こんにちは！

パトラ明石店の岡崎です

夏バテ防止でたくさん水分を取っている方がすごく多いと思いますが

間違った水分摂取をされる方が、まれにいらっしゃるので

正しい水分摂取についてお話しします

★間違った水分摂取

○ジュースや甘い物ばかり飲む

血糖値が上がり、空腹感を感じず夏バテしてしまう

○大きなペットボトルを一気飲み

胃液が薄まってしまい食欲低下、胃の働きが悪くなる

○仕事中にトイレに行きたくないので水分をとらない

デスクワークでも吐く息や汗で水分は失われているので水分補給はたいせつです

○お風呂上りはビールで水分補給

アルコールには利尿作用があるので水分補給なりません

○水は冷蔵庫でキンキンに冷やして摂取

冷たい物ばかり飲むと胃の働きが悪くなる

☆正しい水分摂取

○常温のお水を小まめにちょくちょく飲む

コップなどいれて少しずつ飲む。

お水には、血流を良くしてくれたり、便を柔らかくして排泄しやすくしたり

肌のうるおいを保つのに役立ち、お肌の老化を防いでくれます

また、体内の老廃物の排出が活発になり、新陳代謝が上がり、疲労回復に効果があります

 

暑い日だとどうしても冷たいお水や、冷たいジュースに惹かれてしまいますが

今年は、常温のお水で健康的な身体作りをしていきましょう♪

 

 

 

明石店　岡崎