こんにちは、パトラ三宮店小坂です
早いものでもう８月は終わりですね
最近朝晩も少し肌寒さを感じ秋の季節が
やってきたなと実感しています
ということで今日は秋の紫外線についてお話したいと思います。
７～８月の真夏しか日焼け止めを塗らない人が多いと思いますが実は、年間を
通してみると真夏に紫外線が最も多いのは確かですが、９月・１０月でももちろん
紫外線は降り注いできます
どれくらいの紫外線が降り注いでいるかというと、実は真夏の４０％～７０％に相当する量です
ですから秋でもしっかり紫外線対策をしないといけないのです！
対策を怠るとどうなる。。。？
ほんの少しでも紫外線をあびるとその積み重ね」で確実に肌は老化します
紫外線はシミ、たるみのスピードをアップさせる原因です。怖い話ですね
ですからしっかりと保湿をし、日焼け止めもかかさづつかいましょう
ちなみにパトラでは最近発売したuv効果がめちゃくちゃ高くてなおかつ高濃度有効成分のはいった日焼け止めがありますよ～
三宮店小坂
こんにちは、奈良店の日浦です
季節の変わり目でお肌が下り坂になっていませんか？？
さて今回は、ニキビについてのお話です
お顔のニキビには出来る場所によって意味があるといわれています
▲おでこニキビ
消化機能の低下、かもしれません
最近暴飲暴食の心当たりはございませんか？
また、シャンプーやリンスのすすぎ残しや前髪の汚れが、肌を刺激し炎症を起こしている可能性があります。もしかしたら、顔ダニがドンドン増え炎症を拡大しているなんてことも…。
▲鼻ニキビ
肝臓や大腸、肺の不調。
脂っこいものやナッツ類、甘いもの、刺激が強いものは、鼻ニキビを悪化させる恐れがあるため、
食べ過ぎにはご注意です
▲頬ニキビ
胃腸への負担のかかりすぎや、ホルモンバランスの乱れ。
女性の場合、過剰なストレスが男性ホルモンを増やし、頬ニキビのできやすいメカニズムをつくっているかもしれません。
また、肝機能の低下、糖質や脂質の摂りすぎ、便秘、下半身の冷えなどもあげられます
▲口まわりのニキビ
口まわりにニキビができるのは、胃腸が荒れビタミンが不足している証拠です。
食べ過ぎや飲みすぎ、甘いものや脂っこいもの中心の偏った食事をしていませんか？
栄養バランスに気を付け、腹八分目で“ごちそうさま”をするようにすることが大切です
いかがでしたでしょうか？？
内臓とお肌は非常に密接しています
なので美肌には、お体の中からのケアも大切なのです
お食事を少し工夫して、お野菜やフルーツを積極的にとっていきましょう
どうしても、お仕事の都合でお野菜がとれない、、、
なんてかたには
美的青汁ですよ
青汁という響きに抵抗があるなんて方にも、抹茶風味で飲みやすい
私は、とても好きな味ではまってしまうほど
ペットボトルに入れて持ち歩いてもOK
また、脂肪の吸収も抑えてくれるので、ダイエットにもいいですよね
中から美人で、美肌を目指していきましょう
奈良店 日浦
皆様、こんにちは！高槻店の柳井です
夏は冷たいビールやお酒が美味しい季節ですね
私はお酒も、食べるのも大好きで毎年夏は体重増加傾向にありました…
今年も例年通り飲み会がたくさん…で、す、が！！！
今年はまったく増えておりません！現在ダイエット中なのですが、食べても飲んでも増えておりません！
むしろ少しずつですが、落ちてきております！
ダイエット中の飲み会ってすごく罪悪感がありませんか？
前までの私は飲み会や食事会で食べ過ぎた後に罪悪感を感じながら、「またやってしまった…」
と自己嫌悪になったり、その場を楽しみきれずにいました。
そして体重も増え…痩せてきた頃にはまた飲み会⇒リバウンド…の悪循環でした。
しかし今年はなぜ増えなかったのか！？
その① 美味しい～嬉しい～と口に出して言う！
「食べたら太る」と思いながら食べると本当にそうなってしまうそうです。
私はこれ食べたら痩せるし、仕事も頑張れる！ありがとう！と思いながら頂いております（笑）
その② 次の日に半身浴・適度な運動を！
