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■エステティシャン美と向き合うBLOG の記事

有酸素運動!!

こんにちは
明石店の松田です


毎年恒例の10キロマラソンに参加してきました
その為にも走る練習しては銭湯で身体を休めるのにハマったりしてました。
普段仕事でもたくさん動いてますが、また違った運動は爽快ですね

ちなみにジョギングなどの運動を有酸素運動といいますが、有酸素運動とは??

有酸素運動は酸素を体内に取り入れて糖質や脂肪をエネルギーに変換して行う運動のことです。

ウォーキング
ジョギング
水泳
サイクリング
なども有酸素運動です。

有酸素運動は身体に対してそれほど負荷が強くないので、おしゃべりしながら長い時間続けられる運動です。

有酸素運動の効果としては、有酸素運動は脂肪をエネルギーに変換して燃焼させるのでダイエットに効果的です。

有酸素運動を開始してから20分程は糖質が優先してエネルギーとして使われ、20分以後は脂肪の方が優先してエネルギーとして使われるそうです。
(あくまでも優先度であって20分以内でも脂肪は燃焼されないわけではないそうです。)

激しい運動ほどエネルギー源として糖質を使う比率が高くなりますので、脂肪燃焼効果を目的とするならば、軽めの有酸素運動を長時間行うのが効率的です。

有酸素運動を行うと血液の循環が良くなり身体の隅々まで血液が行き渡り毛細血管を発達させます。

毛細血管が発達することでより多くの酸素を身体全体に送り込むことが出来るので、運動効果の向上とともに一段と脂肪を燃焼する効果も高まります。

これから、暖かくなってくる時期なので身体づくりとして有酸素運動をはじめてみましょう

明石店 松田

s-松田

喜びの声

こんにちは

明石店の松田です

 

お客様から、嬉しい喜びの声を頂きましたので

紹介させて頂きますね

K 様は約2年前からフェイシャルに通われています。

目元がスッキリ、どんどんと透明感がでてきて美しくなってます

s-こな

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 K様素敵なコメント有難うございました。

これからもお疲れをとって、キレイのお手伝いさせて頂きますので

宜しくお願い致します

また、たくさんお話もしましょうね

 

松田

s-松田

 

 

 

いまからしっかり

みなさまこんにちは!

奈良店の村井です

ここのところ寒暖の差が激しく、今日はまた寒いですね…

洋服など春物が着たくなりますが、

こんな時はまた身体を冷やさないように注意が必要ですね

パトラへ来てくださっているお客様も

春のお洋服を着ておられてもパンツの中にレッグウォーマーを

しのばせたり、保温効果の高いインナーを着ておられたり

とてもおしゃれに冷え対策をされてる方が多いです

 

そしてだんだんと紫外線も強くなってきて今の時期は

乾燥しやすく、花粉も飛んでいてお肌にもトラブルを起こしやすい時期です!

こんな時期はUVケア、保湿ケアがとっても大切です!

そして美白ケア年中していただくことが理想的ですが、

いまからでもしっかり美白ケアをすることで

紫外線によるシミやシワの対策にもなるのです

美白のクリームなど今たくさん出ていますが

みなさまMONNNALIシリーズの最高のクリーム

RUMIクリームはご存知でしょうか??ルミ 

 

 

 

 

 

 

 

 

もうすでにたくさんのお客様に使っていただき

その使用感に感動される方が多いのですが、

実はこのRUMIクリーム、MONNNALIシリーズは

全てそうですが、

成分にかなりこだわっていて

ほとんどのお化粧品に入っている合成ポリマーなど一切使用せず

天然のポリマーを使用するなど大切なお肌を守りながら

お肌をしっかり改善していくための成分がしっかり入っていて

肌のトーンアップや優れた保湿力でお肌の乾燥などからも守ってくれるんです!

つまり、他にはない確かな成分で美白も保湿もでき、

透明感のあるうるおい美肌へと導いてくれる極上のクリームなんです

 

一度使うとやみつきに、、

パトラのスタッフもこのクリームでお肌のトーンが2トーンくらい上がったり(笑)

きめ細かく綺麗になったりしてやめられないという人が殆どです(笑)

みなさまこの時期から美白、保湿対策をしっかりし、

一緒に紫外線のトラブルを受けにくいお肌作りをしていきましょう!!

奈良店 村井

村井 ブログ

 

天然保湿因子とは?

こんにちは!茨木店の友田です

少しずつ暖かくなってきていますね!

春が待ち遠しい日々を過ごしておりますが、皆様はいかがお過ごしでしょうか?

さて、本日お話をしていく内容についてですが

皆様は「天然保湿因子」という言葉は聞いたことありますか?

1度は聞いたことがあるという方もいると思いますが、今日はその天然保湿因子について

お話をしていきたいと思います。

まずは天然保湿因子の役割について

★角質層内の中で水分を含み保持する役割(お肌のうるおいの素)

肌断面図

 

 

 

 

 

 

 

 

 

※天然保湿因子が含まれているのは、表皮の中でも一番上の層にある角質層です。

それではこれが少なくなってしまうとどうなるかといえば

★乾燥肌、敏感肌

★お肌のつやがなくなる

こういったことがお肌に起きてしまいます。

それでは化粧品を塗っていけば乾燥や敏感肌、お肌のつやを取り戻せるのでは?

もちろん、それでも少なからず取り戻せることは出来ます。

けれど、ここで考えていただきたいのが

窓ガラス等を掃除していて、外側だけ拭いてもきれいになりますか?

内側が汚かったら汚れは取れきれないですよね?

それがお肌にも起きています。

化粧品でなんとかお肌の外側を修復しました・・・

でも体の内側からしっかりと変えていかないと最大限お肌を変えることは難しいです。

それでは、天然保湿因子は何で成り立っているのか?

