ物を食べて元気を補おうということです
今の時期に旬を迎える食べ物は
〇野菜
かぼちゃ、ほうれん草、チンゲン菜、ねぎ、ニラ、白菜、大根
〇魚
カニ、鮭、いくら、牡蠣、鯖
〇果物類
りんご、柿、ピーナッツ、ぎんなん
などです(＾ω＾)
私は今日はりんごと柿を食べて元気を補おうと思っています
皆様もぜひ旬の物を食べて元気を補ってください☆
奈良店 粉川
こんにちは、塚口店の樋上です
先日友人とたまには身体に良いものをと思い、
有機野菜がこだわりのお店に行ってきました
お店には、無農薬のお野菜やお米も売っていました。
メニューも豊富でお野菜も沢山あり、とても新鮮で美味しく余計な味付けがなく、
お野菜本来の味を楽しむことができました
ご存知の方も多いと思いますが、
有機野菜には化学肥料など一切使われておらず、
土にアミノ酸やペプチドが含まれている為お野菜にも
多くのミネラル分が含まれています
その為、よりお野菜の味を美味しくしてくれますし、
ビタミンC、抗酸化物質が普通の野菜にくらべると多く、栄養がすごく豊富です
また、有機野菜は圧倒的に安全です
化学肥料を使って無理に大きく太らせたり、農薬を使って虫を殺したりしておらず、
自然に逆らうことなく、自然の摂理で育った野菜だからです。
沢山お店があるなか健康美を目指して色々なお店にを探してみるのも良いですね
塚口店 樋上
11月に枚方店に入社しました谷口です
皆様はじめまして谷口と申します
今までは化粧品会社に勤めていました。その経験も活かしながらエステを
本格的に習得したいと思いすばらしい会社パトラにご縁を頂きました
これからお客様はもちろんスタッフにも必要な存在になれるように頑張っていきます。
皆様宜しくお願い致します
枚方店 谷口
こんにちは！
だんだん寒くなってきましたね
先日新しい美顔ケアの【EM造形フェイシャル】で使用する機械を受けました☆
今までの美顔器とは全然違い、奥まで届いてる感じがあり「すごい！！」としか私の語彙力では表せられないほど、とにかくすごかったです！！
その時のビフォーアフターがこちらです☆
左右のゆがみがなくなり、ほうれい線が薄くなり、顔が小さくなりました！！
私は普段から噛み癖がありエラの筋肉（咬筋）がすごく張っているのですが、この機械だと一回でほぐれ、さらにリフトアップしました！
さらにさらに！！
後日談ではありますが、このケアした次の日、友人や家族に「痩せた？」と言われたり、「肌綺麗になってる！なんで？！」と結構言われました
でへへ～とにやけてしまいました♥（笑）
ぜひ気になった方はスタッフにお尋ねください♪
大津店 橋本
こんにちは！
これは、大津店の朝の朝礼の様子。
え？
何をしてるかって,,,
筋8メソッドです。
たった8秒ずつのメソッド。
いつでも、どこでもできます。
パトラ大津店の隣に開設した、女性専用のフィットネスジム SLATで皆さんしておられます。
ホームページもあります。Instagramも始めました。
是非覗いて見てくださいね〜
メソッドの方法は、どのお店にもありますので、スタッフに尋ねてくださいね〜
大津店藤田でした。
こんにちは、茨木店の友田です
食欲の秋になってきましたね(*’ω’*)
皆さん美味しいものがたくさんある季節ですが、ダイエット頑張ってますか？
誘惑の多い季節ですがそれでもダイエットを頑張っている皆様に
今日は「ダイエットの停滞期」についてお話をしていきたいと思います。
皆様がダイエットをされて、最初の１カ月前後はスムーズに体重が落ちるけど
それ以降がなかなか落ちないなぁ・・・ってことありませんでしたか？
ありますよね(*’ω’*)
私も過去にかなり絞った時にその経験がありました。
その時にあきらめそうになりましたが、なんとか今の体系を維持することが出来ています！
では何故なかなか体重が落ちにくくなるのでしょうか？
それを簡単にまとめていきますね
☆停滞期に入るタイミングはいつなのか？
→ダイエットを始めて一カ月前後または、体重の約５％減量したタイミング
☆では何故それが起きてしまうのか？
→体の危機管理してくれる場所が生命を守るために少なくなった栄養の吸収率を
上げて、さらにカロリーの消費を最小限に抑えようとする働きがおきます。
要するに、いきなり体重が減ってしまったことに対して体が飢餓状態に陥って
しまっていると勘違いして体を守るために防衛反応として出てしまうそうです。
☆停滞期はいつまで続くのか？
→大体１カ月前後は続きますので、その間に体重落ちないから食べよう！！って
なってしまうと飢餓状態になっている体だといつもの吸収の倍はあると思って頂けたら
いいと思います(*’ω’*)
それじゃあ、どうしたらいいのかといえば
人それぞれのライフスタイルがあると思うのでその方にあった生活習慣の指導なども
