■エステティシャン美と向き合うBLOG の記事

こんにちは　奈良店の粉川です(*ﾟ▽ﾟ*)

ポカポカ暖かい日が続いていて気持ちの良い季節になってきましたね

最近私は今が旬のいちごにハマっています

お菓子のかわりに毎日1粒は食べていて美味しすぎて食べすぎてしまう日も…(笑)

たまに知り合いが作ってくれたいちご大福をＢ８を飲んでから食べたりする時も…(￣▽￣)

そんないちごには身体にいいたくさんの栄養がつまっています

例えば
・ビタミンC
　ビタミンCはコラーゲンの生成を助け、ハリのある肌を保つだけでなく、シミやソバカスの原因となるメラニンの生成を防ぎ、美白効果があります☆
　また抗酸化作用もあり、風邪の予防、ストレスの緩和にも役立ちます

・ポリフェノール
　いちごに含まれているポリフェノールの一種「アントシアニン」は疲れ目や視力改善など目の働きをよくする作用があり、また「エラグ酸」にはビタミンC同様、メラニンの生成を抑制する働きがあるため美白効果があります☆

・カルシウム、マグネシウム
　骨や歯を強くするカルシウムは女性に多く見られる骨粗鬆症の予防効果、マグネシウムは骨からカルシウムが溶け出すのを防ぐ役割をしてくれます☆

・カリウム
　身体の中にある不要なナトリウム(塩分)を排出する働きがあるのでむくみにも効果があります☆

・食物繊維
　いちごに含まれる「ペクチン」と言う食物繊維には、整腸作用があり、下痢や便秘を改善する働きがあります☆
　また不要になったコレステロールを身体の外へ排出させるため、血中の悪玉コレステロールの減少が期待できます

・葉酸
　赤血球の合成に欠かせない葉酸は、貧血を予防する働きがあります☆

などたくさんの栄養がつまってるいちご

ぜひ皆さまもお菓子のかわりにいちごや旬の果物を食べてみてください♫

奈良店　粉川

こんにちは！奈良店の吉川です

いよいよ春が近づいて、、、ウキウキの季節ですね

皆さまも、お出かけのご予定も少しずつ、予定が入ってきているのでは

先日、とてもキッシュが食べたくなり、作りました〜

LET’S　COOKING

きのことほうれん草たっぷりのキッシュです〜

とても良い焼き具合で、初挑戦でしたがとても満足して母と食べました〜(*ﾟ▽ﾟ*)

ほうれん草も年中ありますが、今もとても美味しい季節ですよね(^O^)

とっても栄養も満点なんですよ

《鉄分》　ほうれん草の鉄分は、レバーと同じぐらいといわれるほど

　　　　　女性に嬉しいですね♫血を作ってくれるものになります

　　　　実は、女性の約２０パーセント以上の方が、貧血の方が増えてきているといわれているほどに

《ビタミンC》　免疫力も高めてくれる栄養素(^O^)

　　　　　　　コラーゲンをつくってくれる材料になるので、美肌にも

《カリウム》　取りすぎた塩分を、外に出してくれる賢い、栄養素(^O^)

　　　　　　　むくみ予防、血圧も下げてくれます

《マンガン》　ほうれん草の根元にあるピンクの部分なのですが、実はこれにもびっしりと(^O^)

　　　　　　　骨を形成してくれる栄養素(^O^)

　　　　　骨粗鬆症、肌荒れにも

他にも栄養もたくさんありますよほうれん草にも、実はこんなにも嬉しい栄養がたっぷりあったんですね

冬場も美味しいと言いますが♦♫♦･*:..｡♦♫♦*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡♦

これからの季節、しっかりと免疫をつけ、春、夏にむけて、身体の中か作っていき、季節に

負けない、お肌、お体づくりしていきましょう〜(^O^)

奈良店の吉川でした

こんにちは～奈良店の片山です(^^)

先日　私事ですが誕生日を迎え、　社長よりお花を頂きました

素敵すぎて　とっても感動しながら　早速玄関に飾りました!!

お花で癒された日を過ごさせていただきました（´∀｀）

これからも　皆様のサポートを全力で出来るよう　精進して参りますので
よろしくお願いいたしますヽ(*´∀｀)ノ

さて♫風はまだまだ冷たいですが、　日差しが暖かく、
春眠暁を覚えず　なんて言いたくなるような気候になってきましたね♫

春の夜は気持ちがよく、朝が来たのにも気付かないほど　よく眠れる

元々はそういった意味のうたから来ているそうで
お昼間の　うとうと・・・といた眠気を指す言葉ではないそうです

実家に久々に帰ると、　猫がまさに朝も熟睡・・・(笑)

幸せそうに朝日を浴びていました♫

そんな中、初めて　スロージューサーの　にんじん＆りんご　を母が作ってくれました(^^)!!

繊維がない状態にまで絞りきった!!!といった様子のジュース…
ビックリするほど甘くて美味しかったです(*ﾟ▽ﾟ*)!!
生の酵素もたっぷり摂れるし　にんじんまるごと入れるのは見ていて圧巻でした(笑)

春になり暖かくなると　冬とは違い　交感神経が働きますので
冬からの切替もあって　普段より疲れやすかったり　眠かったり・・・とされる方も多いです(´・ω・｀)

なので　少し集中していつもより　栄養バランス　は気をつけておくことで
体調も　肌も　髪も　なんだか調子が悪いな・・・なんてことにならずに春夏を
超えられるので　インナーケアはもちろんのことですが
日々の食事も　プラスアルファで　お野菜や酵素　意識してとってみてくださいね♫

そんな酵素は　B-HACHIシリーズ　の　シナジーでも　簡単に摂ることができます

ビタミンC２０００ｍｇだけじゃなかったの！？！？なんて方もいるかもしれませんが
生きた酵素まで入っているんです

酵素ってよく耳にはするけど・・・結局　何？　という方も多いのではないでしょうか。

酵素　は　簡単に言うと　食べたものを消化　するのに必要です

体でも実は作ることができますが、限界があるとか　設計図が　狂ってくるとか・・・
とにかく　体外からも摂取することが望ましい　とされています(^^)

そんな酵素　も実は　タンパク質　なんです。

なので　酵素と一緒に　タンパク質やアミノ酸　を摂ることがとっても効率が良いんです(*ﾟ▽ﾟ*)

アミノ酸は　シナジーに一緒に　たーーーーっぷり入っていますし
タンパク質は　プロテインで毎日　補ってあげることで　

全身の循環　の　基盤　が出来上がるということです

身体の基盤がないと　何をしても　なんとなく　努力と結果が　結びつかないな。。。
なんてことにもなってきますよね。

まずは身体の基盤づくりから　始めてみてくださいねヽ(*´∀｀)ノ

奈良店　片山