皆様こんにちは堺東店の芦田です

今日は最近ハマっている食べ物を紹介します♪

 

 

 

 

 

 

 

 

じゃん！

アボカド納豆

です

アボカドも納豆も、その栄養効果についてはいろいろと知られていますね

たとえば、「アボカド」はビタミンやミネラルがバランスよく含まれていて、

特に若返りのビタミンと呼ばれるビタミンEが豊富。

「納豆」はたんぱく質をはじめ、鉄分やカルシウム、食物繊維など

日本人に不足しがちな栄養が含まれているんです

そしてなにより一緒に食べることでとても美味しくなります

最近毎日食べていてお肌の調子も、便通もとても良くなっているのでオススメです

是非お試しくださいませ

 

堺東店　芦田

 

 

こんにちは　堺東店の大嶋です

雨の影響で朝晩はすこーーしひんやりするようになってきましたね

暑いときはお風呂に浸かるのも苦痛ですが

お風呂中は美容timeにピッタリなんです

よくお手入れでも「お風呂でマッサージしてくださいね」と言われませんでしたか？

お風呂に浸かっていると温められているので筋肉の緊張もとれ

血行もよくなっています＾＾

なのでお風呂上りのストレッチもすごく効果的です

今回はお風呂内のマッサージ方をお伝えいたします

 

むくみ撃退法

3秒押して、3秒離すのを3回繰り返しましょう。

（「1・2・3、1・2・3」とゆっくり数えながら行うと良いです。）
後ろから足首をつかむようにして、

やさしく足首からヒザ裏に向かってやさしくさすります。
力を入れすぎず、やさしく行いましょう。

これを3回行います

 

そしてお風呂の温度が低めの方にオススメ

お風呂の中でバタ足
太ももに効くのがわかる

 脚が伸ばせなかったら、曲げてOK!
①湯に浸かった状態で脚だけを伸ばします
②バタ足をして泳ぐような感じで、脚をバタバタと水中で動かします
③これを50回ほど続ければ脂肪が燃焼し、太ももが痩せやすくなります

 

 

バタ足は足をまげるとお腹にも効きます！

足がぷるぷるするくらいするのがオススメです

 ただ、美容タイムに夢中になってのぼせたりしないように

お気をつけ下さいませ！！

 

堺東店　大嶋

 

 

 

おはようございます！

今日は外に出るといつもより少し涼しく感じました

お盆も過ぎ、徐々に気温が下がってきているようですね！

皆さんは、この夏どこに行かれましたか？♪

海でバーベキュー？

川でラフティング？

お買い物？

涼しい室内でまったり？

お子さんのスポーツの付き添いなんて方も～～

どれもいいですね～☆★

これからお出かけという方もおられますよね

 

そこで、どんな方にもお伝えしたいこと！

それは、この時季の紫外線ダメージはこれからの秋・冬の肌を

老化させるということ！！

 

お肌が赤くなっていたり、毛穴がいつもより目立っていたり、

カサついていたり、ごわついて固くなっていたり、、

それはお肌が苦しんでいるサイン(＞＜)

 

早くお肌を助けてあげなきゃーーー

そこで登場するのはスーパーホワイトエクストラ！！！

この美容液はほんっとうにすごいんです！

メラニン吸収をなかったことにしてくれるフラーレン

抜群の美白作用をもつギガホワイト、αアルブチン APPS

などなど！素晴らしい成分ばかりが入っています★

成分にこだわったからこそできる美白術！

 

 

いやいや！私は肌がヒリヒリするくらい焼けたの！

今すぐにどうにかしないと大変なの！！

という方！にはさらに即効性のあるスーパーホワイトマスクを！

スーパーホワイトエクストラのマスクバージョンです！！

なななんと一枚のマスクに美容液一本分が入っているんです(・з・)わお

しかもなんと引きあがる！

スタッフも外に出た日は一年中！使ってしまう最強マスクです

 

詳しいことはスタッフまで～～～♪

日中は暑いですので水分をこまめにとって

体調崩されないようにてくださいね！★

　　　　　堺東店　　小野あきこ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

先日、娘と2人で高校野球の応援に行って来ました(^O^)／

炎天下を覚悟してたのですがf^_^;曇りだったので過ごしやすかったです

高校野球はプロ野球と違い、負けたら次が無いので

手に汗握る試合ばかりで感動的です

応援してるチームが勝ったので

とても満足して帰りました

家に帰ると顔のお手入れ

まずはスチーマーで毛穴のお掃除をしながらクレンジング  ふぅ～少し焼けたかも～

 

 

)

そして、お風呂上がりはモナリシリーズのＴＲ50ローションでパック

紫外線ブロックはしてましたが

メラニンは活性しやすいのでf^_^;

その日のうちにお手入れはダメージを最小限に防いでくれます

さぁ〜美白になるよう毎日ローションパックします

倉田

 

 

夏の暑さと日差しが厳しいですね

熱中症にならないようにお出かけの際は水分補給を忘れないようにしましょうね！

でも、こんな暑さの中日焼とは違って真っ赤に美味しく

すくすくと育っている「あいつ」がいます！！

夏野菜を代表するトマトです

そんなトマトはいろいろな料理に使われていますね

でも、今回は生のトマトではなく「ホールトマト」についてお話します

 