させていただきますので、もしブログを読んで気になった方はいつでもスタッフに
ご相談くださいませ(*’ω’*)
こんにちは！パトラ奈良店の吉川です
３連休で久しぶりにお天気もよくお出かけ日よりでしたね
奈良では観光客の方も多くいらっしゃいました
１１月に入り、ますますこの時期乾燥が感じるとご来店いただく方も多いです
その原因として
①夏場の紫外線…夏の紫外線は秋になって、表面化してくるので、夏場はそこまで乾燥せず、紫外線が少しずつ蓄積していっているのです
恐ろしい！！！夏場の紫外線対策とても重要です
②気温、湿度の変化…夏から秋にかけて、気温が低下するのですが、実は、１０月が一番湿度がガクンと下がるのです(>_<)
気温、湿度が低下すると、お肌の水分量も低下へと。。。
③皮脂分泌の低下
春、夏に比べると、秋、冬は特に皮脂量が低下しやすく、うるおいを閉じ込められなく蓋の役割がなくなるというわけです(´・ω・｀)
なので、乾燥として感じやすくなり小じわ、ちりめんジワ、たるみへとお肌トラブルにも(>_<)
なので、しっかりＴＲ５０ローションで保湿、ラ・パトラ美容液+ＣEオイルでの更に保湿し
お肌の奥の細胞へと(*ﾟ▽ﾟ*)♦♫♦･*:..｡♦♫♦*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡♦届けてあげることが必要になります
塗る際も、お肌を優しく、お豆腐を触るようにしてあげてくださいね
奈良店 吉川
こんにちは、高槻店の長浜です
皆様は「〇〇の秋」と言えば何を思い浮かべますか
食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋、芸術の秋、行楽の秋など沢山ありますよね
秋は美味しい物がいっぱいで太ってしまうという方も多いのではないでしょうか
しかし、秋は本来痩せやすい時期なんです
気温が下がると人間は体温を維持する為に自ら熱を生み出します
なので、代謝が上がるんです
代謝が上がるということは痩せやすくなりますよね
一方、人間にも動物的な本能がまだ残っており冬の寒さに備えて蓄えようとする働きもあります
私たちは冬眠しないので蓄えなくても大丈夫です（笑）
ある程度の筋肉があれば美味しい秋の味覚を食べても、エネルギーとして使われますが、
普段から運動不足で筋肉量が少ないと燃やせず溜め込んでしまいます
私は本来、秋は代謝が上がりやすい時期という事を利用し、食欲の秋はほどほどに今年は
スポーツの秋にしています
バスケ
にフットサル
もちろんハーハーゼーゼー言うほど本格的にはしておりません…
お遊び程度ですが、いい汗かいてます
もちろん、プロテインもかかさず飲んでおります
皆様もスポーツの秋を楽しんでみませんか
こんにちは☆
先日、初めて鳥取へ旅行に行ってきました！
初めての鳥取で、小さいころからテレビや本でしか見たことのなかった「砂丘」をとても楽しみにしていましたが、その日はあいにくの大雨で珍しいびちゃびちゃな砂丘が見れました。（笑）
そんな中、砂丘の隣にある「砂の美術館」があり、「おもしろい」「絶対行ったほうがいい！」と鳥取旅行に行ったことのある友人から聞いていたので、楽しみに行ってみると、、、
展示物の迫力に驚きました！！！
これ全て水を砂で出来ているそうです！！！
一緒に行った友人とは旅中ずーっとお喋りをしていましたが、この時だけは私も友人も終始無言で作品を見入ってしまいました。
鳥取へ行くときにはぜひ行ってみてほしいです☆
そのあとはパトラへお越しいただいているお客様から教えていただいた有名なパンケーキ屋さんに行き、このパンケーキも思っていたよりもはるかに生地がふわっふわで卵が濃厚だからかとっても美味しかったです！
ハロウィン仕様ですっごくかわいかったです♪
ほかにも海鮮やおいしいものをたくさん食べましたが、、、
旅のお供にクリアを持って行っていたおかげで体重が増えることもなく無事に帰ってこれました☆
大津店 橋本
寒くなってきましたねぇ・・・。
皆さん体調は崩されていませんか？
私はすこぶる元気ですがお肌が乾燥してきたような・・・。
お肌の水分は大丈夫でしょうか
この時期になると大抵のお店では暖房をつけだします。
暖房の風は直接当たると肌の水分を飛ばしてしまい、肌を乾燥させてしまいます。
これから何処に行っても暖房がついてると思います（笑
そんな時はTR50ローションを鞄からちゃっかりだして頂き、お顔にシュッシュッシュ
化粧した上からでもお肌に潤いを与えてくれますよ！
乾燥はシワにも繋がりますので思い出した時はぜひシュッシュッシュ
PATORA堺東店 京極
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