高槻店の記事一覧

皆さんこんにちは

高槻店の野島です

私が今はまっているボディメソッドについて紹介していきたいと思います

食事から摂った糖や脂肪は、体脂肪として体に蓄えられます

蓄えられた脂肪は、体を動かすための活動エネルギーのもとです

体脂肪はミトコンドリアという細胞に運び込まれ、活動エネルギーであるATPに変換され、生命活動によって消費されています

ミトコンドリアとは、エネルギー効率を上げることによって

高い抗酸化力を維持することができ脳や他の臓器、組織（皮膚や骨）を

酸化から守り老化を制御するんです

簡単にいうとミトコンドリアを元気にしてくれるんです

ミトコンドリアを元気にすると、代謝を上げてくれる＝脂肪をエネルギーに変える

エネルギーを作る時オーバーワークしにくくする＝活性酸素が発生しにくくなる

＝老化を防ぐ

などなど良いことたくさんです

今の時期ホントに痩せたいと言う方

肥満って糖質・脂質の過剰摂取とか

ミトコンドリアの機能が低下してるとか・・・

色々原因はありますが現代人は、過剰摂取とミトコンドリアの機能低下による肥満が増加しているみたいです

なので過剰摂取はおさえて頂き、ミトコンドリアを元気にして痩せやすい身体作りを目指しましょう

ミトコンドリア機能低下は

めまい、疲れ、肌荒れ、貧血などの不調にもつながってしまいます

 

ダイエットではなくても健康維持に最高のサプリなんです

 

 

　皆さん、こんにちは

高槻店の野島です

皆さん日傘は使われていますか？

ほしいけど選び方がわからない。

だいたい白か黒だとどっちがいいの？

とか思うことはたくさんありまよね

白い日傘：光を反射させ紫外線をカット

黒い日傘：日傘自体が紫外線を吸収する為、

お肌に紫外線を防いでくれます。

どちらがカットできるのかは　黒　の方が少し高いようです。

でも白も黒も100%完全に防げると言うわけでは

ないのですが白に比べると黒のほうが

断線紫外線防止率は高いみたいですね

UV加工されているものは白も黒も差はありません

 

日傘に重要なのは　内側の色です！！白いものは危険です

アスファルトによる照り返しです。紫外線は上からも下からも

当たっているということ。

内側の色が白に近いと照り返してきた紫外線を更に

反射します。結果日傘の内側で紫外線を浴びて

しまうことになりますので日焼け止めも使用してこまめに

塗りなおししていきましょう

 

 

 

こんにちは、高槻店の長浜です

まだまだ暑い日が続きますが…

暑いと自分が冷えているか気付かないこともあるので、セルフでできる冷え性チェックをしてみたいと思います

1.朝起きてすぐ、布団の中でわきの下に手を挟み、温度を手で確認します。
（わきの下の温度を手で覚えてください。）

2.わきの下の温度を確認した手をおへその下にあてて、わきの下との温度差を確認。

3.手を太ももの前面にあてて、わきの下との温度差を確認。

4.手をお尻にあてて、わきの下との温度差を確認。

5.手を二の腕にあてて、わきの下との温度差を確認。

　　　■温度差をまったく感じなかった人

内臓と体表面が同じ温度をキープしているので、血流がよく、冷えがない状態です。

 

　■一部の部位がわきの下より冷たかった人

わきの下より冷たいと感じた部位が冷えています。冷えている部位を意識して温めてみて下さい。

 

　■全ての部位がわきの下より冷たかった人

全ての部位がわきの下より冷たいと感じた人は、血流がかなり悪化していて重度の冷え症です。
全身を積極的に温める必要があります。

皆様、如何でしたか？？

 

 なかなか身体を温めるといっても、夏は特に難しいので、身体を温める食べ物をご紹介しますね

・ごぼう

・人参

・れんこん

・こんにゃく

・豆類

・生姜

・ねぎ

・にんにく

など根菜類や、冬にできる物は身体を温めてくれますので、冷えのある方は積極的に摂取することをオススメします

冷えは万病の元とも言われ、意外と夏の方が冷えやすいので気を付けて下さいね

こんにちは、高槻店の長浜です

最近、益々暑くなってきましたねw

先日、お肌の講習会に行ってきました。

 

 

 

 

 

 

 

 

定期的にお肌、ボディー共に勉強会には参加しているのですが、

今回のテーマは「紫外線の後遺症を肌に残さない」

お肌を触ってかたい！と感じる…

それは、もしかすると紫外線による光老化かもしれません

昔に比べると日焼け止めを塗ったり、日傘をさしたり、紫外線対策はするようになりましたが、

日本はまだまだ紫外線に対しての認識が甘いんです

老化の原因で紫外線を浴びると大量に発生する、活性酸素を知っている人は68％、しかしそのうち対策をしてい人はわずか７％

紫外線は美容トラブルだけでなく、皮膚ガンや白内障などの健康被害にも及んでいます

WHOの警告では

①１０時から４時までは直接日光を浴びないように

②新聞等で報道されている紫外線指数を毎日チェック

③日陰にはいるようにしよう

④外出時は帽子、長袖、サングラスを忘れない、UVローションを使おう

⑤日焼けマシーンは使わない

多くの先進国では紫外線対策、特に子どもたちを紫外線から守る対策が行われています

 

