月別アーカイブ: 2016年6月

皆様こんにちは　枚方店の波部です

これから夏に向けてダイエットを頑張っておられる方も多いと思います

ダイエットといえば、お腹周りを中心にしがちですが

夏場は脚の露出が増えますので、脚痩せする方が意外と細く見えるそうです

 

脚が細くなると、ミニスカートやスキニーも綺麗に履けますね

 

そのために、駅でも職場でも、階段を使ってみてください

これが一番簡単で、かつ効率的に脚やせができます

腰や膝を痛めないために、背筋はまっすぐのばして少し前かがみになってくださいね

 

自転車通勤ができる人は自転車通勤に変えてみるのもいいですよ

 

日中デスクワークをしておられる方は、机の下で足首を回したり、膝を伸ばしたりしてみてください

足首や膝裏がほぐれるとリンパの流れが良くなって

むくみが取れてすっきりしますよ

お尻から太ももを細くしたい方は、スクワットがおすすめです

普段運動をされない方にはきつく感じられるかもしれませんが

効果は絶大なので、できる範囲で試されてもいいと思います

 

ウォーキングも脚痩せには効果があるので、一駅手前で降りて歩いてみたり、

休日にウォーキングに出られるのもおすすめですよ

 

夏までまだ時間があるので、今のうちに脚痩せして

おしゃれを楽んでください

 

 

枚方店　波部

皆様こんにちは

枚方店の波部です

 

暑くなってきて、冬に比べて水分をとる量が増えてきた方もいらっしゃるのではないでしょうか

１日２リットルの水分をとるのが理想といわれていますが、

今回はその水分についてお伝えさせていただきますね

 

 

多くの女性の方は、水太りしやすいそうです

下着の跡が残りやすい方、立ち仕事をされている方、濃い味付けがすきな方などは

水太りしやすい体質の可能性もあります

水分をとると、通常は汗や尿となって体外に出て行きます

しかし、塩分や糖分を摂りすぎていると、体の中に水分を溜め込みやすくなってしまいます

これが水太りの原因だそうです

 

水太りを防ぐ為には、体の中の水分の循環を良くすることが大切です

水分を体の外に出す為に、カリウムが多く含まれているものを食べるようにしてくださいね

夏野菜にはカリウムが多く含まれていますが、体を冷やしてしまう効果もあるので

暖かいｽｰﾌﾟなどにして食べるのがおすすめです

 

体を湯船であたためることも大切です

夏はシャワーですませてしまう方も多いかもしれませんが、

しっかり湯船に浸かって体をあたためてくださいませ

 

 

枚方店　波部

 

 

こんにちは

こんにちは！枚方店の松野です

先日私はずっと行きたかった所に行ってきました～

そこはどこかと言うと・・・

三重県志摩市にある志摩地中海村というリゾート施設です

ご存知の人もいらっしゃると思いますが

スペインの雰囲気が漂う町並みがある施設で

景色がすごく綺麗でした～

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

宿泊施設なのですが、私は日帰りで観光してきました

行った日はすごく天気も良く青空と海の青さが引き立っていました！

 

 

 

 

 

 

 

 

私は海が大好きなのですが

海や山などマイナスイオンが満ちている場所では

快楽ホルモンと言われるエンドルフィンや

リラックスホルモンのセロトニンが分泌されやすくなり

それが血行促進にもつながり、いい気分になりやすいようです

楽しいだけでなく、健康にもいい効果があるとは一石二鳥ですね

これからの季節は海に行く機会も増えるので

豆知識として頭の隅にでも置いといてくださいませ～

 

 

枚方店　松野

 

 

皆様こんにちは

こんにちは

 

こんにちは

枚方店の齊藤です

すっかり日差しが強くなり
気温も暑く感じるように
なってきましたね

そんな私は
先日 とある場所に
癒しを求めて行って参りました



猫カフェに


可愛い 猫ちゃんいっぱいで
癒されてきましたよ


子猫は元気で走りまわっていましたし
ベテラン猫さんは
ずーっと お昼寝タイムでした



みんなとても可愛かったです

 

 

 

 

 

 

 

皆さんもご存知の通り
ストレスはお肌にも身体にも
悪い影響を与えてしまいます

日頃のお仕事
何気無い事でも
身体はストレスを感じて
しまっているのです

ストレスを感じてしまうことは
仕方の無いことなので
そのストレスを解放すべく

皆様も
趣味などを通じて癒しを求めて
行動してみてはいかがでしょうか

 

 

 

 

 

枚方店 齊藤