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■エステティシャン美と向き合うBLOG の記事

夏に向けての身体づくり

皆様こんにちは

池田店の瀬渡です

皆様段々暑くなってきましたが体調などは崩されていませんか

温度の変化は非常に身体にも負担がかかると言われています

食欲が急に無くなってしまい体力の低下と免疫の低下など

それが原因で様々なトラブルが起きてしまいます

夏は特に急な暑さにばててしまい食欲が低下しがちな方が多いようです

食欲が低下しバランスの取れない食事をする事により身体は

今まで以上に疲れてしまいます

お食事も主食・副菜・主菜とバランスの採れたお食事を心がけてくださいね

特にたんぱく質は不足しがちです・・・動物性たんぱく質では大豆、豆腐などを食べて補い

動物性たんぱく質はお肉の中でも高たんぱくな鶏肉、ささみなどで補ってください

ちなみに私は豆類、大豆があまり得意ではないので モナリのプロテインで補っています

イチゴ・抹茶・チョコレ-ロと味は3種類ありますが抹茶が一番大好きです

皆様も是非飲んでみませんか

また最近夏に負けない体をつくろうと色んなモデルさんの間ではやっている

キックボクシングを始めてみました

最初は少し難しいなと思ったのですがやっているうちにとても楽しくてストレス発散にも繋がりそうです!

私はヒップアップ・脚をメインにキレイなボディラインを作れるように頑張っています

キックボクシングは脚をとても使うトレ-ニングで基礎代謝を上げるには下半身の筋肉量を上げると基礎代謝が上がりやすく痩せやすい身体つくりが出来るんです!

韓国の女優さんや韓国人女性は脚がきれいな人が多いですよね

女優さんの方々はダイエットを始めると同時にキックボクシンヅをされる方が多いようですよ

また良い結果報告ができるように頑張りますね

seto

 

 

 

 

池田店 瀬渡でした

 

夏が迫ってます♪

    毎日暑くなってきましたね

先日ディズニーランドに行ってきました

今の時期はイースターでどのオブジェもとっっっても可愛かったです

IMG_9078

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一年のうちで最も紫外線の強い夏!!

IMG_8995私はこれがないと太陽に立ち向かえません!

そうSKIN POWERです!!

美肌を守るために絶対必要なインナーケア

紫外線の刺激を受けると「肌を守らないと!!」とシミを作ります

それを抑制してくれるのが、パワーです

ランドの中を歩き回る際によけれない日差しを内側からブロック!

たくさん楽しんで肌も守ってしまいます

お出かけの必須アイテムでした♪

 

 

ashida

 

 

 

 

堺東店 芦田

 

初めまして!!

みなさまこんにちは

6月1日より奈良店に配属になった村井と申します

以前は大津店で勤務させて頂いていて

ボディのケアを中心に入らせていただいておりました

今日は奈良店に初出勤でちょっぴり緊張していたのですが、

 村井 色紙

 

 

 

 

 

 

 

こんな感じで温かく迎え入れてくれてすっごく

嬉しかったです

 

そしてこれから奈良店のお客様にお会いできるのが

とっても楽しみです!!

これからぞうぞよろしくお願いいたします

 

奈良店  村井 村井 ブログ

 

お伊勢さん!!

 

こんにちは
明石店 松田です
 
気付けば、今日から6月です!!



5
月はGWもあったせいか、とても時が経つのが早かったですね!!
本当暑くなったり、涼しくなったり、

雨降ったりと気温の差がまだありますので体調崩さないよう皆様気をつけてくださいね。

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年に一度、恒例の伊勢神宮に先月行って来ました!!

本と、心が清らかになります。
また、雨の降ってる伊勢神宮もいいですよ!!

そして美味しい物も沢山食べて、身も心もリフレッシュです
 
 s-シナジー

 

 

 

帰ってからは、美容家としてシナジーをお風呂前に飲んでデトックスです!!

汗も出てスッキリ!!

シナジーは私の強い見方です(笑)

 

松田

s-松田 章代

 

 

 

マイブーム☆

 
こんにちはニコニコ
 

枚方店の山本ですルンルン
 
今日は私のマイブームを
紹介しますねハート
 
 
 
最近流行っているこれ!!
 
 
 
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そう、甘酒ですキラキラ
 
 
小さい頃飲んで以来苦手
意識があったんですが、
先日母親から貰ってこんな
に甘くて美味しいのかびっくり
と感動しました!!
 
 
ちなみにこの甘酒は
うるち米と米麹のみチュー
 
 
ノンシュガー星
ノンアルコール星
低カロリー星
 
なのに濃厚で甘くて本当に
ビックリしましたラブ
 
 
 
しかも甘酒は飲む点滴と
言われているくらい美容効果が高く、
しかもダイエット効果のある
一石二鳥なドリンクなんです口笛
 
小腹が空いた時や甘いもの
が食べたくなった時には
打ってつけです照れ
 
 
何がすごいかと言うと・・・
 
 
  1. ビタミンB類の働きがスゴイ!
  2. 酵素の働きがスゴイ!
  3. アミノ酸のダイエット効果がスゴイ!
  4. 腸内環境を改善して便通がよくなる!
  5. ローカロリーで満腹感が得られる!
  6. 美肌効果がスゴイ!
 
 
 
 
私たちの健康や美肌には
欠かせないものばかりですよね!!
 
