こんにちは。

この季節になるとお肌の乾燥が気になりますよね～

これはビタミン不足が原因でもあるんです！

私も全然知りませんでした

そこで今日はお家で簡単にビタミンABCEを摂れるレシピを紹介します

 

 

 

 

 

必要な食材は

 

にんじん大　１本

アボカド　１個

オリーブオイル　大さじ１

レモン汁　大さじ１

塩　小さじ３分の１

 

こしょう　少々

１、にんじんは千切り、または目の荒いチーズおろしでおろします。フードプロセッサーで千切りにすると簡単　　　　です。

２、アボカドは半分に切ってから皮をむいて種を取り、横半分に切って厚めにスライスします。

３、にんじんとアボカドを器に盛り、オイル、レモン汁、塩、こしょうをかけて全体を混ぜてなじませたら、できあがり！

簡単なのに、ビタミンが豊富に摂れてそれに美味しい～

乾燥知らずのお肌作りを体の内側からもしていきましょう

大津店　野津