こんにちは

パトラ塚口店 村上です

寒さが増し風邪やインフルが流行ってきている時期ですが皆さまお元気でしょうか?

今回は腸に対していいと言われるプチ断食

食事の時間を8時間以内にします

お昼の13時に食事を取ったら19時までに夕食を済ませる。

その後の16時間は何も口にしないという方法です!

もちろん水分補給のお水は摂っていただいて大丈夫です。白湯だと尚良し!

そんなのできないと思われる方もいらっしゃるかもしれません。

私も絶対ムリだと思ってましたが

お昼と夜をバランスよく食べあとは寝るだけなので意外とイケるもんですよー!!

 翌朝、目覚めもよく便通もスッキリです!

デトックス効果があり自律神経が活性化されるので身体も元気になります。

ぜひお試しください!