■エステティシャン美と向き合うBLOG の記事

こんにちは、梅田店の島田です

最近わたしが気にしていることは

Ｏ脚、そして内股になっていることです

みなさまＯ脚、Ｘ脚になっていないですか？

 

街を歩いていると足が細くても

歩くとガニ股、内股でなんか残念・・・ってゆう人たまに見かけませんか？

 

脚の形ってすごく大事なんです！

 

まずは、Ｏ脚かＸ脚かのチェック！

 

まっすぐ立って、「太もも、膝、ふくらはぎ、内くるぶし」の

どれか1つでも離れているとＯ脚、Ｘ脚になっています

 

 

そして、ゆっくり膝を曲げていくごとに

膝が離れていくならＯ脚

膝が内側によっていくならｘ脚です！

 

Ｏ脚だと靴の底も、外側が減りやすく

Ｘ脚だと内側が減りやすい傾向にあります！

これは、骨盤が歪んでいることが大きな原因です

骨盤のゆがみから、脚は太くなったり、湾曲により脚が短くなったり、

猫背、肩こり、疲労感につながります

このように脚の形だけではなく、いろんなところに影響が出てきてしまいます

それをそのまま放置ていると、

Ｘ脚の場合、内転筋が衰え、骨がねじれ、余分な筋肉がつき太くなり、更に悪化

という悪循環になります

 

なので、キレイな脚にする為には骨盤を整え、余分な筋肉は落とし、

足りていない筋肉はしっかりと付ける、といったように

バランスのいい筋肉をつけることが大事なんです

 

ちなみに、このような脚になってしまうのは、

後天性です！

生まれつきＯ脚、Ｘ脚の人はいません

 

なで、こうなってしまうかと言うと、

床であぐらをかく、横座り、ぺたんこ座りをする

脚を組む、歩き方がガニ股、片足重心立ち、交差して立つ

 

このような癖によってどんどん歪んできます

 

日頃から常にちょっとしたことを意識するのが大事です

 

そこで・・・・

パトラで新しくできたメニューを早速やってみました！

わたしのＯ脚が！！

なんと、たった１回のビフォーアフターです

すごくないですか？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

続けて行うと、おしりもキューっとヒップアップもしますよ

みなさんも是非是非、体験してみて下さい

 

 

梅田店　島田

こんにちは

梅田店の奥村です

大型の台風が来ておりますが、皆様大丈夫でしょうか？

せっかくの３連休でしたが、雨が多かったですね

私も昨日のお休みは出かけようとしましたが、台風の影響もあるので近場にお出掛けしてきました

実はずっと気になってた【兵馬俑展】です！！

兵馬俑は秦の始皇帝が亡くなった後にも生前と同じ生活が送れるように・・・と、作られたものです！！

皆さんも歴史の教科書で見た事があるのではないでしょうか？

連休で雨だった事もあり、美術館は人が多かったです

でも、紀元前の頃に作られた器や装飾系のものなどたくさん並んでいて来ている人の年齢層も幅広くて楽しかったです

中はもちろん撮影禁止だったのですが、最後の方で撮影出来る場所があり記念に写真を撮ってきました！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この感じ凄くないですか？

まさに！！教科書でした

その後、外に出たら雨も上がっていたので梅田まで近いので歩いて帰ったのですが、１万５千歩いていましたよ～～

いい運動になりました

その後、少し休憩しようとカフェを探していましたが、やはり祝日・・・どこも一杯でなかなか入れず・・・やっと入れたところが初めて入る和のカフェでした

このお店は手作りどら焼がオススメと書かれており、店内にいる人も結構どら焼を頼んでいる人が多かったので、気になって頼んでみました

すると、出て来たのは・・・・じゃ～～～ん

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんな感じでしたこの分厚いスポンジに自分であんこや生クリームを付けて食べるのですが・・・

この生地が手に持っただけでシュワシュワ～～とするくらい柔らかくって、まるでスフレ

美味しすぎてこの生地だけ食べてしまいました

でも、せっかくあんこがあるのだから・・・ともう1つにはあんこをつけて食べましたが、このあんこも絶品でした

甘すぎる事もなく、小豆の自然の甘さがあって感動

今までこのお店を知らなかった事が残念です

昨日は1日よく歩いたので、足も結構浮腫んだのでいつもより長めに湯船に浸かりました

台風が近づいていたり、雨の日って特に身体がだるくなったり、頭痛がしたりしませんか？

実はその原因は、気圧の影響もあるのですが、私達の身体の中にあるイオンがプラスに偏ってしまうからなんですもともと身体の中にはマイナスとプラスのイオンが存在しているのですが、衣服の摩擦やストレスなどのちょっとした事でも身体はプラスに偏ってしまうんです

