こんにちは
最近はどんどん夏らしく
なってきて
冷たいものを食べたり飲んだり
する事が増えてくることかと思います
しかし、内臓を冷してしまうのは
厳禁です
腸内環境を整えてくれて
ダイエットにも良いと
言われているヨーグルトですが、
特に注目なのが「ホットヨーグルト」
です！
ヨーグルトは温めることで
含まれる成分が効率良く
吸収されるようになるんです！！
特にカルシウムの吸収が
促進されますが、
カルシウムは脂肪蓄積を促すホルモンの
分泌を抑えてくれる働きがあるので
ダイエット効果が増すという嬉しい効果も
腸の活動が活発になる22時以降に
食べるのがオススメなんです
実際続けて食べてみて
どんな効果があったこというと・・
乳酸菌の活動によって便秘が解消され、
しかも、温かいヨーグルトは体内から
カラダを温めてくれるため、
冷え症の改善にも効果がありました
砂糖不使用のプレーンヨーグルトを
レンジで40秒ほど温めて完成です
こんな風にとろとろ～
に
になって食べやすくなります
簡単でしかもダイエット効果がありますので、
腸内美人を目指して
積極的に食べるようにしましょうね
枚方店 山本
家でも簡単に出来る肩甲骨周りのストレッチをご紹介いたしますね
