■エステティシャン美と向き合うBLOG の記事

こんにちは

やっと梅雨も明け、本格的な夏がやってきましたね

ただ、この暑さで食欲が無かったり、夏バテ気味の方も多いのではないでしょうか？

この季節は食事も簡単な物で済ませてしまいがちで、栄養不足の恐れも・・・

そんな夏にこそ手軽に栄養補給出来る青汁がおススメです

青汁と聞くと苦い、不味いイメージがあるかと思いますが、

ドクターリセラの美的青汁は全く苦味も無く、凄く飲みやすいです

青汁の摂り方としては、お水に混ぜて飲む以外にも、豆乳に混ぜたり、ヨーグルトに混ぜたり、

手作りのお菓子の材料に混ぜたりと色々な方法で摂ることが出来ます

私のおススメはヨーグルトに混ぜて食べるのが一番好きで、毎日お昼に食べてます

見た目はあまり良くはないですが・・・笑

夏の紫外線で失われるビタミンB群、Cの他に、お肌の材料となるコラーゲンやヒアルロン酸、

エラスチン、また腸の動きを良くする食物繊維なども豊富に入っているので、

身体だけでなく、肌にも嬉しい青汁ですよ

大津店　野津

こんにちは

早速ですが、皆さんは雑穀米って食べたことありますか？

女性の方は食べたことある方多いかと思いますが、雑穀米は男性の方にも

是非食べて頂きたい魅力があるのでご紹介します

そもそも雑穀米とは、粟、きび、ひえ、玄米、黒米、ハトムギ、大麦、赤米など

多種類の雑穀を混ぜたご飯です

最近では、雑穀が小袋入りされていて、ご飯を炊く前に混ぜるだけで出来ちゃいます！

雑穀米は歯ごたえがあり、白米に比べて満腹感を感じやすいばかりか、

白米の精製されたものに比べると栄養価も高く、食物繊維も豊富なので、

お通じにも有効です

また、血糖値の上昇も白米に比べて緩やかなので太りにくいのです

ご飯から手軽に栄養が摂れるので、一人暮らしの私はかなり助けられています

今日から是非取り入れてみて下さい

大津店　野津

こんにちは！大津店豊田です

ついに梅雨明け宣言されて、夏本番ですね

あつーい夏のこの時期、外に出れば汗びっしょり

なんて事は日常茶飯事

皆さんは、汗の匂い気になったりしませんか？

大事な人と会うとき、汗臭かったらとっても困りますよね？

自分の匂いはなかなか気づきにくいかもしれませんが、美意識の高い皆様

であれば、普段からケアしておきたいところですよね

毎日お風呂に入っているのに、匂いを発生してしまうのは身体の内側に原因があるかもしれません。

汗は血液から作られるものなので、食べているものが悪臭の原因になることが多いとされます。

腸内に善玉菌が多いと分解する力が大きいので良いのですが、

悪玉菌が多いと、摂取した食べ物を分解する際に、悪臭のもととなる成分を発生させてしまいます。

それが血液に流れて、全身をめぐります。

なので、体臭を抑えるためには、まず、腸内環境を整える必要があります。

その為のは、食物繊維の多い食べ物、野菜、海藻、キノコ類などがあげられます。

また、腸内の善玉菌を増やすことも、大切ですので、ヨーグルトの摂取なども、手軽に始められそうですね

加えて、オリゴ糖の摂取も同時にはじめるのもとても良いです。

タマネギ、キャベツ、ジャガイモ、トウモロコシ

リンゴ、バナナなどに多く含まれるので、意識して摂るように心がけましょう。

肉類は動物性タンパク質や脂肪を多く含むので、皮脂の分泌を過剰にし、

体臭を悪化させる恐れがあります。

タンパク質は私たち人間にとってなくてはならないもの

なので、摂取は必要になりますが、体臭が気になる方は

植物性タンパク質をうまく取り入れましょう。

おススメなのは、豆乳です。

豆乳は大豆を多く含み植物性食品の中でアミノ酸や、良質なタンパク質を多く含みます。

毎日にの食事に取り入れやすく。大豆の栄養素を手軽に摂ることができます

私は、朝に豆乳と果物をたくさん摂るように心がけて、半年くらいになりますが

お通じはとっても良くなりました

さらに3ヶ月前からＢ８を飲むようになり、くすみが気になっていた顔色も良くなったような

気がします

皆様も毎日の食事を少しだけ見直し、この夏は嫌～な体臭からおさらばしてみませんか？

大津店　豊田でした