摂取してから身になるまでに、約48時間かかるといわれています。
翌日は一駅前で降りて歩く、帰ったら半身浴で溜まった水分を搾り出します＾＾これでOK！
その③ Reパーフェクトで糖質カットしてしまおう！
私たちが食べたご飯、お酒などの炭水化物（糖質）はブドウ糖に分解されて体内に吸収されます。そして、私たちのエネルギーになります。しかし、余分なエネルギーは脂肪として蓄えられてしまいます。
Reパーフェクトにはサラシアレティキュラータ通称サラシアが入っており、この子がまたとってもできる子なんです！
糖の分解・吸収を抑えてくれるので、みんな大好き炭水化物の吸収率をグっと下げてくれます。
そして腸内環境も整えてくれるので、排便も助けてくれます＾＾
なんてありがたい成分なんでしょうか…
他にも難消化性デキストリンという糖質カット成分も入っており、ダブルでカットしてくれます！
これを外食前や摂取量が多い食前に飲むと、吸収を抑えてくれます♪
他にも抗酸化、抗糖化に良い成分など色んな成分が入っております＾＾
そんなこんなで、素晴らしいReパーフェクトと少しの心がけで私のダイエットは支えられております
食べたいときに食べたいものを食べる
ストレスフリー
です＾＾
もうすぐ食欲の秋がやってきます。生きていく上でなくてはならない「食事」。
美味しく、楽しく、上手にお食事と向き合っていきたいですね！
こんにちは奈良店の吉川です
早いもので夏も、終盤に近づいてまりましたね
青汁が大好きな吉川ですヽ(*´∀｀)ノ
が、今回は私が野菜の中で一番好きな『モロヘイヤ』について
かつては、クレオパトラも食べていたと言われるモロヘイヤですが、
野菜の中でも栄養満点なんですよ
ビタミンK．．．骨粗鬆症の予防にも！
ビタミンB．．．ほうれん草の5倍！！！もふくまれているんです
疲労回復、美肌効果、動脈硬化等予防にも！！
ケルセチン．．． ポリフェノールの一種
血液をサラサラに☆彡コレステロール値抑制(^^)
ビタミンC．．．アンチエイジング！！！美白、免疫力アップ、貧血予防
夏にはもってこいのお野菜ですね
ビタミンE．．．若返りのビタミンととも呼ばれるぐらい、美肌に★
血液促進、アンチエイジング、しわ、くすみ、しみ、ニキビ跡、生活習慣病予防にも！！！
ムチン．．． あの、ネバネバのことです（オクラや山芋にも含まれています）
疲労回復、便秘予防、免疫力アップ、糖の吸収を緩やかに★
夏バテ、夏のお肌、お体にもってこいのモロヘイヤ
わたしは、オクラと一緒に食べたり、スムージー風にしたりして摂取します(^O^)
モロヘイヤは、調理法によって栄養が壊れにくいといわれているので、どんな調理法にでも合うんですね★
さすが夏の王様『モロヘイヤ』ヽ(´▽｀)/
夏には是非、一度
奈良店の吉川でした
こんばんは朝や晩はすっかり涼しくなってきましたね
でもまだまだ日中は暑い毎日・・・強い紫外線は１年中ふりそそいでいます
まだ夏は続きますが秋の雰囲気も感じられるようになってきましたね
秋は食欲の秋
読書の秋スポーツの秋
色んな事がありますよね
その中でスポーツの秋私は体を動かす事が大好きで冬はスノーボードに
行ったり、最近はゴルフも始めてみました
そして私達堺東店のスタッフでも皆で体を動かしに行ってきました
場所は・・・スポッチャです
とにかく遊びも全力でバレーボールにバトミントン、野球、ゴルフ、ローラーブレート、乗馬
バスケットボール・・・そして私達も初体験だった↓
肩にベルトをはめてこのボールを装着しぶつかりあい(笑)
すぐに体力消耗してしまいましたが皆笑いっぱなし・・・
汗だくで遊んでいました
沢山遊んで帰った後のアフターケアは勿論ボーア
動かした筋肉をしっかりほぐしていきましたそしてたらいつも次の日に筋肉痛を持ち越しません
しかしスタッフの大嶋さんはどこで打ったのか大きな青タンが次の日出来ていました(笑)
愉快な堺東店のお話でした～
堺東店 橋本
こんにちは！姫路店前田です
今、注目を浴びている水素水。