あの真っ赤な色はリコピン酸の赤で

加工用トマトは完熟したものを使うので生食用に比べてリコピン酸を約2～3倍も多く含んでいます。

リコピン酸には優れた抗酸化作用があり、βカロテンの2倍以上、ビタミンEの100倍以上とも言われています。

ガンの予防やアレルギー反応の抑制にも効果があります

このリコピン酸、実は加熱調理することによって吸収力が高まりますオリーブオイルなど油分と一緒に摂れば、さらに吸収がUP

トマト缶はほとんどがイタリアからの輸入。

イタリアは日差しが強いことで有名です。イタリアのトマトは直射日光（紫外線）の作用で生じてしまう活性酸素から自分を守る為に抗酸化物質を多めに生産するのです。

その抗酸化物質がビタミンC、ビタミンE、βカロテン、リコピンです。

イタリア人も強い直射日光（紫外線）を浴びるのは同じですが

トマトを食べて皮膚がんを防いでいるのです

トマトリコピンがダイエットに効果的とされますのは、脂肪細胞を抑制する働きがあるからです。
トマトリコピンは悪玉コレステロールを減らし、血液をサラサラにし、体の代謝を良くします。

代謝が良くなりますと、少しの運動でのカロリー消費が見込め、血液の循環により

悪い成分が溜まりにくい痩せやすい体になります。

トマトの摂取量も大切ですが、何よりも毎日摂取する食生活が大切です。

トマト料理は夏に大活躍してますよね

生のトマトも良いですが、一度イタリア産のホールトマトを

ご賞味してみてください

 

堺東店　大嶋

暑い毎日ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか

水分はしっかり摂れていますか？

普段の水分補給ではお水がおススメですが、こんなに暑い毎日だと

栄養素も必要になってきます！

スポーツドリンが一般的ですが、お酢ドリンクなんかも

とってもいいですよ

お酢の成分「核酸」は、グリコーゲン(肝臓や筋肉などに蓄えられている糖質)を

エネルギーに変えるのを助けます！

お酢に含まれるクエン酸も酢酸と合わさることでカラダに必要なエネルギーを

生み出し、だるさの解消もしてくれます

その他には、豚肉！

豚肉に含まれるビタミンB群は炭水化物を消化して、エネルギーに

変える働きがあります！

ねぎ、にんにく、ニラ、玉ねぎなどと一緒に取り入れると

より効果的です

 

納豆や枝豆、梅干なども夏バテには抜群に良いです☆

夏バテ予防には暑さに打ち勝つ体力を保つことが重要です！

毎日の食事で必要な栄養素を補い、バテないカラダ作りを心がけましょう♪♪

堺東店　　小野あきこ

 

 

 

 

PATORA堺東店に１０年近く通ってくださっているお客様で

すっごく素敵な方がいらっしゃいます

はじめのお悩みはしみでした。サロンに通っていただくようになり、

おうちでのお手入れもこつこつ続けられ、今ではほんとーーに

お綺麗なS様

今では美しさを保つため、メンテナンスのため月に一回のお手入れなのですが

お孫ちゃんがいらっしゃるとは全く思わないほど年齢不詳なんです！

いつお会いしてもすっごく明るくて、お話が楽しくて、美意識が高くて

素敵すぎます

そんなS様から先日お喜びのお声をいただきました♪

 

「月１回ですが、パトラさんでフェイシャルのお手入れを

していただき気分もリフレッシュされ、お顔もリフトされ

張りもでます。すごいいやされます！」

 

 

 

こんな嬉しいお声をくださいました！

PATORAにきて美しくなり喜んでくださっていると思うとそれだけで

私たちスタッフは幸せな気持ちになります

S様のこれからの綺麗のお手伝いを精一杯させていただきます！

 

堺東店　　小野あきこ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

暑い日が続いておりますが、皆様、夏バテされていませんでしょうか

私、池宮は過去に冷房の効いた部屋で寝ていたのにも関わらず、室内で熱中症になったとこがありまして。。。笑

それからというもの、夏は特にしっかりスタミナをつけて過ごしております

 

今日ご紹介させて頂ます「オクラ」

 

ネバネバしていてスタミナ食としても有名ですよね

何といってもあのネバネバが美容・ダイエットにとってもいいのです
それを知ってからは、今続けている大根サラダにも入れて食べておりますよー

オクラのあのネバネバ・トロトロの正体は、ペクチンという水溶性食物繊維

食物繊維には、不溶性食物繊維と水溶性食物繊維の２種類があり、

両方とも腸内環境を整え美容にも健康にもよいのですが、

この水溶性食物繊維は糖の吸収を穏やかにする効果があります

炭水化物好きは、特に積極的にとってほしい食べ物

血糖値の上下の幅が大きいほど太りやすいと言われていますが、

オクラに含まれる水溶性食物繊維はその上下の波をなだらかにしてくれます。
なので、糖類・炭水化物が好きな方は特に食べて欲しい食べ物なんです

 

そしてアンチエイジングにも

細胞を活性化し、老化の防止に役立つ『ムチン』も含まれています。
紫外線などでダメージを受けやすい夏だからこそ、積極的にとりたいですね
抗酸化作用のあるベータカロチンや、代謝の促進や肌にいいと言われるビタミンB1、ビタミンB2なども含まれています
ビタミンKや葉酸も含まれているので、動脈硬化予防・血液サラサラに役立ちます

 

知れば知る程、オクラのすごさを実感しますね

オクラパワーでこの夏も乗り切りましょう

 

堺東店　池宮

紫外線の

強～い（＞＜）

この時期に強～いアイテム！

美容液がふんだんに入っているＴＲ５０ローション　\(^^)/

を、

シュッシュッシュー！と、

フェイスシートマスクに、

ＴＲ５０ローションを、た～っぷり染み込ませて、

毎晩ﾊﾟｯｸをしてみると、

毛穴が、キューットしまり

お肌が、モッチっと、しっとり（＊＾＾＊）

日中の紫外線に浴びたお肌も、

朝には復活！元気になっています（＠＾＾＠）

是非、皆さん、お試しあれ～