通常、身体の中のイオンがマイナスになっていると血液を浄化する作用があるので酸化している血液を弱アルカリ性にしてくれます

弱アルカリ性になると細胞を活性化してくれるので免疫力アップや疲労回復をしてくれます

だから滝や山などにいくと沢山のマイナスイオンを浴びる事が出来るので身体が元気になるんです

そういえば、昔、母親と森林浴をかねてハイキングに行った時、沢山あるいているはずなのにいつもより元気よねと言っていましたが、この事を知ると理解できますよね

先ほどもいましたが、私達は衣服の摩擦や蛍光灯の光を浴びる事で日々、身体はプラスに偏ってしまうんです

でも、仕事をしていたりするとそうそう滝や山にいけないですよねじゃあ、プラスに偏ってしまった身体をリセットするにはどうしたらいいのでしょうか？

実は、お家で簡単に出来る事があるんですよ

 

毎日身体をリセットする為に必要な事・・・それは

 

 

お風呂に入ること！！

 

 

なんです

実はお風呂に入ることで体内に溜まってしまったプラスのイオンを放出する事が出来るので、お風呂につかることはとっても大切な事なんです

忙しくてなかなかお風呂に浸かれない・・・なんだか身体がだるい・・・疲れが取れない・・・朝起きてもすっきりしない・・・そんな方は身体がプラスに偏ってしまっているかもしれません

そんな時こそお風呂にゆっくりと浸かって身体をリセットしましょう

もちろん、今月発売になったスキンパワーを摂る事もオススメです

 

奥村でした。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは

梅田店　オサダです

 

 

美肌や身体作りには必要な栄養素は沢山ありますが

特に大切な栄養素は何かご存知ですか

 

 

食物繊維　ビタミン類　コラーゲンなどは勿論、美容や健康には欠かせない栄養素の１つ

たんぱく質です

髪、爪、肌を作るにはケラチンというたんぱく質が必要です

 

たんぱく質と言えば、、、

 

ささみやロース肉、お魚　　　豆腐や納豆などの大豆食品　　　卵　などですね

 

一日に必要なたんぱく質は５０ｇ～６０ｇと言われています

 

どれぐらいの量になるのか。というと

 

豆腐でいえば２キロが毎日必要なんです

 

凄い量ですね

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

野菜の上にささみ、卵をのせたサラダでも

たんぱく質はほんの少量しか摂れていないんですね

 

たんぱく質は、疲労やストレスを溜め込むと摂取しても消費してしまいます

なので、たんぱく質は１日に必要な量の２倍を摂るのが理想です

 

そこでとても便利なのが

プロテインです

 

しなやかな筋肉　インナーマッスル　美肌　発毛

には植物性プロテインがオススメです

 

さらに、ダイエット中にも空腹も満たしてくれたり

筋肉をつけ代謝アップが期待出来ます

 

私も晩御飯の前に取り入れています

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

皆様も是非取り入れてみてください

 

 

オサダ

 

 

 

 

 

 

こんにちは梅田店の田中です

日に日に涼しくなってきましたね

秋は過ごしやすくて大好きな季節です

ただ季節の変わり目はお肌がとっても敏感になる季節

特にこの時期は夏の紫外線ダメージからの肌荒れも加速してしまいます

 

冬が来る前にしっかりとお手入れをしてお肌を回復させることが大切なんです

 

そこで皆様に、最近の私のホームケアの様子をお伝えしたいと思います

 

まずは角質ケア

大好きなパールジェルはごわついたお肌を滑らかにしてくれます

 

 

 

 

 

 

 

 

 

夏の紫外線や皮脂で厚くなった角質は

化粧水や美容液の浸透が悪くなるのでここでしっかりと取り除きます

 

 

次にパラオパックで毛穴の汚れケア

 

 

 

 

 

 

 

 

 

このパックは毛穴汚れがキレイになるだけではなく肌のくすみも抜けてトーンアップしますよ

美容成分たっぷりのパックで肌もスベスベになります

 

 

そして最後はＴＲローションで保湿パックです

 

 

 

 

 

 

 

 

 

パールジェルやパラオパックをしたことでお肌表面の角質が除去できている分、

ローションの美容成分がより中に入りやすくなります

私はただスプレーするだけではなくシートパックにたっぷりローションをしみこませてパックしていますよ

 

 

夏のお手入れと同じではなかなか肌も追いつかず、肌トラブルも出やすくなります

夏に受けたダメージ肌はこのスペシャルケアでしっかり回復させていきましょう

 

梅田店　田中