 
 
皆様も今流行りの甘酒を
試してみてはいかがでしょうかてへぺろラブラブ
 
 
 
やまもと
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
パトラ 枚方店 山本

海の幸♪

 

6月になりもう夏がそこにっという感じですね

皆様はホタテ好きですか

私が大好きなホタテについて今回は書いています

IMG_8983

 

 

 

 

ホタテには女性に嬉しい効果がたくさんあるんです

高たんぱくで低カロリー、ミネラル・ビタミンも豊富に入っているんです

美味しい上に低カロリーなんて嬉しいですよね

体内の不要物を排出する効果もあるので疲労回復もできちゃう優れものなのです

肌がごわついたりニキビをできにくくする亜鉛が多く含まれてもいるのでお肌への効果も絶大です

高たんぱくのおかげで筋肉を強化する効果もあり、アンチエイジングにももってこいなんです

まぐろやサーモンに目がいきがちですが、ホタテがないかもチェックが必要ですね

皆様も是非お召し上がり下さい♪

 

ashida

 

 

 

 

堺東店 芦田

 

美白☆

こんにちは!明石店の安田です

最近どんどん日差しが強くなってきておりますが、皆さんは

紫外線対策、いかがでしょうか~??

前回、UVについてのブログだったので、今回はそれに因んだ

今からの時期に一押しのパックをご紹介します♪♪

 

その名も、、、ゴールドパックです

名前だけでも。ゴージャスなパックのような感じがしますよね!!

お手入れさせて頂いている私もうっとりするくらいキラキラなパックです

 

 s-ゴールド2

 

すごいのは、見た目だけではないですよ。。

金の力で最強美白してくれるのはもちろん、純金粉による活性や

お肌の水分バランスも補給してくれます♪

その補給率も33.1%から50.1%に!!

そして、お肌に乗せていくと肌の温度が、-5度下がっていくので、

毛穴がキューッと引き締まり、不要な老廃物も吸着し、紫外線で

ダメージを受けた肌を元気にしてくれます

そのパックの様子がこちら・・・

s-ゴールド

 

 

 

 

 

 

 

瞼や唇も隅々までパックできるので、くまなく美白になれます

ひんやりしているので、パック中の体感もスーッと気持ちよく、

そういった意味でも夏にはぴったりですね♪

 

唇までしっかりパックできるので、普段唇が荒れやすい方も、

ぷるぷるに・・

お美顔ケアの最後のパックを、この夏はぜひゴールドパックに

されてはいかがでしょうか

夏場の紫外線をパトラのお手入れで吹き飛ばしましょう!!

 

安田

 

 

 

 

明石店 安田

 

 

水分補給♪

こんにちは~奈良店の片山です

とても良い天気が続いていますね

昨日は真夏日を観測した所も多いみたいですね‼‼

クーラーの効いた部屋にいても 脱水 や 熱中症になる場合もありますので
こまめに お身体の為にも 水分補給をしてくださいね♪

身体は大体 お水を飲んでから 30分ほどで 体全体に行きわたります。

なので 喉が渇いたなぁ~と感じてから 水分をとっていては 本来は遅いんです。。。

水分が取れていないと、身体は老廃物を出す効率も下がってしまうので
乾いたな〜の前に

常にお水で潤っていることが
痩せたい体にとっても
お肌にとっても
髪にとっても
健康にとっても
凄く大切なんです
水分なかなか取れてない〜という方は
シナジーで補給がオススメです( *´꒳`* )!
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シナジーは
吸収率が良いだけではなく
ミネラルやアミノ酸、ビタミンCも豊富なので
体全体の細胞ひとつひとつに栄養と水分を届けるので
お体が常にぷるぷるの潤った状態でいられるんです(*ˊૢᵕˋૢ*)♡
お水でも1日1.5リットルを目安に
コップ1杯づつくらいでこまめな水分補給がBestです
なかなか取れないのよね…という方は
シナジーで
もちろんシナジーだからといって 1日500mlで良い訳ではありません(´・・`)
ですが、日中なかなか取れない…という方は
シナジーでグッと濃い水分補給をしてくださいね❤
IMG_3984
良いお天気の日の奈良店からの夕焼け…
とても綺麗な景色のお裾分けでした❤
奈良店 片山片山

お顔だけじゃない!?クレンジング

こんにちは堺東店の竹上です

気がつけばもうすぐ6月

ということで、最近お店のディスプレイも夏っぽく、梅雨っぽく

青系でまとめてみました

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さて、今日はクレンジングについてお話します

ずっとモナリのクレンジングをお肌に使っていましたが、

最近はじめて頭皮クレンジングをしてみました

やり方はとっても簡単

①手のひらにモナリクレンジングを1~2pushとる

②頭皮が見えるように髪のわけ目を作って

③クレンジングを浸透させるように、じゅわ~っと手のひらを頭皮に密着させます

これを何箇所か、全体的に繰り返すだけ

最期はお湯でしっかり洗い流します

このように頭皮クレンジングをしてあげるだけで

皮脂や古い角質など、汚れがしっかりとれるのです

実際にこのあとシャンプーをすると、いつもよりすっごくあわ立ちました

においも取れますし、とってもスッキリします

これから汗をかいて頭皮が蒸れやすくなってくるので、

夏は定期的に頭皮クレンジングすることをオススメします

堺東店  竹上

DSC_0061

最新版!日焼け対策②

こんにちはパトラ明石店の中村です

前にもUVクリームについて
お話しさせて頂いたのですが、
もっと詳しくお話しします

今回は1枚に画像をまとめました

顔




 

 

 

 

 

 

ちょっと気持ち悪いですが、
上図の左上→右上→左下→右下のように
点々でUVクリームを塗布します

最後の首も忘れないように
するのがポイントです

塗布し終わったら、UVクリームを
トントンと叩きながら伸ばしていきます

これで、まんべんなく、
そして、すり込むこともなく、
素早く全体に濡れると思います

前回のでは上手に塗れなかったと思いますが、

これなら、朝一のUV対策がスムーズになり、
日焼け止めを塗らずに紫外線を浴びる方がいなくなれば、、、

と、思います

s-中村 奈津希

 

 

 

明石店 中村

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