「実は天然保湿因子の50%は複数のアミノ酸で成り立っているのです」

他は尿素、乳酸塩等で構成されております。

このアミノ酸の摂取をしているかしていないかでお肌はガラリと変わっていきます。

すぐに変わるのは難しいですが、毎日しっかりと1日に必要なアミノ酸などを摂取することで

お肌につやが戻り乾燥しらずの肌に、更に髪の毛の栄養にもなるので髪の毛の艶も出てきます。

こちらの記事を読んで少しでも体の中から変えていく必要性を知っていただけたら嬉しいです(*’ω’*)

何かご不明な点などございましたらスタッフにご相談ください。

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B級グルメ

こんにちは!大津店藤田です。

最近は寒暖ね差が激しいですが、体調など崩していませんか?まだ寒い日もありますし、まだインフルエンザも流行っている所もあるようです。

 

皆さん気を付けてくださいね~

今日は、私の住んでる高槻市のB級グルメを紹介します。

高槻のB級グルメは?

うどんギョーザです。

皮で包まないギョーザなんです。手軽に作れるので、おすすめです。

作り方はいたってカンタン

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☆材料☆

豚挽き肉  300g

ニラ1束

キャベツ1/4玉

うどん 生めん  1袋

生姜、塩コショウ、ごま油、醤油、お酒、片栗粉

ギョーザの具材の要領で材料を細かく刻みます。

うどんも細かく刻み、混ぜこみます。

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フライパンに油を熱したら

 

スプーンで一口大にとって、焼きます。

両目焼けたら出来上がりです。

ポン酢で食べるのが我が家では好評です。

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ぜひ、お試しくださいませー。

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今年も行います!花粉症対策

こんにちは日々温かくなってきておりますね

温かくなるのは嬉しい。。。

ですが花粉が飛び始めるのが悲しいです

鼻水、くしゃみ、のどの痛み。。。

もう私は絶賛花粉症ナウ!というやつです

そして毎年恒例の花粉症対策をはじめました~

 

じゃじゃーん!!!

プロテイン(いちご味)+ヨーグルト

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プロテインはもちろんMONNALIです

ダイエットにも美肌にも効果がある凄いプロテインなのです~

花粉症には免疫力を高めてくれる乳酸菌が良いらしく、

ただ普通にヨーグルトを食べてもいいのですが、

せっかく食べるならより美容に効く食べ方で

辛い花粉症を乗り越えたいと思います!!

池宮ブログ用

 

 

 

 

堺東店 池宮

 

 

母に感謝!!

こんにちは、高槻店の長浜です

3月1日に誕生日を迎えました

毎年、社長をはじめマネージャーやスタッフの皆に祝ってもらえることが

本当に幸せだなと感じます

 

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大阪にある本社のディスプレイの前でパシャリ

ディスプレイがとっても綺麗なのでインスタ映えしてます(笑)

誕生日は母が私を産んでくれた日なので、いつもは照れくさくて感謝の気持ちを

口にすることはなかなかできませんが、誕生日の日だけはせめて感謝を形で表そうと長浜

決めています

 

 

写経体験☆

こんにちは!枚方店の松野です

3月に入り少しずつですが
暖かくなってきましたね!

先日友達と京都観光に行ってきました

私が行った日はまだまだ
寒かったですが、、、
これからの季節は
桜も咲き始めるので
観光にはピッタリですね!

今回京都に行った目的は写経体験です(^^)

写経


 

 

 

 

 

初めての体験だったのですが
静かなところで
とても心が清められた感じがしました

普段筆で文字を書く事もないので
何もかもが新鮮でした(^^)!

心身のリラクゼーション目的や
脳トレ効果もあると言われているようです!

写経体験を終えたあとは
京都観光して、たくさん歩きました!


帰宅すると足がパンパンに
浮腫んでしまっていたので
お風呂前とお風呂後に
シナジーを1包づつ飲み
体の疲れや浮腫みをしっかり取りました!

枚方店 松野

斜め1

はじめまして!

はじめまして!!

先週、三宮店に入社した、岩佐です。

エステの経験はなく、前職では介護士をしていました!

高齢者と携われる介護のお仕事も好きですが、

「格好良くなる」「綺麗になる」のお手伝いができる

エステのお仕事も好きなので、これから沢山勉強をし

多くのお客様に喜びと癒しを提供出来るような、

エステティシャンになりたいと思います!

宜しくお願い致します。岩佐

 

三宮店 岩佐

春も目前

こんにちは!パトラ奈良店の吉川です

3月3日、昨日は雛祭りでしたね

雛祭りといえば。。。

女子の日ですねヽ(´▽`)/笑

昔からも、健康で健やかに育ちますようにという思いが込められていると

言われていますね

お天気も、ここ最近ではとても過ごしやすく、、、暑いくらい(*゚▽゚*)

私も、汗が出てきて…

お客様でも、もうすでに花粉が飛んでいるとおっしゃられますが、

花粉や何かもとんていますね><

しっかりと対策もしたいところですね

お肌も外に出るだけで、細かい粒子が肌に入り込んでいたり。。。><

とても恐ろしい

そんな時はしっかり毛穴のお掃除が大切です(*゚▽゚*)

意外と汚れは日々溜まっているので、、、あんなことやこんなことに

毛穴リメイクのチカラでピッカピカにリセットしましょう♦♫♦・*:..。♦♫♦*゚¨゚゚・*:..。♦

毛穴リメイクは、毛穴のお掃除や普段取りきれないところまでケアできるので

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こんな感じで ↑ ケアをするのですが、、、もこもこ泡で

この季節は特に(*゚▽゚*)

まだ、されていない方、是非パトラでお待ち致しております

 

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