ざっくりと美容や健康に良いとは知っていても
何が身体にどういいの？って思いませんか？
こんなにも効果があります
腸内環境を整える効果
ダイエット効果
デトックス効果
美肌効果
腸内環境が整うと、便秘改善にもなり、
排出がスムーズになると、身体が自然にデトックスされ、お肌も綺麗になります
そして、活性酸素を除去してくれる水素、、
活性酸素は肌トラブルの原因にもなっていますが、
これを体内から減らせれば、美肌効果だけではなく
病気にもかかりにくくなり、疲れもとれやすくなります
また、血液をさらさらにしてくれるので、体内の血流が良くなり、
代謝がアップしてダイエットに嬉しい身体作りができます
魅力溢れる水素水
嬉しいことだらけの水素水
私は、日頃から水分をあまりとる方ではなかったのですが、
今では、意識して水素水を飲むようになりました
身体の内側から美人になっちゃいましょう
姫路店 前田
こんにちは。またまた三宮店マニアック代表横山です
今回はマニアックな血液のお話しをします
いついかなる時も離れることない自分の身体。でも実は知らない事が沢山。
今日はそのお勉強です。
パトラでは美肌や美ボディを日々お客様に提供させて頂いておりますよね。
でも、それらは全て血液を通して栄養素が運ばれ身体を形成しています。
だから単純にきれいな肌や身体を手に入れたければ美しい血液なら美しい身体が再生できるのです。
結論から、すると全ての悩みは
「血液をきれいにすることで解消される」
にいきつきます。
ここでクイズ
Q、私達の心臓は1分間でどのくらいの血液を身体に送っているでしょうか？
そうこのブログを見つけて頂いたこの1分間程の時間に・・・・・・。
A、そう約5.6ℓもあなたの心臓は血液を押し出していました。
イメージとしてはミネラルウォーターの大きなペットボトル２本以上ですね！
ご存知でしたか〜？以外に知らない方多いですよね。
1時間では単純計算して300ℓ以上なので風呂釜が血液でいっぱいになる計算です。
そしてその血液を流す血管というと、細かい細かい毛細血管をまとめると90億本以上といわれているのです。
大人で10万Km 地球をさくっと2周してしまうのです。そして血管はそのほとんどが毛細血管であり動脈などの太い血管を除けば95%は細い血管になるのです。
血液の分布は、
脳へ15%
気管支や肺へ8%
心臓へ5%
骨格筋へ15%
消化器（肝臓、脾臓、胃腸）へ30%
腎臓へ20%
皮膚その他へ7%
と血液は運ばれていきます。実は一番血液を必要としているのは消化器内臓だったんです。末端冷え性の方なぜ末端に血液が巡り辛いのかご理解頂けましたよね。
さて、ここでまた質問です。あなたの身体の血液は今サラサラですか？
血液は食べたもので作られるのであなたが今日食べたものは血液をサラサラにしてくれそうですか？
それともドロドロにしてしまいそうですか？
炭水化物がメインやあまり質の良くない脂質の多い食事を続けていると血液はドロドロになりドロドロ血液は身体のサビを早めます。（酸化や糖化といいます）
血液をサラサラにするには、血液をサラサラにする栄養素アリシンを含む玉ねぎやにんにくあとは納豆、黒酢、青魚、海藻、キノコ、食物繊維などを摂取して血液から美しくなりましょう。
パトラのケアは手取り早く血液を浄化してくれるので、血液美人の皆様はその効果を体感されて頂いてるので健康診断の前の強い味方となっております。
以上血液のお勉強でした！
三宮店横山
皆様こんにちは。久しぶりの更新三宮店の横山です
近頃は夏の名残もさることながらとんぼが飛んでいたり秋らしくもなってきましたね。
奈良から神戸に引っ越して先日はじめてのホームパーティーを開きました。昔からの友人を呼んで今回は私が料理を振る舞いました。
先日スタッフ皆で食べに行ったお野菜と果物の創作料理屋さんからヒントを得て、自分でもフルーツパスタとやらに挑戦してみました！