そこで、紫外線による光老化を防ぐ為には…

・UVカットは完璧に

朝、日焼け止めを塗っても数時間後にはほぼ全て取れてしまっていますので

塗り直しはマメに行いましょう

・角質層ケア（毛穴を清潔にする）

中に入れる物には高い物を使用するが、落とす物にあまり気を遣わない方が多いんです。

でも…せっかく中に入れる物を高価な物にしても汚れや角質が溜まっていたら中に入らないですよね

もったいない

・美白ケア

ルミキシル、ハイドロキノン、フラーレンなど美白効果の高いもので、徹底的に美白ケアをする

 

この夏のダメージは、秋に後遺症として出てくるので気をつけましょう

 

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは　高槻店の野島です

私はインナーケアが大好きでほとんどの

インナーケアをしています

今ははまってしまってやめられません。

私が使っていて良いなぁって思うものを紹介

していきたいと思います

 

 

美的青汁

美容成分と食物繊維が豊富

毎日の一杯で腸内バランスを整えとても

飲みやすいものです。

豆乳、お水などで割って飲んでみて下さい

 

 

美肌コンセントレート

こちらも腸内バランスを整えてくれます。

即効性があるので近々イベントがあるなど

気合を入れたい！すぐ効果が出てほしい！

という方お試しください

 

 

 

 

 

 

 

 

 

美肌ﾌﾟﾗｽ

核酸、ＣｏＱ１０、ピクノジェノールなど女性に

嬉しい成分がバランスよく配合されています。

 

美肌ﾌﾟﾗｽと美肌コンセントレートに含まれている

ピクノジェノールは、活性酸素による酸化を防ぎ

ビタミンＣやＣｏＱ１０の働きを助けるなど女性の心身の美しさを

サポートしてくれます。

 

私が飲み始めて３ヶ月ですが、肌荒れも少なくなり

お肌の調子がバッチリです！！

久々に会った同期やお客様にも「肌が白くなったね」と

言われました

 

 

 

 

 

こんにちは、高槻店の長浜です。

今日は私が毎日やっているクレンジング方法をご紹介致します

手と顔の水分をふき取って、クレンジングを500円玉大の量出して優しく乳化するまで洗います

お湯の温度も大切で熱すぎても必要な皮脂まで取れてしまいますし、冷たぎるいと汚れが落ちてくれないので、大体32度が適温です

その後、パールジェルで余分な角質を落とします

このパールジェル、必要ないものだけを見分けて落としてくれるので、毎日でも使用できちゃいます

ここまでは皆様、やってるわという方多いと思いますが…

私はこの後にもう一度同じことを繰り返します

 

そうすると、1回目のクレンジングより2回目のクレンジングの方が乳化しやすくなり汚れがしっかり落ちてくれます

 

 

 

 

 

 

 

 

もちろんゴシゴシやりすぎはＮＧですが、しっかり汚れが取れていないと、お化粧水や美容液が浸透してくれないので、クレンジング、洗顔はとっても大事になってきます。

夏は特に皮脂もでやすくなりますので、一度クレンジング方法を見直してみて下さいね

 

皆様こんにちは高槻店の飯田です

 

７月といえば・・・そうです七夕です

 

去年は確か雨だったかな～

ということは織姫・彦星は会えていないのですよね

今年は晴れて無事二人が会えますように～

 

 

ということで、高槻店では今短冊を飾っております

 

 

もちろん皆様に書いていただいています

７日まで飾ってますので皆様ご来店時には是非短冊にお願いごとを書いてみて下さい

 

ちなみに私は何を書いたかは・・・内緒です　笑

またご来店の際にチラッと見てみてください

 

 

 

こんにちは、高槻店の長浜です

突然ですが、皆様こんな経験はございませんでしょうか

旅館などで出てくる色々な種類を少しずつ食べれるお料理は、満足感があり、その後も腹持ちもいいですが、

丼などの一皿料理や外食は糖質、脂質が多いので、ごはんをがっつり食べているにもかかわらず、

すぐお腹がすいてしまう…

 

 

 

 

 

 

 

 

実はこれ、ビタミン・ミネラルが不足しているからなんです

本当はお腹がすいているわけではないのに脳が勘違いしてしまってるんですね～

ビタミンが足りない、ミネラルが足りてないと教えてくれたらいいのですが、そういう訳にもいかず

お腹すいた～何か食べたいと指令を出してしまいます

もちろん、ビタミン・ミネラルだけだと熱エネルギーにならず燃やしてくれないので

野菜だけも良くないですし、バランスよく色んな種類を食べるよう心がけてみて下さい

といっても、なかなか旅館のようなお料理を毎日食べれるかというと難しいので

そこでオススメが

夏にピッタリ、さっぱり食べれるネバネバオンパレード

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

納豆

オクラ

めかぶ

長いも

とりあえずネバネバ食品を混ぜ合わせ、わさびとめんつゆを入れれば完成です。

たんぱく質もビタミン、ミネラルも摂れるので最高の一品です