月別アーカイブ: 2016年8月

前回プロテインを飲みだして、元気ハツラツの大嶋です笑
夏バテする人、プロテインを飲みだして
ましだそうです！やっぱりたんぱくって質大事ですね！

元気になったので、いろんなところに行ってまいりました笑

まずは鳥羽！

 
あつーーーーーい！！！ビックリするくらい暑かったです
鳥羽湾めぐりもしたんですが、焦げるようなあつさでした>_<

あとは京都にもいきましたよ

この日はあいにくの曇り+小雨がパラパラと降ってきました。
焦げるような暑さの代わりに、蒸されました
しかも、バスはいっさい使わず基本的に歩きでした

お仕事中、日焼けがよくないから海とかおでかけとか大変ねと言われます

もちろん私たちも人間です！笑
甘いものを食べる時もあれば、こうやって日にあたることもたくさんあります

でもどうしてそんなに白いの？やスタイルキープしてるの？と仰ってくださいます

ありがとうございます 笑

それはきちんとケアをしているからです
日に多くあたった時はホームケアはいつも以上に念入りに。必ずパックもします！
食べ過ぎた日は食べる前に順番を工夫したり、サプリメントで燃焼を手伝ってもらったり…
後日の食事も軽めにします\( ˆoˆ )/

焼けてしまった、まぁいいや。
食べてしまった、まぁいいや。

まぁいいやではありません！！笑

だからこそ、今後のケア、行動によって身体が変わってきます

その後の自分は、自分次第です!

堺東店　大嶋

こんにちは！堺東店　杉岡です

先日、星カフェという素敵なバーに行ってきました

店内は真っ暗で、壁一面にはプラネタリウムが・・・

今見れる星座の説明もしてくれて、とっても素敵な空間で心が落ち着きました

突然ですが、皆様最近夜空を見上げていますか？

意外と意識しないと空って見上げないですよね

実は、疲れた日こそ夜空を見上げて欲しいのです！

空を見上げると、体を癒してくれて、自律神経も整えてくれるそうです

自律神経を整えてくれる＝ストレスも軽減させやすくなります

まず、自律神経とは？

アクティブモードの交感神経とリラックスモードの副交感神経があります。

この２つのバランスが整っていることが健康にとって必要なことです！

交感神経を使って働き、副交感神経に切り替えて休む・・・このバランスをとることで健康状態を維持します。

しかし、ストレスの多いこの社会・・・副交感神経に上手く切り替えられずにいる方が多いのです

リラックスモードに切り替えられていないので、上手く寝付けなかったり、体調を崩したり・・・

疲れた日ほど、副交感神経にしっかり切り替えて休まないといけません

夜空を見上げることは、切り替えるお手伝いをしてくれます

空を見上げるために顔を上げますよね？

そうすると気道が開き、深い呼吸をすることが出来ます。

＝脳や血中の酸素濃度が上がり、副交感神経に切り替えるきっかけになります！

何より、空を見上げる時・・・心に余裕が生まれますよね

家への帰り道にほんの数十秒夜空を見上げて、心に余裕を生んでみてください

星座を見つけてみたりしても楽しいかもしれません♪

心の余裕が自律神経を整えてくれて、体を癒してくれるのです

皆様も是非、自然の力を借りて自分を癒してみて下さいね

堺東店　杉岡

こんにちは　堺東店辻本です

最近私はあるものにはまっています

今の時期とーっても美味しい食べ物です

キウイです

キウイは栄養価が高いことから「フルーツの王様」

といわれています

私はキウイが元々大好きなので何気なしに

毎日食べていますたが、ふとキウイのことが

気になり調べるとなんとキウイにはたくさんの

効果が

まず１つ目の効果は・・・疲労回復

エン酸、キナ酸、リンコ酸といった疲労回復に

役立つ有機酸がたくさん含まれています

２つ目・・・便秘改善

キウイにはバナナ２本分の食物繊維が！

腸内環境を綺麗にしてくれます

３つ目・・・むくみの解消

カリウムも含有しているため、余分な

水分を排出してくれます。

４つ目・・・冷え性、肩こり減少

ビタミンＥは血液の流れをよくしてくれるので

血液循環不良によりおこる肩こりや冷え性

を改善する作用があります

まだまだキウイの効果はたくさんあります！

美味しくてたくさんお身体にいいことある

キウイ

１日２つが美容にいいので是非食べてみてください

堺東店　辻本