炭水化物がメインになるのを防ぐために脇役にトマトとお豆と豚肉のハーブスープも作りササミのサラダに友人が買ってきてくれたお野菜のグリルで一同お腹を満たし幸せのひとときでした。
フルーツパスタは以外に簡単でしかも果物の生のビタミンがたっぷり食べれて美容に良いんですよね。
作り方は、パスタを湯がいて冷水でひやしてからオリーブオイルとお塩で味付けするだけ。私はあっさりめにするためにグレープシードオイルと岩塩を使用しました。
コツは少々塩を多めにすること。もちろん味見してくださいね！そして食べたい果物を存分にカットして盛り付けるだけ。
ポイントはパスタがお塩がきいてるので、甘い桃やぶどうが食べたときによい塩梅なんですよね。またキウイやオレンジなどビタミンCがたっぷり摂れる果物も良い酸味の味付けになります。
パーティーで女子受けはバッチリですよ！お試しあれ。
そして、私はついでにこちらも
抗酸化力に更にパワーアップの美肌プラス！三宮スタッフ皆愛用中でございます。美肌の秘訣はやっぱりこれの影響強し。
以上久々投稿横山でした
こんにちは
先日、京都のルーブル美術館展に行ってきました
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「ルーブル美術館展
日常を描くー風俗画にみるヨーロッパ絵画の真髄
開催日程：２０１５年６月１６日（火）~９月２７日（日）
開館時間：９：００~１７：００
場所：京都市美術館」
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今回日本に来た美術品は約８０点で、日常生活を題材とする風俗画が中心です。
ルネサンスが最後の１６世紀初頭から、レアリズムが勃興した１９世紀半ばまで、３世紀半にもわたるヨーロッパの風俗画が展示されてます
これまでにも風俗画の展示は開催されてきましたが、オランダ１７世紀、フランス１８世紀が中心で、ここまで幅広い年代の展示はまれだそうです。
そして今回の展示の目玉ですが、それがこちらのフェルメールの≪天文学者≫です
初来日ということで最初は混雑していたらしいですが
私が行った時はゆっくり観ることができました。
9月までやってるので、行ってみてくださいませ～
倉田からのお知らせでした～（＾＾）
こんにちは奈良店の日浦です
夏もいよいよ終わりに近づいていますね
今年の夏は今までよりもとても暑さの厳しい夏だったと言われていますが、
体調は崩されてないでしょうか
わたしは、ひまわりが見たい\(//∇//)\
ということで、滋賀県にひまわりを見に行ってきました
、、、がしかし。
見に行くのが遅かったみたいで１本も見ることができませんでした(笑)
その代わりに、可愛いバラやカラフルなお花畑を見ることが出来ました
また、ドイツをイメージしている施設なので建物や景色が本当に可愛くて、
まるで外国にいるみたいでした
暑さは和らいできたとは言えど、紫外線対策はバッチリでした
日傘に長袖と完全装備
実は、お肌の角質は夏場の汗と皮脂で伸縮を繰り返しトラブル状態です
このまま夏のダメージを回復せず、乾燥の時期を迎えてしまうと、
大切な水分が角質の隙間から蒸発してしまいます
これが、秋からくる乾燥の正体です(´・ω・｀)
お肌は、常に生まれ変わり（ﾀｰﾝｵｰﾊﾞｰ）をし続けています
お肌にとって天敵とも言える紫外線と共にひと夏を過ごせばターンオーバーはうまくいきません。
なので、ﾀｰﾝｵｰﾊﾞｰを整えることが大切です
わたしは、最近毎日しているのが角質ケアです
その中でもお気に入りは、角質ケアのヒーローパールジェル
いらない角質を除去してくれるので、ﾀｰﾝｵｰﾊﾞｰも整えてくれ、
さらに保湿成分も入っているのでもちもちに(≧∇≦)/
いらない角質が剥がれ落ちるので、夏なのにお肌がトーンアップしてきています
秋からの強いお肌づくりがいま大切ですね
また、来年こそはひまわりを見に行きます(笑)
奈良店 日浦
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